Nejlepší podcasty pro spánek: Od pohádek na dobrou noc až po techniky spánku, které můžete vyzkoušet

Všichni víme, že dobrý spánek je pro zdraví stejně důležitý jako dobrý pohyb, ale to neznamená, že si myslíme, že je to snadné.
Průměrná doba spánku Britů je mezi 5. rokem věku. 78 a 6.
83 hodin v noci, zhruba 100 minut zmeškali doporučenou dobu spánku.
Poslech uklidňujících podcastů je způsob, jak relaxovat a pomoci vám klidně spát.
Také Google testuje tlačítko časovače vypnutí pro podcasty Google, takže si můžete nastavit přehrávání epizod po určité době, než se automaticky zastaví. Nyní je vhodná doba přidat podcasty do večerního pořadu.
Šest lidí tady spí.
Nejprve proveďte podcast.
Jen proto, že jste dospělí, neznamená, že byste si měli nechat ujít uklidňující atmosféru, kdy vám někdo jiný čte pohádku na dobrou noc.
Nic se neděje, co by to dokonale shrnulo, v průměru na 23...
Minuty plné rozmarných příběhů, které vám pomohou uklidnit se a usnout.
Od historek o jarním úklidu, přes život v pekárně až po zahradničení s přáteli, nic nenajdete jako dokonalý protijed na váš uspěchaný život.
Poslechněte si nový podcast NPR o Apple a Google Podcastu. Lepší spánek je vědecký základ, který vysvětluje spánek a nabízí vám nástroje a techniky pro zlepšení vašeho spánkového režimu.
Prvních několik epizod se zabývá tím, co dělat před spaním, například kdy přestat pít kávu během dne, a jak si vytvořit lepší večerní ceremoniál, abyste si mohli jít lehnout hned, jakmile se hlava dotkne polštáře.
Poslechněte si podcast od Applu a jednu nebo dvě věci, které společnost Simba, která vyrábí matrace, ví o dobré noci. Proto spustila nový podcast Sleep Life, který moderují technická moderátorka Georgie Barrat a Alex Goldstein, vedoucí obsahu ve společnosti Simba.
Tyto epizody kombinují praktické tipy pro spánek, například o tom, jak jídlo ovlivňuje váš spánek, cestovatelské rozhovory s komikem Joelem Dometem a občasné krátké příběhy.
Poslechněte si podcast od Apple a Spotify. Nejlepší podcast o spánku s názvem „Sleep with Me“ založil v roce 2013 moderátor Drew Ackerman jako způsob, jak lidem pomoci usnout.
Část nočního pořadu Valley ukazuje podcastovou síť a aby se noc udržela pryč, je třeba zachytit stovky epizod.
Je tu takový ten rozruch, když se mnou spíš.
Série her s drony, která překvapivě relaxačním způsobem recenzuje nejnovější epizodu Hry o trůny.
Poslechněte si originální podcasty Apple a Google Podcast na BBC Radio 3 a jejich pomalé vysílání se zaměřuje na hlas světa a je to také dobrá show.
Od poslechu zvuků jezera New Hampshire ve Spojených státech až po ponoření se do hudby na karibském ostrově Trinidad, pomalé rádio našlo způsob, jak vás klidně odvést od rušného života.
Poslouchání podcastů od Applu a BBC nemusí nutně znamenat spaní-
Ale producent Roman Marles má jeden z nejlepších podcastových zvuků, který je vždy klidný.
Přehlídka se zaměřuje na sílu designu a architektury způsoby, které si možná neuvědomujete, od důležitosti sociální infrastruktury až po příběh, který se za nimi skrývá.
Jediný problém je, že si možná nepamatujete všechny fascinující věci, které jste se naučili, než jste přikývli.
Poslechněte si podcast od Applu a přihlaste se k odběru nového podcastu „Poplatky za technologie pro ženy“ od Evening Standard.
Technologie mění naše životy od módy až po finance.
Seznamte se s výjimečnými ženami ve vedení.
Bez ohledu na to, kde podcast posloucháte, můžete si ho poslechnout na Apple podcastu, Spotify nebo…