Най-добрите подкасти за сън: От приказки за лека нощ до техники за сън, които да изпробвате

Всички знаем, че добрият сън е също толкова важен, колкото и добрите упражнения по отношение на здравето, но това не означава, че ни се струва лесно.
Средното време за сън на британците е между 5-годишна възраст. 78 и 6.
83 часа на нощ, около 100 минути пропуснато препоръчителното време за сън.
Слушането на успокояващи подкасти е начин да се отпуснете и да заспите спокойно.
Също така, тъй като Google тества бутона за таймер за заспиване за подкасти на Google, можете да ги настроите да се възпроизвеждат определено време, преди епизодите автоматично да спрат, и сега е подходящ момент да добавите подкасти към вечерното шоу.
Шест спят тук.
Първо насочете подкаста.
Само защото си възрастен, не означава, че трябва да пропускаш успокояващата природа на това някой друг да ти чете приказка за лека нощ.
Нищо не се случва, за да обобщи това перфектно, средно на 23-
Минутите са пълни с причудливи истории, които ще ви помогнат да се успокоите и да заспите.
От истории за пролетно почистване, до живота в пекарна, до градинарство с приятели, нищо не може да бъде перфектният антидот на забързания ви живот.
Слушайте новия подкаст на NPR за Apple и Google Podcast, „Спи по-добре“ е науката, която обяснява съня и ви дава инструменти и техники за подобряване на режима ви на сън.
Първите няколко епизода разглеждат какво да правите преди лягане, като например кога да спрете да пиете кафе през деня и как да изградите по-добра церемония преди лягане, така че веднага щом главата ви докосне възглавницата, да можете да си легнете.
Чуйте подкаста на Apple и едно-двете неща, които компанията за матраци Simba знае за леката нощ, поради което стартира новия подкаст „Sleep Life“, воден от техническия водещ Джорджи Барат и Алекс Голдщайн, ръководител на съдържанието в Simba.
Тези епизоди съчетават практични съвети за сън, като например как храната влияе на съня ви, разговори за пътуване с комика Джоел Домет и от време на време кратки разкази.
Слушайте подкаста на Apple и Spotify. Най-добрият подкаст за сън, „Sleep with Me“, стартира през 2013 г. от водещия Дрю Акерман като начин да помогне на хората да заспят.
Част от нощната долина показва мрежата от подкасти и стотици епизоди трябва да бъдат хванати в капан, за да се запази нощта.
Има едно завъртане, когато спиш с мен -
Серията игри с дронове, която преглежда последния епизод на „Игра на тронове“ по изненадващо релаксиращ начин.
Слушайте оригиналния подкаст на Apple и Google Podcast по BBC Radio 3, а бавното излъчване се фокусира върху гласа на света и е и добро предаване.
От слушане на звуците на езерото Ню Хемпшир в Съединените щати до потапяне в музика на карибския остров Тринидад, бавното радио е намерило начин да ви откъсне от забързания ви живот по спокоен начин.
Слушането на подкасти на Apple и BBC не е непременно спане -
Но продуцентът Роман Марлес има един от най-добрите подкаст звуци, който винаги е спокоен.
Шоуто се фокусира върху силата на дизайна и архитектурата по начини, които може би не осъзнавате – от значението на социалната инфраструктура до историята зад тях.
Единственият проблем е, че може да не си спомните всички увлекателни неща, които сте научили, преди да кимнете с глава.
Слушайте подкаста на Apple и се абонирайте за новия подкаст „женски технологични такси“ от Evening Standard.
Технологиите променят живота ни - от модата до финансите.
Запознайте се с изключителни жени, отговарящи за лидерството.
Без значение откъде получавате подкаста, можете да слушате подкаста на Apple, Spotify или...