Yuxu üçün ən yaxşı podkastlar: Yatmadan əvvəl hekayələrdən tutmuş yuxu texnikasına qədər

Hamımız bilirik ki, yaxşı yatmaq sağlamlıq baxımından yaxşı məşq etmək qədər vacibdir, lakin bu, biz bunu asan hiss etdiyimiz anlamına gəlmir.
İngilislərin orta yuxu müddəti 5 yaş arasındadır. 78 və 6.
Gecədə 83 saat, təxminən 100 dəqiqə tövsiyə olunan yuxu vaxtını qaçırdı.
Sakitləşdirici podkastlara qulaq asmaq dincəlmək və rahat yuxuya getməyə kömək etmək üsuludur.
Həmçinin, Google-un Google podkastları üçün yuxu taymer düyməsini sınaqdan keçirməsi ilə siz onları epizodlar avtomatik dayandırılmamışdan əvvəl müəyyən vaxt oynatmaq üçün təyin edə bilərsiniz və indi axşam şousuna podkastlar əlavə etmək üçün yaxşı vaxtdır.
Burada altı yat.
Əvvəlcə podkastı istiqamətləndirin.
Yetkin olmağınız o demək deyil ki, başqasının sizə yatmazdan əvvəl hekayə oxuması kimi sakitləşdirici təbiəti əldən verməlisiniz.
Bunu mükəmməl şəkildə ümumiləşdirmək üçün heç bir şey olmur, orta hesabla 23-
Dəqiqələr sizi sakitləşdirməyə və yatmağa kömək edəcək şıltaq hekayələrlə doludur.
Bahar təmizliyi haqqında hekayələrdən tutmuş çörəkxana həyatına, dostlarla bağçılıq işlərinə qədər heç bir şey sizin məşğul həyatınıza mükəmməl antidot ola bilməz.
NPR-nin Apple podkastını və Google Podcast-ın yeni podkastını dinləyin, daha yaxşı yuxu yuxunun izahının arxasında duran elmdir və sizə yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmaq üçün alətlər və üsullar verir.
İlk bir neçə epizod yatmazdan əvvəl nə etməli, məsələn, gün ərzində qəhvə içməyi nə vaxt dayandırmalı və başınız yastığa dəyəndə yatmağınız üçün daha yaxşı bir yuxu mərasimi qurmalısınız.
Apple podkastına və Simba adlı spofymattress şirkətinin yaxşı gecələr haqqında bildiyi bir və ya iki şeyi dinləyin, buna görə də o, texniki aparıcı Georgie Barrat və Simba-nın məzmun rəhbəri Aleks Qoldşteynin ev sahibliyi etdiyi yeni yuxu Life podkastını işə saldı.
Bu epizodlar yeməyin yuxunuza necə təsir etməsi, komediyaçı Joel Domet ilə səyahət söhbətləri və arabir qısa hekayələr kimi praktik yuxu məsləhətlərini birləşdirir.
Apple podkastını və Spotify-a qulaq asın, insanların yuxuya getməsinə kömək etmək üçün aparıcı Drew Ackerman tərəfindən 2013-cü ildə başlayan \"Mənimlə Yuxu" adlı ən yaxşı yuxu podkasti.
Gecənin bir hissəsi Valley podcast şəbəkəsini göstərir və gecəni uzaq tutmaq üçün yüzlərlə epizodu tələyə salmaq lazımdır.
Mənimlə yatan bir spin var -
Dron oyunları seriyası, Game of Thrones-un son epizodunu təəccüblü dərəcədə rahatlaşdıran şəkildə nəzərdən keçirir.
Apple podcast və Google Podcast orijinal BBC Radio 3-ə qulaq asın və yavaş yayım dünyanın səsinə diqqət yetirir və həm də yaxşı bir şoudur.
ABŞ-dakı Nyu-Hempşir gölünün səslərini dinləməkdən, Karib dənizindəki Trinidad adasında özünüzü musiqiyə qərq etməyə qədər yavaş radio sizi məşğul həyatınızdan dinc şəkildə uzaqlaşdırmağın bir yolunu tapdı.
Apple podkastlarına və bbc-yə qulaq asmaq mütləq yatmaq deyil -
Lakin prodüser Roman Marles həmişə sakit olan ən yaxşı podcast səslərindən birinə malikdir.
Şou, sosial infrastrukturun əhəmiyyətindən tutmuş, arxasındakı hekayəyə qədər dizayn və memarlığın gücünə sizin dərk edə bilməyəcəyiniz üsullarla diqqət yetirir.
Yeganə problem odur ki, başınızı tərpətmədən əvvəl öyrəndiyiniz bütün maraqlı şeyləri xatırlamaya bilərsiniz.
Apple podkastına qulaq asın və Evening Standard-dan \"qadınların texnologiya haqları\" adlı yeni podkata abunə olun.
Texnologiya həyatımızı modadan maliyyəyə qədər dəyişir.
Rəhbərliyə cavabdeh olan qeyri-adi qadınlarla tanış olun.
Podkasti harada qəbul etməyinizdən asılı olmayaraq, siz Apple podkastını, Spotifyor-u dinləyə bilərsiniz