Beste podcasts om te slapen: van verhaaltjes voor het slapengaan tot slaaptechnieken om te proberen

We weten allemaal dat goed slapen net zo belangrijk is voor de gezondheid als veel bewegen. Dat betekent echter niet dat we het ook makkelijk vinden.
De gemiddelde Britse slaaptijd ligt tussen de leeftijd van 5 jaar. 78 en 6.
83 uur per nacht, ongeveer 100 minuten te weinig slaap.
Luisteren naar rustgevende podcasts is een manier om te ontspannen en een goede nachtrust te krijgen.
Google test momenteel ook de slaaptimerknop voor Google Podcasts. U kunt de afleveringen nu zo instellen dat ze na een bepaalde tijd automatisch stoppen. Dit is een goed moment om podcasts toe te voegen aan de avondshow.
Er slapen hier zes.
Geef eerst leiding aan de podcast.
Ook al bent u volwassen, u hoeft niet te genieten van het rustgevende gevoel dat iemand anders u geeft voor het slapengaan.
Er gebeurt niets dat dit perfect samenvat, gemiddeld op 23-
Minuten vol wonderlijke verhalen die je helpen om te kalmeren en in slaap te vallen.
Van verhalen over de voorjaarsschoonmaak tot het leven in een bakkerij en tuinieren met vrienden: niets is het perfecte tegengif voor je drukke leven.
Luister naar de Apple-podcast van NPR en de nieuwe podcast van Google Podcast. Sleep Better is de wetenschap achter slaap en geeft je de tools en technieken om je slaaproutine te verbeteren.
In de eerste paar afleveringen wordt ingegaan op wat je moet doen voordat je naar bed gaat. Bijvoorbeeld wanneer je overdag moet stoppen met het drinken van koffie en hoe je een betere bedtijdceremonie kunt opzetten, zodat je naar bed kunt gaan wanneer je hoofd het kussen raakt.
Luister naar de Apple-podcast en ontdek wat matrassenbedrijf Simba allemaal weet over een goede nachtrust. Daarom hebben ze de nieuwe Sleep Life-podcast gelanceerd, gepresenteerd door technisch presentator Georgie Barrat en Alex Goldstein, hoofd content bij Simba.
Deze afleveringen combineren praktische slaaptips, zoals hoe voeding je slaap beïnvloedt, gesprekken over reizen met komiek Joel Domet en af en toe korte verhalen.
Luister naar de Apple-podcast en SpotifyDe ultieme slaappodcast, "Sleep with Me", begon in 2013 door presentator Drew Ackerman als een manier om mensen te helpen in slaap te vallen.
Een deel van de nacht toont Valley aan het podcastnetwerk, en er moeten honderden afleveringen worden opgenomen om de nacht te verdrijven.
Er is een spin die met mij slaapt-
De drone-gamesreeks bekijkt de nieuwste aflevering van Game of Thrones op een verrassend ontspannende manier.
Luister naar de Apple-podcast en de originele Google Podcast van BBC Radio 3. De langzame uitzending richt zich op de stem van de wereld en is ook een goede show.
Van het luisteren naar de geluiden van het meer van New Hampshire in de Verenigde Staten tot het onderdompelen in muziek op het Caribische eiland Trinidad: slow radio heeft een manier gevonden om je op een vredige manier te laten ontsnappen aan je drukke leven.
Naar Apple-podcasts en de BBC luisteren is niet per se slapen-
Maar producer Roman Marles heeft een van de beste podcastgeluiden, namelijk altijd kalm.
De show richt zich op de kracht van design en architectuur op manieren die je misschien niet beseft, van het belang van sociale infrastructuur tot het verhaal erachter.
Het enige probleem is dat u zich misschien niet alle fascinerende dingen die u hebt geleerd, kunt herinneren voordat u instemmend knikt.
Luister naar de Apple-podcast en abonneer je op de nieuwe podcast "women's technology fees" van de Evening Standard.
Technologie verandert ons leven, van mode tot financiën.
Ontmoet bijzondere vrouwen die leidinggeven.
Ongeacht waar u de podcast ontvangt, u kunt luisteren naar de Apple-podcast, Spotify of