Beste poduitsendings vir slaap: Van slaaptydstories tot die slaaptegnieke om te probeer

Ons almal weet dat goeie slaap net so belangrik is as goeie oefening in terme van gesondheid, maar dit beteken nie dat ons voel dit is maklik nie.
Die gemiddelde Britse slaaptyd is tussen die ouderdomme van 5. 78 en 6.
83 uur per nag, ongeveer 100 minute die aanbevole slaaptyd gemis.
Om na strelende podsendings te luister is 'n manier om te ontspan en jou te help om in 'n rustige slaap te kom.
Ook, met Google wat die slaaptimerknoppie vir Google-podsendings toets, kan jy hulle stel om 'n spesifieke tyd te speel voordat die episodes outomaties stop, en nou is 'n goeie tyd om podsendings by die aandprogram te voeg.
Ses slaap hier.
Lei eers die podsending.
Net omdat jy 'n volwassene is, beteken dit nie dat jy die strelende aard moet mis om iemand anders vir jou 'n slaaptydstorie te laat lees nie.
Niks gebeur om dit perfek op te som nie, gemiddeld teen 23-
Minute merk vol grillige stories om jou te help kalmeer en slaap.
Van stories oor lenteskoonmaak, tot die lewe van 'n bakkery, tot tuinmaak saam met vriende, niks gebeur om die perfekte teenmiddel vir jou besige lewe te wees nie.
Luister na NPR se Apple-podsending en Google Podcast se nuwe podsending, "Slaap beter" is die wetenskap agter die verduideliking van slaap en gee jou die gereedskap en tegnieke om jou slaaproetine te verbeter.
Die eerste paar episodes dek wat om te doen voor jy gaan slaap, soos wanneer om op te hou om koffie te drink gedurende die dag, en hoe om 'n beter slaaptydseremonie te bou sodat jy kan gaan slaap wanneer jou kop die kussing tref.
Luister na die Apple-podsending en die een of twee dinge wat die spofymatrasmaatskappy Simba van goeienag weet, en daarom het hulle die nuwe Sleep Life-podsending bekendgestel, aangebied deur tegniese aanbieder Georgie Barrat en Alex Goldstein, hoof van inhoud by Simba.
Hierdie episodes kombineer praktiese slaapwenke soos hoe kos jou slaap beïnvloed, reisgesprekke met die komediant Joel Domet, en af en toe kortverhale.
Luister na die Apple-podsending en Spotify. Die beste slaappodsending, "Sleep with Me", is in 2013 deur aanbieder Drew Ackerman begin as 'n manier om mense te help om aan die slaap te raak.
'n Deel van die nag wys Valley die podsendingnetwerk, en honderde episodes moet vasgevang word om die nag weg te hou.
Daar's 'n draai wat met my slaap-
Die hommeltuigspeletjiereeks, wat die nuutste episode van Game of Thrones op 'n verrassend ontspannende manier hersien.
Luister na die Apple-podsending en Google Podcast-oorspronklike BBC Radio 3, en die stadige uitsending fokus op die stem van die wêreld en is ook 'n goeie program.
Van luister na die klanke van die New Hampshire-meer in die Verenigde State, tot jouself verdiep in musiek op die Karibiese eiland Trinidad, het stadige radio 'n manier gevind om jou op 'n vreedsame manier weg te neem van jou besige lewe.
Om na Apple-podsendings en die BBC te luister is nie noodwendig slaap nie-
Maar vervaardiger Roman Marles het een van die beste podsendingklanke, wat altyd kalm is.
Die vertoning fokus op die krag van ontwerp en argitektuur op maniere wat jy dalk nie besef nie, van die belangrikheid van sosiale infrastruktuur tot die storie daaragter.
Die enigste probleem is dat jy dalk nie al die fassinerende dinge wat jy geleer het, sal onthou voordat jy jou kop knik nie.
Luister na die Apple-podsending en teken in op die nuwe podsending "vroue se tegnologiefooie" van die Evening Standard.
Tegnologie verander ons lewens van mode tot finansies.
Ontmoet buitengewone vroue in beheer van leierskap.
Maak nie saak waar jy die podsending ontvang nie, jy kan luister na die Apple-podsending, Spotify of