A legjobb alvást segítő podcastok: A lefekvés előtti meséktől az alvási technikákig, amelyeket érdemes kipróbálni

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint a rendszeres testmozgás, de ez nem jelenti azt, hogy könnyűnek tartjuk.
Az átlagos alvási idő brit korban 5 éves kor között van. 78 és 6.
83 óra egy éjszakán, körülbelül 100 perccel késett az ajánlott alvási időtől.
A nyugtató podcastok hallgatása egy módja a kikapcsolódásnak és segít a pihentető alvásban.
Továbbá, mivel a Google teszteli a Google podcastok elalvásidőzítő gombját, beállíthatja őket, hogy egy adott időpontban játsszák le az epizódokat, mielőtt azok automatikusan leállnának, és most jó alkalom arra, hogy podcastokat adjunk az esti műsorhoz.
Hatan alszanak itt.
Először irányítsd a podcastot.
Az, hogy felnőtt vagy, nem jelenti azt, hogy le kellene mondanod arról a megnyugtató érzésről, amikor valaki más olvas neked esti mesét.
Semmi sem történik, ami ezt tökéletesen összefoglalná, átlagosan 23-
A percek tele vannak szeszélyes történetekkel, amelyek segítenek megnyugodni és elaludni.
A tavaszi nagytakarításról szóló történetektől kezdve a pékség életén át a barátokkal való kertészkedésig semmi sem tökéletes ellenszere a rohanó életnek.
Hallgasd meg az NPR Apple podcastját és a Google Podcast új podcastját, az Alvás Jobb című podcast tudományos magyarázatot ad az alvásról, és eszközöket és technikákat kínál az alvási rutinod javításához.
Az első néhány epizód azt tárgyalja, hogy mit kell tenni lefekvés előtt, például mikor kell abbahagyni a kávézást napközben, és hogyan lehet jobb lefekvési szertartást felépíteni, hogy amikor a fejed a párnára ér, lefeküdhess.
Hallgasd meg az Apple podcastot és azt az egy-két dolgot, amit a Simba matracgyártó cég tud a jó éjszakáról, ezért indította el az új Sleep Life podcastot, amelyet Georgie Barrat technikai műsorvezető és Alex Goldstein, a Simba tartalomvezetője vezet.
Ezek az epizódok gyakorlati alvási tippeket ötvöznek, például azt, hogy az étel hogyan befolyásolja az alvást, utazási beszélgetéseket Joel Domet humoristával, és alkalmanként novellákat.
Hallgasd meg az Apple podcastot és a Spotify-t! A legjobb alvással kapcsolatos podcastot, a \"Sleep with Me\"-et 2013-ban indította el Drew Ackerman műsorvezető, hogy segítsen az embereknek elaludni.
Az Éjszakai Völgy egy része a podcast hálózatot mutatja, és több száz epizódot kell csapdába ejteni, hogy távol tartsák az éjszakát.
Van egy pörgés, amikor velem alszol-
A drónjáték-sorozat, amely meglepően pihentető módon ismerteti a Trónok harca legújabb epizódját.
Hallgasd meg az Apple podcastot és a Google Podcast eredeti soriniallya című műsorát a BBC Radio 3-on, a lassú adás a világ hangjára összpontosít, és egyben jó műsor is.
Az egyesült államokbeli New Hampshire-tó hangjainak hallgatásától kezdve a karibi Trinidad szigetén való zenei élményig, a lassú rádiózás megtalálta a módját, hogy békésen kiszakadj a rohanó életedből.
Az Apple podcastok és a BBC hallgatása nem feltétlenül alvás-
De Roman Marles producernek az egyik legjobb podcast hangzása van, ami mindig nyugodt.
A műsor a design és az építészet erejére összpontosít olyan módon, amire talán nem is gondolnál, a társadalmi infrastruktúra fontosságától kezdve a mögötte rejlő történetig.
Az egyetlen probléma az, hogy lehet, hogy nem emlékszel minden lenyűgöző dologra, amit megtanultál, mielőtt bólintasz.
Hallgasd meg az Apple podcastját, és iratkozz fel az Evening Standard új, „Nők technológiai díjai” című podcastjára.
A technológia megváltoztatja az életünket, a divattól a pénzügyekig.
Ismerkedjen meg rendkívüli vezető nőkkel.
Nem számít, hol hallgatod a podcastot, meghallgathatod az Apple podcastot, a Spotify-t vagy…