Najboljši podcasti za spanje: od pravljic za lahko noč do tehnik spanja, ki jih lahko preizkusite

Vsi vemo, da je dober spanec za zdravje prav tako pomemben kot dobra vadba, vendar to ne pomeni, da se nam zdi enostavno.
Povprečen čas spanja Britancev je med 5. letom starosti. 78 in 6.
83 ur na noč, približno 100 minut zamuja s priporočenim časom spanja.
Poslušanje pomirjujočih podkastov je način za sprostitev in vam pomaga, da zaspite.
Prav tako, ker Google testira gumb za izklop za Google podcaste, jih lahko nastavite tako, da se predvajajo določen čas, preden se epizode samodejno ustavijo, in zdaj je pravi čas, da v večerno oddajo dodate podcaste.
Šest jih spi tukaj.
Najprej vodite podkast.
Samo zato, ker si odrasel, še ne pomeni, da bi moral zamuditi pomirjujočo naravo branja pravljice za lahko noč od nekoga drugega.
Nič se ne zgodi, da bi to popolnoma povzelo, v povprečju pri 23-
Minute so polne muhastih zgodb, ki vam bodo pomagale, da se umirite in zaspite.
Od zgodb o spomladanskem čiščenju, do življenja v pekarni in vrtnarjenja s prijatelji, nič ne more biti popoln protistrup za vaše natrpano življenje.
Poslušajte novi podkast NPR o Appleu in Google Podcastu, kjer je znanost, ki pojasnjuje spanje in vam ponuja orodja ter tehnike za izboljšanje vaše spalne rutine, znanost o boljšem spanju.
Prvih nekaj epizod obravnava, kaj storiti pred spanjem, na primer kdaj prenehati piti kavo čez dan, in kako sestaviti boljšo slovesnost pred spanjem, da se lahko odpravite spat, ko se z glavo dotaknete blazine.
Prisluhnite Applovemu podkastu in eni ali dveh stvari, ki jih podjetje Simba, ki izdeluje vzmetnice, ve o lahko noč, zato je lansiralo nov podkast Sleep Life, ki ga vodita tehnični voditelj Georgie Barrat in Alex Goldstein, vodja vsebin pri Simbi.
Te epizode združujejo praktične nasvete za spanje, kot je na primer vpliv hrane na spanec, popotniške pogovore s komikom Joelom Dometom in občasne kratke zgodbe.
Poslušajte Apple podcast in Spotify. Vrhunski podcast o spanju, »Sleep with Me«, je leta 2013 začel voditelj Drew Ackerman kot način, kako ljudem pomagati zaspati.
Del nočne doline prikazuje omrežje podkastov, na stotine epizod pa je treba ujeti, da bi noč ostala zunaj.
Spanje z mano je nekakšen vrtinec-
Serija iger z droni, ki na presenetljivo sproščujoč način ocenjuje najnovejšo epizodo Igre prestolov.
Poslušajte originalni Apple podcast in Google Podcast na BBC Radiu 3, počasna oddaja pa se osredotoča na glas sveta in je tudi dobra oddaja.
Od poslušanja zvokov jezera New Hampshire v Združenih državah Amerike do potopitve v glasbo na karibskem otoku Trinidad – počasni radio je našel način, da vas na miren način odmakne od vašega vrveža.
Poslušanje Apple podcastov in BBC-ja ni nujno spanje-
Ampak producent Roman Marles ima enega najboljših zvokov podcastov, ki je vedno umirjen.
Oddaja se osredotoča na moč oblikovanja in arhitekture na načine, ki se jih morda ne zavedate, od pomena socialne infrastrukture do zgodbe, ki stoji za njima.
Edina težava je, da se morda ne boste spomnili vseh fascinantnih stvari, ki ste se jih naučili, preden ste prikimali.
Poslušajte Appleov podkast in se naročite na novi podkast »ženske tehnološke provizije« časopisa Evening Standard.
Tehnologija spreminja naša življenja, od mode do financ.
Spoznajte izjemne ženske, ki so zadolžene za vodenje.
Ne glede na to, kje prejmete podcast, lahko poslušate Apple podcast, Spotify ali ...