Plej bonaj podkastoj por dormo: De rakontoj antaŭ enlitiĝo ĝis la dormaj teknikoj por provi

Ni ĉiuj scias, ke bone dormi estas same grave kiel bone ekzerci rilate al sano, sed tio ne signifas, ke ni sentas, ke ĝi estas facila.
La averaĝa dormtempo en Britio estas inter la aĝoj de 5 jaroj. 78 kaj 6.
83 horojn nokte, ĉirkaŭ 100 minutojn maltrafis la rekomenditan dormtempon.
Aŭskulti trankviligajn podkastojn estas maniero malstreĉiĝi kaj helpi vin eniri ripozan dormon.
Ankaŭ, per Google testado de la butono por dormigi la podkastojn de Google, vi povas agordi ilin por ludi specifan tempon antaŭ ol la epizodoj aŭtomate ĉesas, kaj nun estas bona tempo aldoni podkastojn al la vespera programo.
Ses dormas ĉi tie.
Gvidu la podkaston unue.
Nur ĉar vi estas plenkreskulo ne signifas, ke vi devas maltrafi la trankviligan naturon de havi iun alian leganta al vi rakonton antaŭdorma.
Nenio okazas por resumi ĉi tion perfekte, averaĝe je 23-
Minutoj plenaj de kapricaj rakontoj por helpi vin trankviliĝi kaj dormi.
De rakontoj pri printempa purigado, ĝis la vivo de bakejo, ĝis ĝardenado kun amikoj, nenio okazas esti la perfekta antidoto kontraŭ via okupata vivo.
Aŭskultu la Apple-podkastojn de NPR kaj la novan podkaston de Google Podcast, "Dormu pli bone" estas la scienco malantaŭ la klarigo de dormo kaj donante al vi la ilojn kaj teknikojn por plibonigi vian dormrutinon.
La unuaj kelkaj epizodoj traktas kion fari antaŭ ol enlitiĝi, ekzemple kiam ĉesi trinki kafon dum la tago, kaj kiel konstrui pli bonan enlitiĝoceremonion, por ke kiam via kapo tuŝu la kusenon, vi povu enlitiĝi.
Aŭskultu la podkaston de Apple kaj la unu aŭ du aferojn, kiujn la matraca kompanio Simba scias pri bona nokto, tial ĝi lanĉis la novan podkaston Sleep Life, prezentitan de la teknika gastiganto Georgie Barrat kaj Alex Goldstein, estro de enhavo ĉe Simba.
Ĉi tiuj epizodoj kombinas praktikajn dormkonsilojn kiel ekzemple kiel manĝaĵo influas vian dormon, vojaĝbabiladojn kun komikulo Joel Domet, kaj fojajn novelojn.
Aŭskultu la podkaston de Apple kaj Spotify. La finfina podkasto pri dormo, "Sleep with Me", komenciĝis en 2013 de la gastiganto Drew Ackerman kiel maniero helpi homojn endormiĝi.
Parto de la nokta Valo montras la podkastan reton, kaj centoj da epizodoj devas esti kaptitaj por teni la nokton for.
Estas spino dormante kun mi-
La serio pri dronludoj, recenzante la plej novan epizodon de Ludo de Tronoj en surprize malstreĉa maniero.
Aŭskultu la Apple-podkastojn kaj Google-podkastojn originalajn de BBC Radio 3, kaj la malrapida elsendo fokusiĝas al la voĉo de la mondo kaj estas ankaŭ bona spektaklo.
De aŭskultado de la sonoj de la lago Nov-Hampŝiro en Usono, ĝis mergiĝo en muzikon sur la kariba insulo Trinidado, malrapida radio trovis manieron forkonduki vin de via okupata vivo pace.
Aŭskulti podkastojn de Apple kaj la BBC ne nepre signifas dormi-
Sed la produktanto Roman Marles havas unu el la plej bonaj podkastaj sonoj, kiu ĉiam estas trankvila.
La spektaklo fokusiĝas al la potenco de dezajno kaj arkitekturo laŭ manieroj, kiujn vi eble ne rimarkas, de la graveco de socia infrastrukturo ĝis la rakonto malantaŭ ĝi.
La sola problemo estas, ke vi eble ne memoras ĉiujn fascinajn aferojn, kiujn vi lernis, antaŭ ol vi kapjesos.
Aŭskultu la podkaston de Apple kaj abonu la novan podkaston "women's technology fees" de la Evening Standard.
Teknologio ŝanĝas niajn vivojn de modo ĝis financo.
Renkontu eksterordinarajn virinojn respondecajn pri gvidado.
Ne gravas kie vi ricevas la podkaston, vi povas aŭskulti la podkaston de Apple, Spotify aŭ