Pinakamahusay na mga podcast para sa pagtulog: Mula sa mga kuwento sa oras ng pagtulog hanggang sa mga diskarte sa pagtulog upang subukan

Alam nating lahat na ang pagtulog ng maayos ay kasinghalaga ng pag-eehersisyo nang maayos sa mga tuntunin ng kalusugan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na sa tingin natin ay madali ito.
Ang average na oras ng pagtulog ng British ay nasa pagitan ng edad na 5. 78 at 6.
83 oras sa isang gabi, humigit-kumulang 100 minuto ang hindi nakuha ang inirekumendang oras ng pagtulog.
Ang pakikinig sa mga nakapapawing pagod na podcast ay isang paraan para makapagpahinga at matulungan kang makatulog ng mahimbing.
Gayundin, sa pagsubok ng Google sa button ng sleep timer para sa mga podcast ng Google, maaari mong itakda ang mga ito upang i-play ang isang partikular na oras bago awtomatikong huminto ang mga episode, at ngayon ay isang magandang oras upang magdagdag ng mga podcast sa palabas sa gabi.
Anim ang tulog dito.
Gabayan muna ang podcast.
Dahil lang sa ikaw ay isang nasa hustong gulang na ay hindi nangangahulugan na dapat mong makaligtaan ang nakapapawing pagod na katangian ng pagkakaroon ng ibang tao na magbasa sa iyo ng isang kuwento bago matulog.
Walang nangyayari upang buod ito nang perpekto, sa average sa 23-
Ang mga minutong marka ay puno ng mga kakaibang kwento upang matulungan kang huminahon at makatulog.
Mula sa mga kwento tungkol sa paglilinis ng tagsibol, hanggang sa buhay ng isang panaderya, hanggang sa paghahardin kasama ang mga kaibigan, walang mangyayaring maging perpektong panlunas sa iyong abalang buhay.
Makinig sa Apple podcast ng NPR at bagong podcast ng Google Podcast, ang sleep better ay ang agham sa likod ng pagpapaliwanag ng pagtulog at pagbibigay sa iyo ng mga tool at diskarte upang mapabuti ang iyong routine sa pagtulog.
Ang mga unang ilang episode ay sumasaklaw sa kung ano ang gagawin bago matulog, tulad ng kung kailan titigil sa pag-inom ng kape sa araw, at kung paano bumuo ng isang mas magandang seremonya sa oras ng pagtulog upang kapag ang iyong ulo ay tumama sa unan, maaari kang matulog.
Makinig sa Apple podcast at ang isa o dalawang bagay na alam ng spofymattress company na Simba tungkol sa magandang gabi, kaya naman inilunsad nito ang bagong sleep Life podcast, na hino-host ng technical host na sina Georgie Barrat at Alex Goldstein, pinuno ng content sa Simba.
Pinagsasama ng mga episode na ito ang mga praktikal na tip sa pagtulog gaya ng kung paano nakakaapekto ang pagkain sa iyong pagtulog, mga pakikipag-chat sa paglalakbay kasama ang komedyante na si Joel Domet, at paminsan-minsang maikling kwento.
Makinig sa Apple podcast at SpotifyAng ultimate sleep podcast, ang \"Sleep with Me\" ay nagsimula noong 2013 ng host na si Drew Ackerman bilang isang paraan upang matulungan ang mga tao na makatulog.
Ang bahagi ng night Valley ay nagpapakita ng podcast network, at daan-daang mga episode ang kailangang ma-trap upang maiwasan ang gabi.
May spin sa pagtulog sa akin-
Ang serye ng mga laro ng drone, na sinusuri ang pinakabagong episode ng Game of Thrones sa nakakagulat na nakakarelaks na paraan.
Makinig sa Apple podcast at Google Podcast na orihinal na soriniallya BBC Radio 3, at ang mabagal na broadcast ay nakatuon sa boses ng mundo at isa ring magandang palabas.
Mula sa pakikinig sa mga tunog ng lawa ng New Hampshire sa United States, hanggang sa paglubog ng iyong sarili sa musika sa isla ng Trinidad ng Caribbean, ang slow radio ay nakahanap ng paraan upang ilayo ka sa iyong abalang buhay sa mapayapang paraan.
Ang pakikinig sa mga Apple podcast at ang bbc ay hindi nangangahulugang natutulog-
Ngunit ang producer na si Roman Marles ay may isa sa mga pinakamahusay na tunog ng podcast, na palaging kalmado.
Nakatuon ang palabas sa kapangyarihan ng disenyo at arkitektura sa mga paraan na maaaring hindi mo napagtanto, mula sa kahalagahan ng panlipunang imprastraktura hanggang sa kuwento sa likod.
Ang tanging problema ay maaaring hindi mo matandaan ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na iyong natutunan bago ka tumango.
Makinig sa Apple podcast at mag-subscribe sa bagong podcast na \"mga bayarin sa teknolohiya ng kababaihan\" mula sa Evening Standard.
Binabago ng teknolohiya ang ating buhay mula sa fashion tungo sa pananalapi.
Kilalanin ang mga pambihirang kababaihan na namamahala sa pamumuno.
Kahit saan mo matatanggap ang podcast, maaari kang makinig sa Apple podcast, Spotifyor