Најдобри подкасти за спиење: Од приказни за спиење до техники за спиење што треба да ги испробате

Сите знаеме дека добриот сон е подеднакво важен како и доброто вежбање во однос на здравјето, но тоа не значи дека сметаме дека е лесно.
Просечното време на спиење кај Британците е помеѓу 5 години. 78 и 6.
83 часа навечер, околу 100 минути пропуштено препорачаното време за спиење.
Слушањето смирувачки подкасти е начин да се опуштите и да ви помогне да заспиете мирно.
Исто така, со тестирањето на копчето за тајмер за спиење на Google подкастите, можете да ги поставите да се репродуцираат одредено време пред епизодите автоматски да престанат, а сега е добро време да додадете подкасти во вечерната емисија.
Шестмина спијат тука.
Прво водете го подкастот.
Само затоа што си возрасен не значи дека треба да ја пропуштиш смирувачката природа на тоа некој друг да ти чита приказна пред спиење.
Ништо не се случува за совршено да го сумира ова, во просек на 23-
Минути полни со чудни приказни што ќе ви помогнат да се смирите и да заспиете.
Од приказни за пролетно чистење, до животот во пекара, до градинарство со пријатели, ништо не е совршен противотров за вашиот зафатен живот.
Слушнете го подкастот за Apple на NPR и новиот подкаст за Google Podcast, „Спијте подобро“ е науката зад објаснувањето на спиењето и ви ги дава алатките и техниките за подобрување на вашата рутина за спиење.
Првите неколку епизоди опфаќаат што да правите пред спиење, како на пример кога да престанете да пиете кафе во текот на денот и како да изградите подобра церемонија пред спиење, така што кога ќе ја допрете главата до перницата, ќе можете да си легнете.
Слушнете го подкастот на Apple и една или две работи што компанијата за душеци Simba ги знае за добра ноќ, па затоа го лансираше новиот подкаст „Sleep Life“, чии водители се техничкиот водител Џорџи Барат и Алекс Голдштајн, раководител на содржини во Simba.
Овие епизоди комбинираат практични совети за спиење, како на пример како храната влијае на вашиот сон, разговори за патувања со комичарот Џоел Домет и повремени кратки раскази.
Слушнете го подкастот на Apple и Spotify. Најдобриот подкаст за спиење, „Спиј со мене“, започнат во 2013 година од водителот Дру Акерман како начин да им се помогне на луѓето да заспијат.
Дел од ноќта, „Вали“ ја прикажува мрежата на подкасти, а стотици епизоди треба да бидат заробени за да се одржи ноќта.
Има еден спин што спие со мене-
Серијата игри со дронови, која ја разгледува најновата епизода од „Игра на тронови“ на изненадувачки релаксирачки начин.
Слушнете го подкастот на Apple и оригиналниот подкаст на Google на BBC Radio 3, а бавното емитување се фокусира на гласот на светот и е исто така добра емисија.
Од слушање на звуците на езерото Њу Хемпшир во Соединетите Американски Држави, до потопување во музика на карипскиот остров Тринидад, бавното радио пронајде начин да ве одведе од вашиот зафатен живот на мирен начин.
Слушањето подкасти на Apple и BBC не мора да значи спиење-
Но, продуцентот Роман Марлес има еден од најдобрите звуци на подкастот, кој е секогаш мирен.
Серијата се фокусира на моќта на дизајнот и архитектурата на начини на кои можеби не сте свесни, од важноста на социјалната инфраструктура до приказната зад нив.
Единствениот проблем е што можеби нема да се сетите на сите фасцинантни работи што сте ги научиле пред да кимнете со главата.
Слушнете го подкастот на Apple и претплатете се на новиот подкаст „женски технолошки такси“ од Evening Standard.
Технологијата ги менува нашите животи, од мода до финансии.
Запознајте извонредни жени задолжени за лидерство.
Без разлика каде го примате подкастот, можете да го слушате подкастот на Apple, Spotify или