Najlepšie podcasty na spanie: Od rozprávok na dobrú noc až po techniky spánku, ktoré môžete vyskúšať

Všetci vieme, že dobrý spánok je rovnako dôležitý ako dobrý pohyb, čo sa týka zdravia, ale to neznamená, že si myslíme, že je to jednoduché.
Priemerný čas spánku Britov je medzi 5. rokom života. 78 a 6.
83 hodín v noci, približne 100 minút vynechal odporúčaný čas spánku.
Počúvanie upokojujúcich podcastov je spôsob, ako relaxovať a pomôcť vám pokojne zaspať.
Keďže Google testuje tlačidlo časovača vypnutia pre podcasty Google, môžete ich nastaviť tak, aby sa prehrávali v konkrétnom čase predtým, ako sa epizódy automaticky zastavia, a teraz je vhodný čas pridať podcasty do večernej relácie.
Šesť tu spí.
Najprv riaďte podcast.
Len preto, že ste dospelý, neznamená to, že by ste mali premeškať upokojujúcu povahu čítania rozprávky na dobrú noc od niekoho iného.
Nič sa nedeje, čo by to dokonale zhrnulo, v priemere na 23-
Minúty plné rozmarných príbehov, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a zaspať.
Od príbehov o jarnom upratovaní, cez život v pekárni až po záhradkárčenie s priateľmi, nič nie je dokonalým protijedom na váš uponáhľaný život.
Vypočujte si nový podcast Apple Podcast od NPR a Google Podcast, Sleep Better je veda, ktorá vysvetľuje spánok a poskytuje vám nástroje a techniky na zlepšenie vášho spánkového režimu.
Prvých pár epizód sa venuje tomu, čo robiť pred spaním, napríklad kedy prestať piť kávu počas dňa a ako si vytvoriť lepší večerný ceremoniál, aby ste mohli ísť spať hneď, ako sa vaša hlava dotkne vankúša.
Vypočujte si podcast od Apple a jednu alebo dve veci, ktoré spoločnosť Simba, ktorá vyrába matracové matrace, vie o dobrej noci, a preto spustila nový podcast Sleep Life, ktorý moderujú technický moderátor Georgie Barrat a Alex Goldstein, vedúci obsahu v Simbe.
Tieto epizódy kombinujú praktické tipy na spánok, napríklad ako jedlo ovplyvňuje váš spánok, cestovateľské rozhovory s komikom Joelom Dometom a občasné poviedky.
Vypočujte si podcast Apple a Spotify. Dokonalý podcast o spánku s názvom „Sleep with Me“ založil v roku 2013 moderátor Drew Ackerman ako spôsob, ako pomôcť ľuďom zaspať.
Časť nočného údolia ukazuje sieť podcastov a na udržanie noci je potrebné zachytiť stovky epizód.
Je tu točenie, keď so mnou spíš -
Séria hier s dronmi, ktorá prekvapivo relaxačným spôsobom recenzuje najnovšiu epizódu Hry o tróny.
Vypočujte si originálne podcasty Apple a Google Podcast na BBC Radio 3 a ich pomalé vysielanie sa zameriava na hlas sveta a je to tiež dobrá relácia.
Od počúvania zvukov jazera New Hampshire v Spojených štátoch až po ponorenie sa do hudby na karibskom ostrove Trinidad, pomalé rádio našlo spôsob, ako vás pokojne odviesť od rušného života.
Počúvanie podcastov od Apple a BBC nie je nevyhnutne spanie -
Ale producent Roman Marles má jeden z najlepších zvukov podcastov, ktorý je vždy pokojný.
Prehliadka sa zameriava na silu dizajnu a architektúry spôsobmi, ktoré si možno neuvedomujete, od dôležitosti sociálnej infraštruktúry až po príbeh, ktorý sa za nimi skrýva.
Jediný problém je, že si možno nepamätáte všetky fascinujúce veci, ktoré ste sa naučili predtým, ako ste prikývli hlavou.
Vypočujte si podcast od spoločnosti Apple a prihláste sa na odber nového podcastu „Poplatky za technológie pre ženy“ od denníka Evening Standard.
Technológia mení naše životy od módy až po financie.
Zoznámte sa s výnimočnými ženami vo vedení.
Bez ohľadu na to, kde podcast prijímate, môžete si ho vypočuť cez Apple, Spotify alebo...