Podcast terbaik untuk tidur: Daripada cerita sebelum tidur kepada teknik tidur untuk dicuba

Kita semua tahu bahawa tidur yang nyenyak adalah sama pentingnya dengan bersenam dengan baik dari segi kesihatan, tetapi itu tidak bermakna kita rasa ia mudah.
Purata masa tidur British adalah antara umur 5 tahun. 78 dan 6.
83 jam semalam, kira-kira 100 minit terlepas waktu tidur yang disyorkan.
Mendengar podcast yang menenangkan ialah cara untuk berehat dan membantu anda mendapatkan tidur yang lena.
Selain itu, dengan Google menguji butang pemasa tidur untuk podcast Google, anda boleh menetapkannya untuk memainkan masa tertentu sebelum episod berhenti secara automatik dan kini adalah masa yang sesuai untuk menambah podcast pada rancangan malam.
Enam tidur di sini.
Bimbing podcast dahulu.
Hanya kerana anda dewasa tidak bermakna anda harus merindui sifat menenangkan apabila meminta orang lain membacakan anda cerita sebelum tidur.
Tiada apa-apa yang berlaku untuk meringkaskan ini dengan sempurna, secara purata pada 23-
Minit menandakan penuh dengan cerita aneh untuk membantu anda bertenang dan tidur.
Daripada cerita tentang pembersihan musim bunga, kepada kehidupan kedai roti, untuk berkebun dengan rakan-rakan, tiada apa yang berlaku untuk menjadi penawar yang sempurna untuk kehidupan sibuk anda.
Dengar podcast Apple NPR dan podcast baharu Google Podcast, tidur lebih baik adalah sains di sebalik menerangkan tidur dan memberi anda alat dan teknik untuk memperbaik rutin tidur anda.
Beberapa episod pertama merangkumi perkara yang perlu dilakukan sebelum tidur, seperti masa untuk berhenti minum kopi pada siang hari, dan cara membina upacara sebelum tidur yang lebih baik supaya apabila kepala anda menyentuh bantal, anda boleh tidur.
Dengar podcast Apple dan satu atau dua perkara yang syarikat spofymattress Simba tahu tentang selamat malam, itulah sebabnya ia melancarkan podcast Sleep Life baharu, dihoskan oleh hos teknikal Georgie Barrat dan Alex Goldstein, ketua kandungan di Simba.
Episod ini menggabungkan petua tidur praktikal seperti cara makanan mempengaruhi tidur anda, sembang perjalanan dengan pelawak Joel Domet dan cerpen sekali-sekala.
Dengar podcast Apple dan Spotify Podcast tidur terunggul, \"Sleep with Me\" bermula pada tahun 2013 oleh hos Drew Ackerman sebagai cara untuk membantu orang ramai tertidur.
Sebahagian daripada Lembah malam menunjukkan rangkaian podcast, dan beratus-ratus episod perlu terperangkap untuk mengelakkan malam.
Ada putaran tidur dengan saya-
Siri permainan dron, menyemak episod terbaharu Game of Thrones dengan cara yang sangat menenangkan.
Dengar podcast Apple dan Google Podcast original soriniallya BBC Radio 3, dan siaran perlahan memfokuskan pada suara dunia dan juga merupakan rancangan yang bagus.
Daripada mendengar bunyi tasik New Hampshire di Amerika Syarikat, hingga menyelami muzik di pulau Trinidad di Caribbean, radio perlahan telah menemui cara untuk membawa anda pergi dari kehidupan sibuk anda dengan cara yang damai.
Mendengar podcast Apple dan bbc tidak semestinya tidur-
Tetapi pengeluar Roman Marles mempunyai salah satu bunyi podcast terbaik, yang sentiasa tenang.
Rancangan ini memfokuskan pada kuasa reka bentuk dan seni bina dengan cara yang mungkin anda tidak sedari, daripada kepentingan infrastruktur sosial kepada kisah di sebaliknya.
Satu-satunya masalah ialah anda mungkin tidak mengingati semua perkara menarik yang anda pelajari sebelum anda mengangguk.
Dengar podcast Apple dan langgan podcast baharu \"yuran teknologi wanita\" daripada Evening Standard.
Teknologi mengubah kehidupan kita daripada fesyen kepada kewangan.
Bertemu wanita luar biasa yang bertanggungjawab dalam kepimpinan.
Tidak kira di mana anda menerima podcast, anda boleh mendengar podcast Apple, Spotifyor