Podcast hay nhất cho giấc ngủ: Từ những câu chuyện trước khi đi ngủ đến các kỹ thuật giúp ngủ ngon cần thử

Chúng ta đều biết rằng ngủ ngon cũng quan trọng như tập thể dục tốt đối với sức khỏe, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cảm thấy điều đó dễ dàng.
Thời gian ngủ trung bình của người Anh là từ 5 tuổi trở lên. 78 và 6.
83 giờ một đêm, mất khoảng 100 phút so với thời gian ngủ được khuyến nghị.
Nghe podcast nhẹ nhàng là một cách để thư giãn và giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, với việc Google thử nghiệm nút hẹn giờ tắt cho podcast của Google, bạn có thể cài đặt để chúng phát vào một thời điểm cụ thể trước khi các tập tự động dừng lại và đây là thời điểm thích hợp để thêm podcast vào chương trình buổi tối.
Sáu người ngủ ở đây.
Đầu tiên hãy hướng dẫn podcast.
Chỉ vì bạn là người lớn không có nghĩa là bạn nên bỏ lỡ bản chất êm dịu của việc nghe người khác đọc truyện trước khi đi ngủ.
Không có gì xảy ra để tóm tắt điều này một cách hoàn hảo, trung bình ở mức 23-
Những phút giây tràn ngập những câu chuyện kỳ thú giúp bạn bình tĩnh và ngủ ngon.
Từ những câu chuyện về việc dọn dẹp mùa xuân, đến cuộc sống của một tiệm bánh, đến việc làm vườn với bạn bè, không có gì là giải pháp hoàn hảo cho cuộc sống bận rộn của bạn.
Hãy nghe podcast Apple của NPR và podcast mới của Google Podcast, ngủ ngon hơn chính là khoa học giải thích về giấc ngủ và cung cấp cho bạn các công cụ và kỹ thuật để cải thiện thói quen ngủ của mình.
Vài tập đầu tiên sẽ hướng dẫn những việc cần làm trước khi đi ngủ, chẳng hạn như khi nào nên ngừng uống cà phê vào ban ngày và cách xây dựng nghi thức đi ngủ tốt hơn để khi đầu chạm gối, bạn có thể đi ngủ.
Hãy lắng nghe podcast của Apple và một hoặc hai điều mà công ty nệm Simba biết về chúc ngủ ngon, đó là lý do tại sao họ ra mắt podcast Sleep Life mới, do người dẫn chương trình kỹ thuật Georgie Barrat và Alex Goldstein, giám đốc nội dung tại Simba, dẫn chương trình.
Những tập phim này kết hợp các mẹo hữu ích về giấc ngủ như thức ăn ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào, trò chuyện về chuyến đi với diễn viên hài Joel Domet và một số câu chuyện ngắn.
Nghe podcast của Apple và SpotifyPodcast về giấc ngủ tuyệt vời nhất, \"Sleep with Me\" được người dẫn chương trình Drew Ackerman bắt đầu vào năm 2013 với mục đích giúp mọi người dễ ngủ hơn.
Một phần của chương trình Valley phát sóng mạng lưới podcast vào ban đêm và hàng trăm tập phim cần phải được giữ lại để tránh đêm tối.
Ngủ với tôi thật là buồn cười-
Loạt trò chơi máy bay không người lái, đánh giá tập mới nhất của Game of Thrones theo cách thư giãn đến bất ngờ.
Hãy nghe podcast của Apple và Google Podcast gốc trên BBC Radio 3, chương trình phát sóng chậm tập trung vào tiếng nói của thế giới và cũng là một chương trình hay.
Từ việc lắng nghe âm thanh của hồ New Hampshire ở Hoa Kỳ cho đến đắm mình trong âm nhạc trên đảo Trinidad ở vùng Caribe, đài phát thanh chậm đã tìm ra cách giúp bạn thoát khỏi cuộc sống bận rộn theo cách yên bình.
Nghe podcast của Apple và BBC không nhất thiết là ngủ-
Nhưng nhà sản xuất Roman Marles có một trong những âm thanh podcast hay nhất, luôn êm dịu.
Chương trình tập trung vào sức mạnh của thiết kế và kiến trúc theo những cách mà bạn có thể không nhận ra, từ tầm quan trọng của cơ sở hạ tầng xã hội cho đến câu chuyện đằng sau.
Vấn đề duy nhất là bạn có thể không nhớ hết tất cả những điều thú vị mình đã học trước khi gật đầu.
Hãy nghe podcast của Apple và đăng ký podcast mới \"phí công nghệ dành cho phụ nữ\" từ Evening Standard.
Công nghệ đang thay đổi cuộc sống của chúng ta từ thời trang đến tài chính.
Gặp gỡ những người phụ nữ phi thường nắm giữ vai trò lãnh đạo.
Bất kể bạn nhận podcast ở đâu, bạn có thể nghe podcast của Apple, Spotify hoặc