Labing maayo nga mga podcast alang sa pagkatulog: Gikan sa mga istorya sa oras sa pagtulog hangtod sa mga pamaagi sa pagkatulog aron sulayan

Kitang tanan nasayud nga ang pagkatulog nga maayo sama ka importante sa pag-ehersisyo sa maayong panglawas, apan wala kana magpasabot nga gibati nato nga sayon.
Ang kasagaran nga oras sa pagkatulog sa Britanya tali sa edad nga 5. 78 ug 6.
83 ka oras sa usa ka gabii, mga 100 ka minuto ang wala sa girekomenda nga oras sa pagkatulog.
Ang pagpamati sa makapahupay nga mga podcast usa ka paagi sa pagpahayahay ug pagtabang kanimo nga makatulog og malinawon.
Usab, sa pagsulay sa Google sa button sa sleep timer alang sa mga podcast sa Google, mahimo nimong itakda kini nga magdula sa usa ka piho nga oras sa dili pa awtomatikong mohunong ang mga yugto, ug karon ang maayong panahon sa pagdugang mga podcast sa salida sa gabii.
Unom ka matulog dinhi.
Giyahan una ang podcast.
Tungod lang kay ikaw usa ka hamtong wala magpasabut nga kinahanglan nimong kalimtan ang makapahupay nga kinaiya sa pagpabasa kanimo sa usa ka istorya sa wala pa matulog.
Walay mahitabo sa pag-summarize niini sa hingpit, sa kasagaran sa 23-
Ang mga minuto nga marka nga puno sa katingad-an nga mga istorya aron matabangan ka nga mokalma ug matulog.
Gikan sa mga istorya bahin sa paglimpyo sa tingpamulak, hangtod sa kinabuhi sa usa ka panaderya, hangtod sa pagpananom kauban ang mga higala, wala’y mahitabo nga mahimong hingpit nga tambal sa imong busy nga kinabuhi.
Paminaw sa Apple podcast sa NPR ug bag-ong podcast sa Google Podcast, ang mas maayo nga pagkatulog mao ang siyensya sa likod sa pagpatin-aw sa pagkatulog ug paghatag kanimo sa mga himan ug teknik aron mapaayo ang imong rutina sa pagkatulog.
Ang una nga pipila ka mga yugto naglangkob kung unsa ang buhaton sa dili pa matulog, sama sa kung kanus-a mohunong sa pag-inom og kape sa maadlaw, ug kung giunsa paghimo ang usa ka labi ka maayong seremonya sa oras sa pagtulog aron kung ang imong ulo naigo sa unlan, mahimo ka matulog.
Paminawa ang Apple podcast ug ang usa o duha ka butang nga nahibal-an sa kompanya sa spofymattress nga Simba bahin sa maayong gabii, mao nga gilusad niini ang bag-ong podcast sa pagkatulog nga Kinabuhi, nga gidumala sa teknikal nga host nga si Georgie Barrat ug Alex Goldstein, pinuno sa sulud sa Simba.
Kini nga mga yugto naghiusa sa praktikal nga mga tip sa pagkatulog sama sa kung giunsa ang epekto sa pagkaon sa imong pagkatulog, mga chat sa pagbiyahe kauban ang komedyante nga si Joel Domet, ug panagsa nga mubu nga mga istorya.
Paminaw sa Apple podcast ug SpotifyAng katapusang sleep podcast, ang \"Sleep with Me\" nagsugod niadtong 2013 ni host Drew Ackerman isip usa ka paagi sa pagtabang sa mga tawo nga makatulog.
Ang bahin sa night Valley nagpakita sa podcast network, ug gatusan ka mga yugto ang kinahanglan nga ma-trap aron mapalayo ang kagabhion.
Adunay usa ka spin nga natulog uban kanako-
Ang serye sa mga dula sa drone, nagrepaso sa pinakabag-o nga yugto sa Game of Thrones sa usa ka makapakurat nga paagi sa pagpahayahay.
Paminaw sa Apple podcast ug Google Podcast orihinal nga sorinialya BBC Radio 3, ug ang hinay nga sibya nagpunting sa tingog sa kalibutan ug usa usab ka maayong show.
Gikan sa pagpaminaw sa mga tingog sa lanaw sa New Hampshire sa Estados Unidos, ngadto sa pagpaunlod sa imong kaugalingon sa musika sa isla sa Trinidad sa Caribbean, ang hinay nga radyo nakakaplag ug paagi sa pagkuha kanimo gikan sa imong busy nga kinabuhi sa malinawon nga paagi.
Ang pagpamati sa mga Apple podcast ug ang bbc dili kinahanglan nga matulog-
Apan ang prodyuser nga si Roman Marles adunay usa sa labing kaayo nga mga tunog sa podcast, nga kanunay kalmado.
Ang pasundayag nagpunting sa gahum sa disenyo ug arkitektura sa mga paagi nga dili nimo mahibal-an, gikan sa kahinungdanon sa sosyal nga imprastraktura hangtod sa istorya sa luyo.
Ang bugtong problema mao nga dili nimo mahinumduman ang tanan nga makaiikag nga mga butang nga imong nakat-unan sa wala ka pa moyango sa imong ulo.
Paminaw sa Apple podcast ug pag-subscribe sa bag-ong podcast \"mga bayronon sa teknolohiya sa mga babaye\" gikan sa Evening Standard.
Ang teknolohiya nagbag-o sa atong kinabuhi gikan sa uso ngadto sa pinansya.
Himamata ang talagsaon nga mga babaye nga nagdumala sa pagpangulo.
Bisan asa nimo madawat ang podcast, makapaminaw ka sa Apple podcast, Spotifyor