Najbolji podcasti za spavanje: Od priča za laku noć do tehnika spavanja koje možete isprobati

Svi znamo da je dobar san jednako važan kao i dobra tjelovježba kada je u pitanju zdravlje, ali to ne znači da mislimo da je to lako.
Prosječno vrijeme spavanja u Britaniji je između 5. godine života. 78 i 6.
83 sata noću, oko 100 minuta propušteno preporučeno vrijeme za spavanje.
Slušanje umirujućih podcasta je način za opuštanje i pomaže vam da utonete u miran san.
Također, s obzirom na to da Google testira dugme za tajmer za spavanje za Google podcaste, možete ih podesiti da se reproduciraju određeno vrijeme prije nego što se epizode automatski zaustave, a sada je pravo vrijeme za dodavanje podcasta u večernju emisiju.
Šestoro spava ovdje.
Prvo vodite podcast.
Samo zato što si odrasla osoba ne znači da trebaš propustiti umirujuću prirodu čitanja priče za laku noć od strane nekog drugog.
Ništa se ne događa što bi ovo savršeno saželo, u prosjeku na 23-
Minute su pune neobičnih priča koje će vam pomoći da se smirite i zaspite.
Od priča o proljetnom čišćenju, preko života u pekari, do vrtlarenja s prijateljima, ništa ne može biti savršen protivotrov za vaš užurbani život.
Poslušajte NPR-ov Apple podcast i novi Google podcast, "Sleep Better" je nauka koja objašnjava san i pruža vam alate i tehnike za poboljšanje vaše rutine spavanja.
Prvih nekoliko epizoda pokriva šta treba raditi prije spavanja, poput toga kada prestati piti kafu tokom dana i kako izgraditi bolju ceremoniju prije spavanja tako da čim vam glava dotakne jastuk, možete otići u krevet.
Poslušajte Appleov podcast i jednu ili dvije stvari koje kompanija za madrace Simba zna o lakoj noći, zbog čega je pokrenula novi podcast Sleep Life, koji vode tehnički voditelj Georgie Barrat i Alex Goldstein, šef sadržaja u Simbi.
Ove epizode kombiniraju praktične savjete za spavanje, poput toga kako hrana utječe na vaš san, razgovore o putovanjima s komičarem Joelom Dometom i povremene kratke priče.
Slušajte Apple podcast i Spotify. Vrhunski podcast o spavanju, "Sleep with Me", pokrenuo je 2013. godine voditelj Drew Ackerman kao način da pomogne ljudima da zaspu.
Dio emisije Night Valley prikazuje mrežu podcasta, a stotine epizoda potrebno je snimiti kako bi se noć održala u pokretu.
Postoji vrtlog spavanja sa mnom-
Serija igara dronovima, koja na iznenađujuće opuštajući način osvrće na najnoviju epizodu Igre prijestolja.
Slušajte originalni Apple podcast i Google podcast na BBC Radiju 3, a spori prenos se fokusira na glas svijeta i ujedno je dobra emisija.
Od slušanja zvukova jezera New Hampshire u Sjedinjenim Američkim Državama, do uranjanja u muziku na karipskom ostrvu Trinidad, spori radio je pronašao način da vas na miran način odvoji od užurbanog života.
Slušanje Apple podcasta i BBC-a nije nužno spavanje-
Ali producent Roman Marles ima jedan od najboljih zvukova podcasta, koji je uvijek smiren.
Emisija se fokusira na moć dizajna i arhitekture na načine koje možda ne shvatate, od važnosti društvene infrastrukture do priče koja stoji iza njih.
Jedini problem je što se možda nećete sjetiti svih fascinantnih stvari koje ste naučili prije nego što ste klimnuli glavom.
Poslušajte Appleov podcast i pretplatite se na novi podcast "ženske tehnološke naknade" od Evening Standarda.
Tehnologija mijenja naše živote, od mode do financija.
Upoznajte izvanredne žene na čelu vlasti.
Bez obzira gdje primate podcast, možete slušati Apple podcast, Spotify ili