พอดแคสต์ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ: ตั้งแต่เรื่องราวก่อนนอนไปจนถึงเทคนิคการนอนหลับที่ควรลอง

เราทุกคนต่างรู้ดีว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องง่าย
ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของคนอังกฤษอยู่ระหว่าง 5 ขวบ 78 และ 6.
คืนละ 83 ชั่วโมง พลาดเวลานอนที่แนะนำไปประมาณ 100 นาที
การฟังพอดแคสต์ที่ผ่อนคลายเป็นวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับได้สบาย
นอกจากนี้ Google ยังทดสอบปุ่มตั้งเวลาปิดเครื่องสำหรับ Google Podcasts โดยคุณสามารถตั้งเวลาให้เล่นก่อนที่ตอนต่างๆ จะหยุดเล่นโดยอัตโนมัติ และตอนนี้ถือเป็นเวลาที่ดีในการเพิ่มพอดแคสต์ในรายการตอนเย็น
หกคนนอนที่นี่
แนะนำพอดแคสท์ก่อนครับ
เพียงเพราะคุณเป็นผู้ใหญ่แล้วไม่ได้หมายความว่าคุณจะพลาดความรู้สึกผ่อนคลายจากการที่มีคนอื่นอ่านนิทานให้ฟังก่อนนอน
ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพื่อสรุปสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยเฉลี่ยที่ 23-
นาทีนี้เต็มไปด้วยเรื่องราวแสนสนุกที่จะช่วยให้คุณสงบลงและนอนหลับได้
จากเรื่องราวการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ ไปจนถึงชีวิตในร้านเบเกอรี่ ไปจนถึงการทำสวนกับเพื่อนๆ ไม่มีอะไรที่จะสามารถบรรเทาชีวิตอันยุ่งวุ่นวายของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ
รับฟัง Apple Podcast ของ NPR และ Google Podcast ใหม่ของ Google การนอนหลับให้ดีขึ้นคือวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการอธิบายการนอนหลับและให้เครื่องมือและเทคนิคแก่คุณเพื่อปรับปรุงกิจวัตรการนอนหลับของคุณ
สองสามตอนแรกจะกล่าวถึงสิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน เช่น ควรหยุดดื่มกาแฟเมื่อไรในระหว่างวัน และวิธีสร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่ดีขึ้น เพื่อที่เมื่อหัวถึงหมอน คุณจะสามารถเข้านอนได้
รับฟัง Apple Podcast และหนึ่งหรือสองเรื่องที่บริษัท Simba ซึ่งเป็นบริษัทที่นอนเพื่อสุขภาพรู้เกี่ยวกับการนอนหลับอย่างสบายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุที่บริษัทได้เปิดตัว Sleep Life Podcast ใหม่ ซึ่งดำเนินรายการโดย Georgie Barrat ซึ่งเป็นพิธีกรฝ่ายเทคนิค และ Alex Goldstein ซึ่งเป็นหัวหน้าฝ่ายเนื้อหาของ Simba
ตอนต่างๆ เหล่านี้ผสมผสานเคล็ดลับการนอนหลับที่เป็นประโยชน์ เช่น อาหารส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร การสนทนาขณะเดินทางกับนักแสดงตลก Joel Domet และเรื่องสั้นเป็นครั้งคราว
ฟัง Apple Podcast และ Spotify พอดแคสต์เกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีที่สุด "Sleep with Me" เริ่มต้นในปี 2013 โดยพิธีกร Drew Ackerman ที่มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับ
ส่วนหนึ่งของรายการ Valley ในตอนกลางคืนจะแสดงเครือข่ายพอดแคสต์ และต้องมีตอนต่างๆ หลายร้อยตอนที่ต้องดักไว้เพื่อไม่ให้ต้องดูทั้งคืน
มีสปินนอนกับฉัน-
ซีรีส์เกมโดรนที่รีวิวตอนล่าสุดของ Game of Thrones ในรูปแบบที่ผ่อนคลายอย่างน่าประหลาดใจ
ฟัง Apple Podcast และ Google Podcast ต้นฉบับจาก BBC Radio 3 ซึ่งออกอากาศช้าๆ และเน้นเสียงของโลก และเป็นรายการที่ดีเช่นกัน
ตั้งแต่การฟังเสียงของทะเลสาบนิวแฮมป์เชียร์ในสหรัฐอเมริกาไปจนถึงการดื่มด่ำไปกับดนตรีบนเกาะตรินิแดดในทะเลแคริบเบียน วิทยุเพลงช้าได้ค้นพบวิธีที่จะพาคุณออกจากชีวิตที่วุ่นวายในรูปแบบที่สงบสุข
การฟัง Apple podcast และ BBC ไม่จำเป็นต้องทำให้นอนหลับ
แต่โปรดิวเซอร์ Roman Marles มีเสียงพอดแคสต์ที่ดีที่สุดเสียงหนึ่ง ซึ่งมักจะสงบเสมอ
รายการนี้มุ่งเน้นไปที่พลังของการออกแบบและสถาปัตยกรรมในรูปแบบที่คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน ตั้งแต่ความสำคัญของโครงสร้างพื้นฐานทางสังคมไปจนถึงเรื่องราวเบื้องหลัง
ปัญหาเดียวคือคุณอาจจำสิ่งน่าสนใจทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้ก่อนที่คุณจะพยักหน้าไม่ได้
ฟัง Apple Podcast และสมัครรับพอดแคสต์ใหม่ \"ค่าธรรมเนียมเทคโนโลยีสำหรับผู้หญิง\" จาก Evening Standard
เทคโนโลยีกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา ตั้งแต่แฟชั่นไปจนถึงการเงิน
พบกับผู้หญิงผู้โดดเด่นที่เป็นผู้นำ
ไม่ว่าคุณจะรับพอดแคสต์จากที่ไหน คุณสามารถฟัง Apple podcast, Spotify หรือ