הפודקאסטים הטובים ביותר לשינה: מסיפורי שינה ועד טכניקות שינה שכדאי לנסות

כולנו יודעים ששינה טובה חשובה לא פחות מפעילות גופנית טובה מבחינת הבריאות, אבל זה לא אומר שאנחנו מרגישים שזה קל.
זמן השינה הממוצע בבריטניה הוא בין הגילאים 5. 78 ו-6.
83 שעות בלילה, כ-100 דקות החמיצו את זמן השינה המומלץ.
האזנה לפודקאסטים מרגיעים היא דרך להירגע ולעזור לכם להיכנס לשינה שלווה.
בנוסף, עם בדיקת כפתור טיימר השינה עבור פודקאסטים של גוגל, ניתן להגדיר אותם להשמיע זמן מסוים לפני שהפרקים נעצרים אוטומטית, ועכשיו זה זמן טוב להוסיף פודקאסטים לתוכנית הערב.
שישה ישנים כאן.
הנחה את הפודקאסט קודם.
רק בגלל שאתה מבוגר, זה לא אומר שאתה צריך להתגעגע לטבע המרגיע של שמישהו אחר יקרא לך סיפור לפני השינה.
שום דבר לא קורה כדי לסכם את זה בצורה מושלמת, בממוצע ב-23-
סימן דקות מלא בסיפורים גחמניים שיעזרו לכם להירגע ולישון.
מסיפורים על ניקיון אביב, דרך חיי מאפייה ועד גינון עם חברים, שום דבר לא קורה להיות התרופה המושלמת לחיים העמוסים שלכם.
האזינו לפודקאסט של אפל של NPR ולפודקאסט החדש של גוגל, "לישון טוב יותר" הוא המדע שמאחורי הסבר השינה ומספק לכם את הכלים והטכניקות לשיפור שגרת השינה שלכם.
הפרקים הראשונים מכסים את מה שצריך לעשות לפני השינה, כמו מתי להפסיק לשתות קפה במהלך היום, וכיצד לבנות טקס טוב יותר לפני השינה כך שכאשר הראש נוגע בכרית, אפשר ללכת לישון.
האזינו לפודקאסט של אפל ולדבר או שניים שחברת הספופי-מטרס סימבה יודעת על לילה טוב, ולכן היא השיקה את הפודקאסט החדש "לייף שינה", בהנחיית המנחה הטכני ג'ורג'י באראט ואלכס גולדשטיין, ראש מחלקת התוכן בסימבה.
פרקים אלה משלבים טיפים מעשיים לשינה כמו כיצד אוכל משפיע על השינה שלך, שיחות טיולים עם הקומיקאי ג'ואל דומט, וסיפורים קצרים מדי פעם.
האזינו לפודקאסט של אפל ולספוטיפיי. הפודקאסט האולטימטיבי לשינה, "Sleep with Me", שהחל בשנת 2013 על ידי המנחה דרו אקרמן כדרך לעזור לאנשים להירדם.
חלק מהלילה עמק מציג את רשת הפודקאסטים, ומאות פרקים צריכים להיכלל בכלי עזר כדי להרחיק את הלילה.
יש ספין לישון איתי-
סדרת משחקי הרחפנים, סוקרת את הפרק האחרון של משחקי הכס בצורה מרגיעה ומפתיעה.
האזינו לפודקאסט של אפל ולפודקאסט של גוגל המקורי ברדיו 3 של BBC, והשידור האיטי מתמקד בקול העולם והוא גם תוכנית טובה.
מהאזנה לצלילי אגם ניו המפשייר בארצות הברית, ועד טבילה במוזיקה באי טרינידד שבקריבי, רדיו איטי מצא דרך להוציא אתכם מחייכם העמוסים בצורה שלווה.
האזנה לפודקאסטים של אפל ול-BBC לא בהכרח לישון...
אבל למפיק רומן מרלס יש את אחד הצלילים הטובים ביותר בפודקאסט, שתמיד רגוע.
התערוכה מתמקדת בכוחם של עיצוב ואדריכלות בדרכים שאולי אינכם מבינים, החל מחשיבותן של תשתיות חברתיות ועד לסיפור שמאחוריהם.
הבעיה היחידה היא שייתכן שלא תזכרו את כל הדברים המרתקים שלמדתם לפני שתנהנו בראשכם.
האזינו לפודקאסט של אפל והירשמו לפודקאסט החדש "נשים עם עמלות טכנולוגיה" של ה"איבנינג סטנדרד".
הטכנולוגיה משנה את חיינו, מאופנה ועד פיננסים.
הכירו נשים יוצאות דופן האחראיות על מנהיגות.
לא משנה היכן אתם מקבלים את הפודקאסט, תוכלו להאזין לפודקאסט של אפל, ספוטיפיי או