I migliori podcast per dormire: dalle storie della buonanotte alle tecniche del sonno da provare

Sappiamo tutti che dormire bene è importante quanto fare attività fisica per la salute, ma questo non significa che sia facile.
La durata media del sonno negli inglesi è compresa tra i 5 e i 10 anni. 78 e 6.
83 ore a notte, circa 100 minuti in meno rispetto al tempo di sonno raccomandato.
Ascoltare podcast rilassanti è un modo per rilassarsi e favorire un sonno ristoratore.
Inoltre, poiché Google sta testando il pulsante del timer di spegnimento per i podcast di Google, è possibile impostarli in modo che vengano riprodotti a un orario specifico prima che gli episodi si interrompano automaticamente. Ora è il momento giusto per aggiungere i podcast allo spettacolo serale.
Qui dormono sei persone.
Guida prima il podcast.
Solo perché sei un adulto non significa che dovresti rinunciare al piacere rilassante di avere qualcuno che ti legge una storia della buonanotte.
Non succede nulla che riassuma perfettamente questo, in media a 23-
Minuti pieni di storie fantasiose che ti aiuteranno a calmarti e a dormire.
Dalle storie sulle pulizie di primavera, alla vita in una panetteria, al giardinaggio con gli amici, niente sembra essere l'antidoto perfetto alla tua vita frenetica.
Ascolta il podcast Apple di NPR e il nuovo podcast di Google Podcast, "Sleep Better" è la scienza che spiega come dormire e ti fornisce gli strumenti e le tecniche per migliorare la tua routine del sonno.
I primi episodi spiegano cosa fare prima di andare a letto, ad esempio quando smettere di bere caffè durante il giorno, e come organizzare una cerimonia della buonanotte migliore, in modo che quando la testa tocca il cuscino, si possa andare a letto.
Ascolta il podcast di Apple e scopri una o due cose che l'azienda produttrice di materassi Simba sa sulla buonanotte, motivo per cui ha lanciato il nuovo podcast Sleep Life, condotto dal conduttore tecnico Georgie Barrat e da Alex Goldstein, responsabile dei contenuti di Simba.
Questi episodi combinano consigli pratici sul sonno, ad esempio su come il cibo influisce sul sonno, chiacchierate di viaggio con il comico Joel Domet e brevi racconti occasionali.
Ascolta il podcast di Apple e SpotifyIl podcast definitivo sul sonno, \"Sleep with Me\", è stato lanciato nel 2013 dal conduttore Drew Ackerman per aiutare le persone ad addormentarsi.
Una parte della serata Valley trasmette in podcast sulla rete e centinaia di episodi devono essere registrati per tenere lontana la notte.
C'è una svolta nel dormire con me-
La serie di giochi sui droni, che ripercorre l'ultimo episodio di Game of Thrones in un modo sorprendentemente rilassante.
Ascolta il podcast di Apple e il podcast originale di Google su BBC Radio 3: la trasmissione lenta si concentra sulla voce del mondo ed è anche un bel programma.
Dall'ascolto dei suoni del lago New Hampshire negli Stati Uniti all'immersione nella musica sull'isola caraibica di Trinidad, la slow radio ha trovato il modo di allontanarti dalla tua vita frenetica in modo pacifico.
Ascoltare i podcast di Apple e della BBC non significa necessariamente dormire.
Ma il produttore Roman Marles ha uno dei migliori suoni per podcast, che è sempre calmo.
Lo spettacolo si concentra sul potere del design e dell'architettura in modi che potresti non immaginare, dall'importanza delle infrastrutture sociali alla storia che c'è dietro.
L'unico problema è che potresti non ricordare tutte le cose affascinanti che hai imparato prima di annuire.
Ascolta il podcast Apple e iscriviti al nuovo podcast "Le tasse sulla tecnologia femminile" dell'Evening Standard.
La tecnologia sta cambiando le nostre vite, dalla moda alla finanza.
Incontra donne straordinarie che ricoprono ruoli di leadership.
Non importa dove ricevi il podcast, puoi ascoltare il podcast Apple, Spotify o