Najlepsze podcasty wspomagające sen: od opowieści na dobranoc po techniki snu, które warto wypróbować

Wszyscy wiemy, że dobry sen jest tak samo ważny dla zdrowia jak odpowiednia aktywność fizyczna, ale nie oznacza to, że uważamy to za łatwe.
Przeciętny Brytyjczyk śpi w wieku 5 lat. 78 i 6.
83 godziny na dobę, około 100 minut nieprzespanej nocy, czyli o połowę mniej niż zalecany czas snu.
Słuchanie kojących podcastów to sposób na relaks i spokojny sen.
Ponadto Google testuje przycisk wyłącznika czasowego dla podcastów Google. Możesz ustawić odtwarzanie podcastów o określonej godzinie, zanim odcinki zostaną automatycznie zatrzymane. To dobry moment, aby dodać podcasty do wieczornych audycji.
Sześć osób tu śpi.
Najpierw pokieruj podcastem.
To, że jesteś dorosły, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się kojącą atmosferą czytania bajki na dobranoc przez kogoś innego.
Nic nie dzieje się, aby to idealnie podsumować, średnio o 23-
Kilka minut wypełnionych zabawnymi historiami, które pomogą Ci się wyciszyć i zasnąć.
Od opowieści o wiosennych porządkach, przez życie piekarni, po prace ogrodowe z przyjaciółmi – nic nie jest idealnym lekarstwem na Twoje zabiegane życie.
Posłuchaj podcastu NPR na Apple Podcast i nowego podcastu Google Podcast. Sleep Better to nauka stojąca za wyjaśnieniem snu, która dostarczy Ci narzędzi i technik, dzięki którym poprawisz swoją rutynę związaną ze snem.
W pierwszych kilku odcinkach dowiesz się, co robić przed pójściem spać, np. kiedy przestać pić kawę w ciągu dnia i jak udoskonalić ceremonię kładzenia się spać, aby móc położyć się spać zaraz po położeniu głowy na poduszkę.
Posłuchaj podcastu Apple i dowiedz się, co firma produkująca materace spofy, Simba, wie o dobrej nocy i dlaczego uruchomiła nowy podcast Sleep Life, prowadzony przez prezenterkę techniczną Georgie Barrat i Alexa Goldsteina, szefa treści w Simba.
Odcinki te łączą praktyczne porady dotyczące snu, takie jak wpływ jedzenia na sen, pogawędki podróżnicze z komikiem Joelem Dometem i okazjonalne krótkie opowiadania.
Posłuchaj podcastu Apple i Spotify Najlepszy podcast o zasypianiu, „Sleep with Me”, został założony w 2013 roku przez gospodarza Drewa Ackermana jako sposób na pomoc ludziom w zasypianiu.
Część odcinka Night Valley pokazuje sieć podcastów, a setki odcinków trzeba nagrać, żeby nie zapadła noc.
Jest spin śpiąc ze mną-
Seria gier o dronach, recenzja najnowszego odcinka Gry o tron w zaskakująco relaksujący sposób.
Posłuchaj oryginalnych podcastów Apple Podcast i Google Podcast emitowanych pierwotnie w BBC Radio 3. Ta powolna audycja skupia się na głosie świata i jest również dobrym programem.
Od słuchania odgłosów jeziora New Hampshire w Stanach Zjednoczonych po zanurzenie się w muzyce na karaibskiej wyspie Trynidad, powolne radio znalazło sposób, aby oderwać się od zabieganego życia i znaleźć w nim spokój.
Słuchanie podcastów Apple i BBC niekoniecznie oznacza sen.
Ale producent Roman Marles ma jeden z najlepszych dźwięków podcastowych, który zawsze jest spokojny.
Program skupia się na mocy designu i architektury w sposób, którego możesz nie być świadomy – od znaczenia infrastruktury społecznej po historię, która się za nimi kryje.
Problem w tym, że możesz nie pamiętać wszystkich fascynujących rzeczy, których się dowiedziałeś, zanim skiniesz głową.
Posłuchaj podcastu Apple i zasubskrybuj nowy podcast „Opłaty za technologie dla kobiet” w Evening Standard.
Technologia zmienia nasze życie – od mody po finanse.
Poznaj niezwykłe kobiety na stanowiskach kierowniczych.
Niezależnie od tego, gdzie odbierasz podcast, możesz słuchać go na Apple Podcast, Spotify lub