Na podcastan as fheàrr airson cadal: Bho sgeulachdan airson cadal gu na dòighean cadail airson feuchainn

Tha fios againn uile gu bheil cadal math cho cudromach ri eacarsaich mhath a thaobh slàinte, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil sinn a’ faireachdainn gu bheil e furasta.
Is e eadar aois 5 an ùine cadail chuibheasach ann am Breatainn. 78 agus 6.
83 uair a thìde gach oidhche, mu 100 mionaid air chall an ùine cadail a thathar a’ moladh.
Tha èisteachd ri podcastan socair na dhòigh air fois a ghabhail agus do chuideachadh le bhith a’ faighinn cadal foisneach.
Cuideachd, le Google a’ dèanamh deuchainn air a’ phutan timer cadail airson podcastan Google, faodaidh tu an suidheachadh gus an cluich aig àm sònraichte mus stad na prògraman gu fèin-ghluasadach, agus is e deagh àm a-nis podcastan a chur ris an taisbeanadh feasgair.
Tha sianar a’ cadal an seo.
Stiùirich am podcast an toiseach.
Dìreach air sgàth 's gur inbheach thu, chan eil sin a' ciallachadh gum bu chòir dhut nàdar socair cuideigin eile a chall a bhith a' leughadh sgeulachd àm leapa dhut.
Chan eil dad a’ tachairt gus seo a gheàrr-chunntas gu foirfe, gu cuibheasach aig 23-
Mionaidean làn sgeulachdan èibhinn gus do chuideachadh le bhith socair agus a’ cadal.
Bho sgeulachdan mu ghlanadh an earraich, gu beatha bèicearachd, gu gàirneilearachd le caraidean, chan eil dad a tha na fhrith-dhòt foirfe airson do bheatha trang.
Èist ri podcast Apple aig NPR agus podcast ùr Google Podcast, 's e cadal nas fheàrr an saidheans air cùl mìneachadh cadail agus a' toirt dhut na h-innealan agus na dòighean gus do chleachdadh cadail a leasachadh.
Bidh a’ chiad beagan phrògraman a’ còmhdach dè a nì thu mus tèid thu dhan leabaidh, leithid cuin a sguireas tu de bhith ag òl cofaidh tron latha, agus mar a thogas tu cuirm àm-leapa nas fheàrr gus an urrainn dhut a dhol dhan leabaidh nuair a bhuaileas do cheann am cluasag.
Èist ris a’ podcast Apple agus an aon rud no dhà a tha fios aig a’ chompanaidh spofymattress Simba mu oidhche mhath, agus is e sin as coireach gun do chuir iad air bhog am podcast ùr Sleep Life, air a chumail leis an aoigh theicnigeach Georgie Barrat agus Alex Goldstein, ceannard susbaint aig Simba.
Bidh na prògraman seo a’ cothlamadh mholaidhean practaigeach mu chadal leithid mar a bheir biadh buaidh air do chadal, còmhraidhean siubhail leis an fhear-àbhachdais Joel Domet, agus sgeulachdan goirid bho àm gu àm.
Èist ris a’ podcast Apple agus Spotify. Thòisich am podcast cadail as fheàrr, “Sleep with Me”, ann an 2013 leis an aoigh Drew Ackerman mar dhòigh air daoine a chuideachadh gus tuiteam nan cadal.
Pàirt den oidhche, bidh Valley a’ sealltainn lìonra nam podcastan, agus feumar ceudan de phrògraman a ghlacadh gus an oidhche a chumail air falbh.
Tha snìomh ann a’ cadal còmhla rium -
An t-sreath gheamannan dròna, a’ dèanamh lèirmheas air a’ phrògram as ùire de Game of Thrones ann an dòigh a tha gu math socair.
Èist ris a’ podcast Apple agus Google Podcast tùsail air BBC Radio 3, agus tha an craoladh slaodach ag amas air guth an t-saoghail agus tha e na thaisbeanadh math cuideachd.
Bho bhith ag èisteachd ri fuaimean Loch New Hampshire anns na Stàitean Aonaichte, gu bhith gad bhogadh fhèin ann an ceòl air eilean Trinidad sa Charibbean, tha rèidio slaodach air dòigh a lorg airson do thoirt air falbh bhon bheatha trang agad ann an dòigh shìtheil.
Chan eil èisteachd ri podcastan Apple agus am BBC gu riatanach a’ ciallachadh cadal.
Ach tha aon de na fuaimean podcast as fheàrr aig an riochdaire Roman Marles, a tha an-còmhnaidh socair.
Bidh an taisbeanadh a’ cur fòcas air cumhachd dealbhaidh is ailtireachd ann an dòighean nach tuig thu is dòcha, bho chudromachd bun-structair sòisealta chun sgeulachd air a chùlaibh.
Is e an aon dhuilgheadas nach eil cuimhne agad air na rudan inntinneach uile a dh’ionnsaich thu mus crathadh tu do cheann.
Èist ris a’ podcast Apple agus fo-sgrìobh dhan podcast ùr "women\'s technology fees" bhon Evening Standard.
Tha teicneòlas ag atharrachadh ar beatha bho fhasan gu ionmhas.
Coinnich ri boireannaich air leth a tha os cionn ceannardais.
Ge bith càite an tèid thu a’ faighinn a’ phod-chraolaidh, faodaidh tu èisteachd ris a’ phod-chraoladh Apple, Spotify no