Meilleurs podcasts pour dormir : des histoires du soir aux techniques de sommeil à essayer

Nous savons tous que bien dormir est aussi important que faire de l’exercice en termes de santé, mais cela ne signifie pas que nous pensons que c’est facile.
La durée moyenne du sommeil au Royaume-Uni se situe entre 5 ans et 12 ans. 78 et 6.
83 heures par nuit, soit environ 100 minutes de sommeil manquées par rapport au temps de sommeil recommandé.
Écouter des podcasts apaisants est un moyen de se détendre et de vous aider à trouver un sommeil réparateur.
De plus, avec Google testant le bouton de minuterie de mise en veille pour les podcasts Google, vous pouvez les configurer pour qu'ils soient lus à une heure précise avant que les épisodes ne s'arrêtent automatiquement, et c'est maintenant le bon moment pour ajouter des podcasts à l'émission du soir.
Six personnes dorment ici.
Guidez d’abord le podcast.
Ce n’est pas parce que vous êtes adulte que vous devez renoncer à la nature apaisante d’une histoire que quelqu’un d’autre vous lit avant de vous coucher.
Rien ne se passe pour résumer cela parfaitement, en moyenne à 23-
Des minutes pleines d'histoires fantaisistes pour vous aider à vous calmer et à dormir.
Des histoires de nettoyage de printemps à la vie d’une boulangerie, en passant par le jardinage entre amis, rien ne constitue l’antidote parfait à votre vie bien remplie.
Écoutez le podcast Apple de NPR et le nouveau podcast de Google Podcast, mieux dormir est la science qui explique le sommeil et vous donne les outils et les techniques pour améliorer votre routine de sommeil.
Les premiers épisodes expliquent ce qu'il faut faire avant d'aller au lit, comme quand arrêter de boire du café pendant la journée et comment créer une meilleure cérémonie du coucher afin que lorsque votre tête touche l'oreiller, vous puissiez aller vous coucher.
Écoutez le podcast Apple et une ou deux choses que la société de matelas spofymattress Simba sait sur la bonne nuit, c'est pourquoi elle a lancé le nouveau podcast Sleep Life, animé par l'animateur technique Georgie Barrat et Alex Goldstein, responsable du contenu chez Simba.
Ces épisodes combinent des conseils pratiques sur le sommeil, tels que la façon dont la nourriture affecte votre sommeil, des discussions de voyage avec le comédien Joel Domet et des histoires courtes occasionnelles.
Écoutez le podcast Apple et SpotifyLe podcast ultime sur le sommeil, « Sleep with Me », a été lancé en 2013 par l'animateur Drew Ackerman pour aider les gens à s'endormir.
Une partie de la nuit, Valley montre le réseau de podcasts, et des centaines d'épisodes doivent être piégés afin de garder la nuit à distance.
Il y a un spin qui dort avec moi-
La série de jeux de drones, qui passe en revue le dernier épisode de Game of Thrones d'une manière étonnamment relaxante.
Écoutez le podcast Apple et le podcast original de Google sur BBC Radio 3, et la diffusion lente se concentre sur la voix du monde et constitue également une bonne émission.
Qu'il s'agisse d'écouter les sons du lac New Hampshire aux États-Unis ou de vous immerger dans la musique sur l'île caribéenne de Trinidad, la radio lente a trouvé un moyen de vous éloigner de votre vie trépidante de manière paisible.
Écouter des podcasts Apple et la BBC n'est pas forcément dormir.
Mais le producteur Roman Marles a l'un des meilleurs sons de podcast, qui est toujours calme.
L'émission met l'accent sur le pouvoir du design et de l'architecture d'une manière que vous ne réalisez peut-être pas, de l'importance de l'infrastructure sociale à l'histoire qui se cache derrière.
Le seul problème est que vous ne vous souviendrez peut-être pas de toutes les choses fascinantes que vous avez apprises avant de hocher la tête.
Écoutez le podcast Apple et abonnez-vous au nouveau podcast « women\'s technology fees » de l'Evening Standard.
La technologie change nos vies, de la mode à la finance.
Rencontrez des femmes extraordinaires en charge du leadership.
Peu importe où vous recevez le podcast, vous pouvez écouter le podcast Apple, Spotify ou