Најбољи подкасти за спавање: Од прича за лаку ноћ до техника спавања које можете испробати

Сви знамо да је добар сан једнако важан као и добра вежба када је у питању здравље, али то не значи да мислимо да је лако.
Просечно време спавања у Британији је између 5. године. 78 и 6.
83 сата ноћу, око 100 минута је пропуштено препоручено време за спавање.
Слушање умирујућих подкаста је начин да се опустите и помогне вам да мирно заспите.
Такође, пошто Гугл тестира дугме за тајмер за спавање за Гугл подкасте, можете их подесити да се репродукују одређено време пре него што се епизоде аутоматски зауставе, а сада је право време да додате подкасте у вечерњу емисију.
Шест спава овде.
Прво водите подкаст.
Само зато што си одрасла особа не значи да треба да пропустиш умирујућу природу када ти неко други чита причу за лаку ноћ.
Ништа се не дешава да би се ово савршено сумирало, у просеку на 23-
Минути су пуни хировитих прича које ће вам помоћи да се смирите и заспите.
Од прича о пролећном чишћењу, преко живота у пекари, до баштованства са пријатељима, ништа се не може сматрати савршеним противотровом за ваш ужурбани живот.
Послушајте нови подкаст NPR-а на Apple-у и Google-у, „Боље спавање“ је наука која објашњава сан и пружа вам алате и технике за побољшање ваше рутине спавања.
Првих неколико епизода обрађује шта треба радити пре спавања, као што је када престати да пијете кафу током дана, и како направити бољу церемонију пред спавање тако да када вам глава додирне јастук, можете отићи у кревет.
Послушајте Епл подкаст и једну или две ствари које компанија за душеке Симба зна о лаку ноћ, због чега је покренула нови подкаст „Лаку ноћ“, који воде технички водитељ Џорџи Барат и Алекс Голдштајн, шеф садржаја у Симби.
Ове епизоде комбинују практичне савете за спавање, попут тога како храна утиче на ваш сан, разговоре о путовањима са комичарем Џоелом Дометом и повремене кратке приче.
Слушајте Apple подкаст и Spotify. Врхунски подкаст о спавању, „Sleep with Me“, покренуо је 2013. године водитељ Дру Акерман као начин да помогне људима да заспу.
Део ноћне долине приказује мрежу подкаста, а стотине епизода морају бити заробљене како би се ноћ одржала.
Постоји окретање док спаваш са мном-
Серија игара дроновима, која приказује најновију епизоду Игре престола на изненађујуће опуштајући начин.
Слушајте оригинални Apple подкаст и Google подкаст на BBC Радију 3, а спори пренос се фокусира на глас света и такође је добра емисија.
Од слушања звукова језера Њу Хемпшир у Сједињеним Државама, до урањања у музику на карипском острву Тринидад, спори радио је пронашао начин да вас на миран начин одведе од вашег ужурбаног живота.
Слушање подкаста са Епла и Би-Би-Сија није нужно спавање -
Али продуцент Роман Марлес има један од најбољих звука подкаста, који је увек смирен.
Емисија се фокусира на моћ дизајна и архитектуре на начине које можда не схватате, од важности друштвене инфраструктуре до приче која стоји иза њих.
Једини проблем је што се можда нећете сећати свих фасцинантних ствари које сте научили пре него што сте климнули главом.
Слушајте Епл подкаст и претплатите се на нови подкаст „женске технолошке накнаде“ од листа Ивнинг Стандард.
Технологија мења наше животе, од моде до финансија.
Упознајте изванредне жене задужене за лидерство.
Без обзира где примате подкаст, можете слушати Apple подкаст, Spotify или