수면을 위한 최고의 팟캐스트: 취침 전 이야기부터 시도해 볼 수 있는 수면 기법까지

우리 모두는 건강을 위해서는 잘 자는 것이 운동만큼 중요하다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 해서 쉬운 일이라고 생각하지는 않습니다.
평균적인 영국인의 수면 시간은 5세입니다. 78과 6.
하루 83시간, 권장 수면 시간보다 약 100분 정도 부족했습니다.
편안한 팟캐스트를 듣는 것은 긴장을 풀고 편안한 잠을 자는 데 도움이 됩니다.
또한, Google에서 Google 팟캐스트용 슬립 타이머 버튼을 테스트함에 따라, 에피소드가 자동으로 멈추기 전 특정 시간을 재생하도록 설정할 수 있습니다. 이제 저녁 쇼에 팟캐스트를 추가하기에 좋은 시기입니다.
여기서는 여섯 명이 잔다.
먼저 팟캐스트를 안내하세요.
어른이 되었다고 해서 잠자리에 들기 전에 다른 사람이 읽어주는 편안한 이야기를 놓쳐서는 안 됩니다.
평균 23세에 이것을 완벽하게 요약할 만한 일은 일어나지 않습니다.
몇 분 안에 당신을 진정시키고 잠들게 할 기발한 이야기들이 가득합니다.
봄철 대청소에 대한 이야기부터 빵집 생활, 친구들과 함께하는 정원 가꾸기까지 바쁜 일상에 대한 완벽한 해독제는 없습니다.
NPR의 Apple Podcast와 Google Podcast의 새로운 팟캐스트를 들어보세요. Sleep Better는 수면에 대한 과학적 설명과 수면 루틴을 개선할 수 있는 도구와 기술을 제공합니다.
첫 몇 개의 에피소드에서는 잠자리에 들기 전에 해야 할 일, 예를 들어 낮 동안 커피 마시는 것을 언제 멈춰야 하는지, 베개에 머리를 대고 잠자리에 들 수 있도록 더 나은 취침 의식을 만드는 방법 등에 대해 다룹니다.
Apple 팟캐스트를 들어보세요. 심바가 잠자리에 대해 아는 몇 가지 사실을 알려줄 것입니다. 심바가 새로운 Sleep Life 팟캐스트를 시작한 이유이기도 한데요. 이 팟캐스트는 기술 진행자 조지 바라트와 심바의 콘텐츠 책임자인 알렉스 골드스타인이 진행합니다.
이 에피소드에서는 음식이 수면에 미치는 영향 등 실용적인 수면 팁과 코미디언 조엘 도멧과의 여행 대화, 그리고 가끔씩 짧은 스토리가 소개됩니다.
Apple 팟캐스트와 Spotify를 들어보세요. 최고의 수면 팟캐스트인 "Sleep with Me"는 진행자 드류 애커먼이 사람들이 잠들 수 있도록 돕기 위해 2013년에 시작했습니다.
밸리의 밤 중 일부는 팟캐스트 네트워크를 보여주고, 수백 개의 에피소드를 밤을 끄기 위해 가두어야 합니다.
나랑 같이 자는 스핀이 있어-
드론 게임 시리즈는 놀라울 정도로 편안한 방식으로 Game of Thrones의 최신 에피소드를 리뷰합니다.
Apple Podcast와 Google Podcast의 오리지널 soriniallya BBC Radio 3를 들어보세요. 느린 방송이지만 전 세계의 목소리에 초점을 맞추고 있으며, 좋은 쇼이기도 합니다.
미국 뉴햄프셔 호수의 소리를 듣는 것부터 카리브해의 트리니다드 섬에서 음악에 푹 빠지는 것까지, 느린 라디오는 바쁜 일상에서 벗어나 평화로운 시간을 보낼 수 있는 방법을 찾았습니다.
Apple Podcast와 BBC를 듣는다고 해서 반드시 잠을 자는 것은 아닙니다.
하지만 프로듀서 로만 마를스는 항상 차분한 최고의 팟캐스트 사운드를 선보입니다.
이 쇼는 사회 기반 시설의 중요성부터 그 이면에 있는 이야기까지, 여러분이 미처 깨닫지 못하는 방식으로 디자인과 건축의 힘에 초점을 맞춥니다.
유일한 문제는 고개를 끄덕이기 전에 배운 모든 흥미로운 내용을 기억하지 못할 수도 있다는 것입니다.
Apple 팟캐스트를 듣고 Evening Standard의 새로운 팟캐스트 "여성의 기술 요금"을 구독하세요.
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