Najbolji podcasti za spavanje: Od priča za laku noć do tehnika spavanja koje možete isprobati

Svi znamo da je dobar san jednako važan kao i dobra tjelovježba kada je u pitanju zdravlje, ali to ne znači da mislimo da je to lako.
Prosječno vrijeme spavanja u Britaniji je između 5. godine života. 78 i 6.
83 sata noću, oko 100 minuta propušteno je preporučeno vrijeme za spavanje.
Slušanje umirujućih podcasta način je opuštanja i pomaže vam da mirno zaspite.
Također, s obzirom na to da Google testira gumb za isključivanje za Google podcaste, možete ih postaviti da se reproduciraju određeno vrijeme prije nego što se epizode automatski zaustave, a sada je dobro vrijeme za dodavanje podcasta u večernju emisiju.
Šestero spava ovdje.
Prvo vodite podcast.
Samo zato što si odrasla osoba ne znači da bi trebala propustiti umirujuću prirodu čitanja priče za laku noć od strane nekog drugog.
Ništa se ne događa što bi ovo savršeno saželo, u prosjeku na 23-
Minute su pune neobičnih priča koje će vam pomoći da se smirite i zaspite.
Od priča o proljetnom čišćenju, preko života u pekari, do vrtlarstva s prijateljima, ništa se ne može smatrati savršenim protuotrovom za vaš užurbani život.
Poslušajte novi podcast NPR-a na Appleu i Googleu, podcast "Bolji san" je znanost koja objašnjava san i pruža vam alate i tehnike za poboljšanje vaše rutine spavanja.
Prvih nekoliko epizoda pokriva što učiniti prije spavanja, poput toga kada prestati piti kavu tijekom dana i kako izgraditi bolju ceremoniju prije spavanja tako da čim vam glava dotakne jastuk, možete otići u krevet.
Poslušajte Appleov podcast i jednu ili dvije stvari koje tvrtka Simba, koja se bavi proizvodnjom madraca, zna o lakoj noći, zbog čega je pokrenula novi podcast Sleep Life, koji vode tehnički voditelj Georgie Barrat i Alex Goldstein, voditelj sadržaja u Simbi.
Ove epizode kombiniraju praktične savjete za spavanje poput toga kako hrana utječe na vaš san, razgovore o putovanjima s komičarem Joelom Dometom i povremene kratke priče.
Poslušajte Appleov podcast i Spotify. Vrhunski podcast o spavanju, \"Spavaj sa mnom\", pokrenuo je 2013. voditelj Drew Ackerman kao način da pomogne ljudima da zaspu.
Dio Night Valleyja prikazuje mrežu podcasta, a stotine epizoda potrebno je zarobiti kako bi se noć održala u pokretu.
Postoji vrtlog spavanja sa mnom-
Serija igara dronovima, recenzira najnoviju epizodu Igre prijestolja na iznenađujuće opuštajući način.
Poslušajte originalni Appleov podcast i Googleov podcast na BBC Radiju 3, a spori prijenos fokusira se na glas svijeta i ujedno je dobra emisija.
Od slušanja zvukova jezera New Hampshire u Sjedinjenim Državama do uranjanja u glazbu na karipskom otoku Trinidadu, spori radio pronašao je način da vas na miran način odmakne od užurbanog života.
Slušanje Apple podcasta i BBC-a nije nužno spavanje-
Ali producent Roman Marles ima jedan od najboljih zvukova podcasta, koji je uvijek smiren.
Emisija se fokusira na moć dizajna i arhitekture na načine koje možda ne shvaćate, od važnosti društvene infrastrukture do priče koja stoji iza njih.
Jedini je problem što se možda nećete sjetiti svih fascinantnih stvari koje ste naučili prije nego što ste kimnuli glavom.
Poslušajte Appleov podcast i pretplatite se na novi podcast \"ženske tehnološke naknade\" iz Evening Standarda.
Tehnologija mijenja naše živote, od mode do financija.
Upoznajte izvanredne žene zadužene za vodstvo.
Bez obzira gdje primate podcast, možete slušati Apple podcast, Spotify ili