Los mejores podcasts para dormir: desde cuentos para dormir hasta técnicas para dormir que puedes probar

Todos sabemos que dormir bien es tan importante como hacer buen ejercicio en términos de salud, pero eso no significa que nos parezca fácil.
El tiempo medio de sueño de un británico se sitúa entre los 5 años de edad. 78 y 6.
83 horas por noche, aproximadamente 100 minutos perdidos del tiempo de sueño recomendado.
Escuchar podcasts relajantes es una forma de relajarse y ayudarle a conseguir un sueño reparador.
Además, con Google probando el botón del temporizador de apagado para los podcasts de Google, puedes configurarlos para que se reproduzcan durante un tiempo específico antes de que los episodios se detengan automáticamente, y ahora es un buen momento para agregar podcasts al programa nocturno.
Aquí duermen seis personas.
Primero guíe el podcast.
El hecho de que seas un adulto no significa que debas extrañar el efecto relajante de que alguien te lea un cuento antes de dormir.
No ocurre nada que resuma esto perfectamente, en promedio 23-
Minutos llenos de historias divertidas para ayudarte a calmarte y dormir.
Desde historias sobre la limpieza de primavera hasta la vida en una panadería o la jardinería con amigos, nada es el antídoto perfecto para una vida ocupada.
Escuche el podcast de Apple de NPR y el nuevo podcast de Google Podcast, Sleep Better es la ciencia detrás de la explicación del sueño y le brinda las herramientas y técnicas para mejorar su rutina de sueño.
Los primeros episodios cubren qué hacer antes de ir a dormir, como cuándo dejar de tomar café durante el día y cómo crear una mejor ceremonia a la hora de dormir para que cuando tu cabeza toque la almohada, puedas irte a la cama.
Escuche el podcast de Apple y una o dos cosas que la empresa de colchones Simba sabe sobre las buenas noches, motivo por el cual lanzó el nuevo podcast Sleep Life, presentado por el presentador técnico Georgie Barrat y Alex Goldstein, jefe de contenido de Simba.
Estos episodios combinan consejos prácticos para dormir, como por ejemplo cómo la comida afecta el sueño, charlas de viaje con el comediante Joel Domet y, ocasionalmente, historias cortas.
Escuche el podcast de Apple y SpotifyEl podcast definitivo sobre el sueño, "Sleep with Me", comenzó en 2013 de la mano del presentador Drew Ackerman como una forma de ayudar a las personas a conciliar el sueño.
Parte de la noche Valley muestra la red de podcast, y cientos de episodios necesitan ser atrapados para mantener la noche alejada.
Hay un giro durmiendo conmigo-
La serie de juegos de drones, repasando el último episodio de Juego de Tronos de una forma sorprendentemente relajante.
Escuche el podcast de Apple y el podcast original de Google, originalmente de BBC Radio 3, y la transmisión lenta se centra en la voz del mundo y también es un buen programa.
Desde escuchar los sonidos del lago New Hampshire en Estados Unidos hasta sumergirse en la música de la isla caribeña de Trinidad, la radio lenta ha encontrado una manera de alejarte de tu vida ocupada de una manera pacífica.
Escuchar podcasts de Apple y la BBC no es necesariamente dormir.
Pero el productor Roman Marles tiene uno de los mejores sonidos de podcast, que siempre es tranquilo.
El programa se centra en el poder del diseño y la arquitectura de maneras que quizás no te imagines, desde la importancia de la infraestructura social hasta la historia que hay detrás.
El único problema es que quizá no recuerdes todas las cosas fascinantes que aprendiste antes de asentir con la cabeza.
Escuche el podcast de Apple y suscríbase al nuevo podcast "Women's Technology Rates" del Evening Standard.
La tecnología está cambiando nuestras vidas, desde la moda hasta las finanzas.
Conozca mujeres extraordinarias a cargo del liderazgo.
No importa dónde recibas el podcast, puedes escucharlo en Apple Podcast, Spotify o