Найкращі подкасти для сну: від казок на ніч до технік сну, які варто спробувати

Ми всі знаємо, що хороший сон так само важливий для здоров'я, як і хороші фізичні вправи, але це не означає, що ми вважаємо це легким.
Середній час сну британців становить від 5 років. 78 та 6.
83 години на добу, приблизно на 100 хвилин пропущено рекомендований час сну.
Прослуховування заспокійливих подкастів – це спосіб розслабитися та допомогти вам спокійно заснути.
Також, оскільки Google тестує кнопку таймера сну для подкастів Google, ви можете налаштувати їх відтворення на певний час, перш ніж епізоди автоматично зупиняться, і зараз саме час додати подкасти до вечірнього шоу.
Тут сплять шестеро.
Спочатку проведіть подкаст.
Те, що ви дорослі, не означає, що ви повинні пропустити заспокійливу природу читання казки на ніч кимось іншим.
Нічого не відбувається, щоб ідеально підсумувати це, в середньому на рівні 23-
Хвилини сповнені химерних історій, які допоможуть вам заспокоїтися та заснути.
Від історій про весняне прибирання до життя в пекарні та садівництва з друзями – ніщо не може бути ідеальною протиотрутою від вашого насиченого життя.
Послухайте новий подкаст NPR про Apple та Google Podcast «Кращий сон» – це наука, що пояснює сон та надає інструменти й методи для покращення вашого режиму сну.
Перші кілька епізодів розповідають про те, що робити перед сном, наприклад, коли припинити пити каву протягом дня, і як побудувати кращу церемонію перед сном, щоб, коли ваша голова торкнеться подушки, ви могли лягти спати.
Послухайте подкаст Apple та дізнайтеся кілька речей, які компанія Simba, що виробляє матраци, знає про на добраніч, саме тому вона запустила новий подкаст Sleep Life, ведучими якого є технічний ведучий Джорджі Баррат та Алекс Голдштейн, керівник відділу контенту Simba.
Ці епізоди поєднують практичні поради щодо сну, такі як вплив їжі на ваш сон, розмови про подорожі з коміком Джоелом Дометом та час від часу короткі оповідання.
Слухайте подкасти Apple та Spotify. Найкращий подкаст про сон «Sleep with Me» був започаткований у 2013 році ведучим Дрю Акерманом як спосіб допомогти людям заснути.
Частина нічної долини показує мережу подкастів, і сотні епізодів потрібно зафіксувати, щоб ніч не пройшла повз.
Є такий поворот, коли ти спиш зі мною -
Серія ігор про дронів, що переглядає останній епізод "Гри престолів" у напрочуд розслаблюючій манері.
Слухайте оригінальні подкасти Apple та Google Podcast на BBC Radio 3, а повільна трансляція зосереджена на голосі світу та також є гарним шоу.
Від прослуховування звуків озера Нью-Гемпшир у Сполучених Штатах до занурення в музику на карибському острові Тринідад, повільне радіо знайшло спосіб відволіктися від метушливого життя у спокійний спосіб.
Слухати подкасти Apple та BBC — це не обов'язково сон.
Але у продюсера Романа Марлеса одне з найкращих звучань подкастів, яке завжди спокійне.
Виставка зосереджується на силі дизайну та архітектури способами, яких ви можете не усвідомлювати, від важливості соціальної інфраструктури до історії, що стоїть за ними.
Єдина проблема полягає в тому, що ви можете не пам'ятати всіх захопливих речей, які дізналися, перш ніж кивнули головою.
Слухайте подкаст Apple та підпишіться на новий подкаст «жіночі технологічні збори» від Evening Standard.
Технології змінюють наше життя, від моди до фінансів.
Зустрічайте надзвичайних жінок, які очолюють лідерство.
Незалежно від того, де ви отримуєте подкаст, ви можете слухати подкаст Apple, Spotify або