睡眠のための最高のポッドキャスト：就寝時の話から試すべき睡眠テクニックまで

健康の観点から、よく眠ることはよく運動することと同じくらい重要であることは誰もが知っていますが、だからといってそれが簡単だとは思いません。
イギリス人の平均睡眠時間は5歳です。 78と6。
1晩83時間、推奨睡眠時間を約100分逃しました。
心地よいポッドキャストを聞くことは、リラックスして安らかな眠りにつくのに役立ちます。
また、Google が Google ポッドキャストのスリープ タイマー ボタンをテストしているため、エピソードが自動的に停止する前に特定の時間に再生するように設定できます。今は、ポッドキャストを夜の番組に追加するのに最適な時期です。
ここで6人が寝ます。
まずはポッドキャストをガイドします。
大人だからといって、誰かに寝る前に物語を読んでもらうという心安らぐ行為を懐かしむ必要はありません。
これを完璧に要約するようなことは何も起こらない。平均すると23歳になる。
落ち着いて眠りにつくのに役立つ気まぐれな物語が満載の分単位です。
春の大掃除の話から、パン屋での生活、友人とのガーデニングまで、忙しい生活にぴったりの解毒剤となるものは何もありません。
NPR の Apple Podcast と Google Podcast の新しいポッドキャストを聞いてください。Sleep Better は睡眠を説明する科学であり、睡眠習慣を改善するためのツールとテクニックを提供します。
最初の数回のエピソードでは、日中にコーヒーを飲むのをいつやめるか、枕に頭を置いたときに眠りにつくことができるように、より良い就寝前の儀式をどのように構築するかなど、寝る前に何をすべきかを取り上げます。
Apple のポッドキャストを聞いて、スポフィマットレスの会社 Simba がおやすみなさいについて知っていることを 1、2 つ聞いてください。Simba は、テクニカル ホストの Georgie Barrat 氏と Simba のコンテンツ責任者 Alex Goldstein 氏が司会を務める新しい Sleep Life ポッドキャストを開始しました。
これらのエピソードには、食べ物が睡眠に与える影響などの実用的な睡眠のヒント、コメディアンのジョエル・ドメットとの旅行談話、そして時折の短編小説が組み合わされています。
Apple Podcast と Spotify を聴く究極の睡眠ポッドキャスト「Sleep with Me」は、人々が眠りにつくのを助けるために、ホストの Drew Ackerman によって 2013 年に開始されました。
夜の一部はバレーのポッドキャスト ネットワークで放送され、夜を明かすためには何百ものエピソードを閉じ込めておく必要があります。
私と一緒に寝ているスピンがあります-
ドローン ゲーム シリーズでは、驚くほどリラックスした方法でゲーム オブ スローンズの最新エピソードをレビューします。
Apple Podcast と Google Podcast のオリジナルを BBC Radio 3 で聴いてみてください。ゆっくりとした放送で世界の声に焦点を当てており、良い番組でもあります。
アメリカのニューハンプシャー湖の音を聞いたり、カリブ海の島トリニダードで音楽に浸ったりと、スローラジオは忙しい日常から離れて穏やかな時間を過ごす方法を見つけてきました。
AppleのポッドキャストやBBCを聴くことは必ずしも眠っていることにはならない。
しかし、プロデューサーのローマン・マーレスは、常に落ち着いた最高のポッドキャストサウンドを持っています。
このショーは、社会インフラの重要性からその背後にある物語まで、気づかないかもしれない方法でデザインと建築の力に焦点を当てています。
唯一の問題は、うなずく前に、学んだ魅力的な事柄をすべて思い出せないかもしれないということです。
Apple のポッドキャストを聞き、Evening Standard の新しいポッドキャスト「women\'s technology fee\」に登録してください。
テクノロジーはファッションから金融まで私たちの生活を変えています。
リーダーシップを発揮する素晴らしい女性たちに会いましょう。
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