Унтах шилдэг подкастууд: Унтахын өмнөх түүхээс эхлээд унтах арга техник хүртэл

Сайхан унтах нь дасгал хийхээс дутахгүй чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ энэ нь бидэнд амархан санагддаг гэсэн үг биш юм.
Британичуудын унтах дундаж хугацаа 5 нас хүрдэг. 78 ба 6.
Шөнийн 83 цаг, 100 орчим минут нь санал болгож буй унтах хугацааг алдсан.
Тайвшруулах подкаст сонсох нь тайвширч, тайван унтахад тань туслах арга юм.
Мөн Google нь Google подкастуудын унтах цаг хэмжигч товчлуурыг туршиж байгаа тул ангиуд автоматаар зогсохоос өмнө тодорхой цаг тоглуулахаар тохируулж болох бөгөөд одоо оройн шоунд подкаст нэмэхэд тохиромжтой цаг болжээ.
Энд зургаан хүн унтдаг.
Эхлээд подкастыг удирдаарай.
Та насанд хүрсэн болохоороо өөр хэн нэгэн танд унтахын өмнө үлгэр уншиж өгөх тайвшрах мөн чанарыг алдах ёстой гэсэн үг биш юм.
Дунджаар 23-ыг төгс дүгнэх ямар ч зүйл байдаггүй.
Минутууд таныг тайвшруулж, унтахад тань туслах сонин түүхүүдээр дүүрэн байдаг.
Хаврын цэвэрлэгээ, нарийн боовны амьдрал, найз нөхөдтэйгөө цэцэрлэгжүүлэлтийн тухай түүхээс эхлээд завгүй амьдралыг тань төгс эмчилж чадахгүй.
NPR-ийн Apple подкаст болон Google Подкастын шинэ подкастыг сонсоорой. Илүү сайн унтах нь нойрыг тайлбарлаж, унтах горимоо сайжруулах хэрэгсэл, арга техникийг өгөх шинжлэх ухаан юм.
Эхний хэдэн ангид унтахынхаа өмнө юу хийх тухай, тухайлбал, өдрийн цагаар кофе уухаа болих, унтахынхаа өмнөх ёслолыг хэрхэн сайн зохион байгуулж, толгойгоо дэрэн дээр цохиход унтах боломжтой болох зэргийг багтаасан болно.
Apple-ийн подкаст болон Spofymattress компанийн Simba-ийн сайн шөнийн тухай мэддэг нэг юмуу хоёр зүйлийг сонсоорой, иймээс тэрээр техникийн хөтлөгч Жоржи Баррат, Simba-н контент хариуцсан дарга Алекс Голдштейн нарын зохион байгуулсан шинэ нойрны амьдрал подкастыг эхлүүлсэн.
Эдгээр ангиудад хоол хүнс таны нойронд хэрхэн нөлөөлдөг, инээдмийн жүжигчин Жоэл Дометтэй хийсэн аяллын чат, хааяа гардаг богино өгүүллэг зэрэг нойрны практик зөвлөмжүүдийг нэгтгэсэн болно.
Apple-ийн подкаст болон Spotify-ыг сонсоорой, "Надтай хамт унт" гэдэг 2013 онд хөтлөгч Дрю Акерман хүмүүсийг нойрсоход нь туслах зорилгоор эхлүүлсэн "Надтай унт".
Шөнийн нэг хэсэг Valley нь подкастын сүлжээг харуулдаг бөгөөд хонохгүйн тулд хэдэн зуун ангиудыг барих шаардлагатай болдог.
Надтай унтдаг хүн байна...
Game of Thrones цувралын хамгийн сүүлийн үеийн ангийг гайхалтай тайвширч буй дрон тоглоомын цуврал.
Apple-ийн подкаст болон Google Podcast-ыг BBC Radio 3-аас сонсоорой, удаан нэвтрүүлэг нь дэлхийн дуу хоолойд төвлөрч, бас сайн нэвтрүүлэг юм.
АНУ-ын Нью-Хэмпшир нуурын чимээг сонсохоос эхлээд Карибын тэнгисийн Тринидад арал дээр хөгжимд шимтэх хүртэл удаан радио таныг завгүй амьдралаас тань тайван замаар холдуулах аргыг олсон.
Apple-ийн подкаст болон ВВС сонсох нь заавал унтдаггүй-
Гэхдээ продюсер Роман Марлес үргэлж тайван байдаг шилдэг подкаст дууны нэгтэй.
Энэхүү нэвтрүүлэг нь нийгмийн дэд бүтцийн ач холбогдлоос эхлээд цаана нь өрнөж буй үйл явдал хүртэл таны үл анзаарагдам байдлаар дизайн, архитектурын хүчийг онцолж байна.
Ганц асуудал бол толгой дохихоосоо өмнө сурсан бүх сонирхолтой зүйлээ санахгүй байх явдал юм.
Apple-ийн подкастыг сонсож, Evening Standard-аас \"эмэгтэйчүүдийн технологийн төлбөр\" шинэ подкастыг захиалаарай.
Технологи бидний амьдралыг загвараас эхлээд санхүү хүртэл өөрчилж байна.
Удирдлагыг хариуцдаг ер бусын эмэгтэйчүүдтэй танилц.
Та подкастыг хаанаас ч хүлээн авсан Apple-ийн подкаст, Spotifyor-ыг сонсох боломжтой