नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ पॉडकास्ट: सोने से पहले सुनी जाने वाली कहानियों से लेकर नींद की तकनीकों तक

हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य की दृष्टि से अच्छी नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम करना, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे आसान समझते हैं।
ब्रिटिश लोगों की औसत नींद का समय 5 वर्ष की आयु के बीच होता है। 78 और 6.
रात में 83 घंटे सोने के बाद, अनुशंसित नींद के समय से लगभग 100 मिनट चूक गए।
सुखदायक पॉडकास्ट सुनना आराम करने का एक तरीका है और आपको आरामदायक नींद लेने में मदद करता है।
इसके अलावा, गूगल पॉडकास्ट के लिए स्लीप टाइमर बटन का परीक्षण कर रहा है, जिससे आप एपिसोड के स्वचालित रूप से बंद होने से पहले उन्हें एक विशिष्ट समय पर चलाने के लिए सेट कर सकते हैं, और अब शाम के शो में पॉडकास्ट जोड़ने का अच्छा समय है।
यहां छह लोग सोते हैं।
पहले पॉडकास्ट का मार्गदर्शन करें।
सिर्फ इसलिए कि आप वयस्क हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी और द्वारा सोने से पहले कहानी सुनाए जाने के सुखद अनुभव से वंचित रहना चाहिए।
औसतन 23- पर, इसे पूरी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए कुछ भी नहीं होता है
मिनटों का समय आपको शांत करने और सोने में मदद करने वाली विचित्र कहानियों से भरा होगा।
वसंत ऋतु की सफाई की कहानियों से लेकर बेकरी के जीवन तक, दोस्तों के साथ बागवानी तक, आपके व्यस्त जीवन के लिए इससे बेहतर कोई उपाय नहीं हो सकता।
एनपीआर के एप्पल पॉडकास्ट और गूगल पॉडकास्ट के नए पॉडकास्ट को सुनें, बेहतर नींद नींद की व्याख्या करने और आपको अपनी नींद की दिनचर्या में सुधार करने के लिए उपकरण और तकनीक देने के पीछे का विज्ञान है।
पहले कुछ एपिसोड में बताया गया है कि सोने से पहले क्या करना चाहिए, जैसे कि दिन में कॉफी पीना कब बंद करना चाहिए, तथा सोने से पहले बेहतर समारोह कैसे बनाएं, ताकि जब आपका सिर तकिये से लगे, तो आप बिस्तर पर जा सकें।
एप्पल पॉडकास्ट सुनें और एक या दो बातें जो स्पॉफ़ीमैट्रेस कंपनी सिम्बा जानती है, शुभ रात्रि, यही कारण है कि इसने नया स्लीप लाइफ पॉडकास्ट लॉन्च किया, जिसे तकनीकी होस्ट जॉर्जी बैरेट और सिम्बा में सामग्री के प्रमुख एलेक्स गोल्डस्टीन द्वारा होस्ट किया गया।
इन एपिसोड में व्यावहारिक नींद संबंधी सुझाव शामिल हैं, जैसे कि भोजन आपकी नींद को कैसे प्रभावित करता है, हास्य कलाकार जोएल डोमेट के साथ यात्रा संबंधी बातचीत, तथा कभी-कभार लघु कथाएं भी शामिल हैं।
एप्पल पॉडकास्ट और स्पॉटिफ़ाई सुनें। बेहतरीन नींद पॉडकास्ट, "स्लीप विद मी" की शुरुआत 2013 में होस्ट ड्रू एकरमैन ने लोगों को सोने में मदद करने के लिए की थी।
नाइट वैली का एक हिस्सा पॉडकास्ट नेटवर्क को दिखाता है, और रात को दूर रखने के लिए सैकड़ों एपिसोड को फंसाने की आवश्यकता होती है।
मेरे साथ एक स्पिन सो रही है-
ड्रोन गेम श्रृंखला, गेम ऑफ थ्रोन्स के नवीनतम एपिसोड की आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक तरीके से समीक्षा करती है।
एप्पल पॉडकास्ट और गूगल पॉडकास्ट मूल सोरिनियल्या बीबीसी रेडियो 3 को सुनें, और धीमी गति से प्रसारण दुनिया की आवाज पर केंद्रित है और यह एक अच्छा शो भी है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में न्यू हैम्पशायर झील की ध्वनि सुनने से लेकर, कैरीबियाई द्वीप त्रिनिदाद में संगीत में डूबने तक, धीमे रेडियो ने आपको अपने व्यस्त जीवन से शांतिपूर्ण तरीके से दूर ले जाने का रास्ता खोज लिया है।
एप्पल पॉडकास्ट और बीबीसी सुनना जरूरी नहीं कि सोने जैसा है-
लेकिन निर्माता रोमन मार्लेस की पॉडकास्ट ध्वनि सबसे अच्छी है, जो हमेशा शांत रहती है।
यह शो डिजाइन और वास्तुकला की शक्ति पर उन तरीकों से ध्यान केंद्रित करता है जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे, जिसमें सामाजिक बुनियादी ढांचे के महत्व से लेकर इसके पीछे की कहानी तक शामिल है।
एकमात्र समस्या यह है कि आप सिर हिलाने से पहले सीखी गई सभी रोचक बातें याद नहीं रख पाते।
एप्पल पॉडकास्ट सुनें और इवनिंग स्टैंडर्ड के नए पॉडकास्ट "महिला प्रौद्योगिकी शुल्क" की सदस्यता लें।
प्रौद्योगिकी फैशन से लेकर वित्त तक हमारे जीवन को बदल रही है।
नेतृत्व की जिम्मेदारी संभालने वाली असाधारण महिलाओं से मिलिए।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पॉडकास्ट कहां से प्राप्त करते हैं, आप Apple पॉडकास्ट, Spotify या सुन सकते हैं