झोपेसाठी सर्वोत्तम पॉडकास्ट: झोपण्याच्या वेळेच्या कथांपासून ते वापरून पाहण्याच्या झोपेच्या तंत्रांपर्यंत

आपल्या सर्वांना माहित आहे की आरोग्याच्या दृष्टीने चांगली झोप घेणे हे व्यायामाइतकेच महत्त्वाचे आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला ते सोपे वाटते.
सरासरी ब्रिटिश झोपेचा कालावधी ५ वर्षांच्या दरम्यान असतो. ७८ आणि ६.
रात्रीचे ८३ तास, सुमारे १०० मिनिटे शिफारस केलेली झोप चुकली.
सुखदायक पॉडकास्ट ऐकणे हा आराम करण्याचा आणि तुम्हाला शांत झोप घेण्यास मदत करण्याचा एक मार्ग आहे.
तसेच, गुगल पॉडकास्टसाठी स्लीप टाइमर बटणाची चाचणी करत असल्याने, तुम्ही एपिसोड आपोआप थांबण्यापूर्वी त्यांना विशिष्ट वेळेसाठी प्ले करण्यासाठी सेट करू शकता आणि संध्याकाळच्या शोमध्ये पॉडकास्ट जोडण्यासाठी आता ही चांगली वेळ आहे.
सहा जण इथे झोपतात.
प्रथम पॉडकास्टचे मार्गदर्शन करा.
फक्त तुम्ही प्रौढ आहात म्हणून दुसऱ्याने तुम्हाला झोपण्याच्या वेळी कथा वाचून दाखवण्याचा आनंद तुम्ही गमावू नये असे नाही.
याचा सारांश परिपूर्णपणे सांगण्यासाठी काहीही घडत नाही, सरासरी २३-
तुम्हाला शांत होण्यास आणि झोपायला मदत करण्यासाठी मिनिटांमध्ये विचित्र कथा असतात.
वसंत ऋतूतील स्वच्छतेच्या कथांपासून ते बेकरीच्या आयुष्यापर्यंत, मित्रांसोबत बागकामापर्यंत, तुमच्या धावपळीच्या जीवनासाठी काहीही परिपूर्ण औषध असू शकत नाही.
एनपीआरचा अ‍ॅपल पॉडकास्ट आणि गुगल पॉडकास्टचा नवीन पॉडकास्ट ऐका, झोपेचे स्पष्टीकरण देण्यामागील आणि तुमच्या झोपेची दिनचर्या सुधारण्यासाठी साधने आणि तंत्रे देण्यामागील विज्ञान म्हणजे चांगली झोप.
पहिल्या काही एपिसोड्समध्ये झोपण्यापूर्वी काय करावे, जसे की दिवसा कॉफी पिणे कधी थांबवावे आणि झोपण्याच्या वेळेचा समारंभ कसा चांगला करायचा जेणेकरून तुमचे डोके उशीला लागल्यावर तुम्ही झोपू शकाल.
अॅपल पॉडकास्ट आणि स्पोफिमॅट्रेस कंपनी सिम्बाला गुड नाईटबद्दल माहित असलेल्या एक-दोन गोष्टी ऐका, म्हणूनच त्यांनी नवीन स्लीप लाईफ पॉडकास्ट लाँच केला, जो तांत्रिक होस्ट जॉर्जी बॅरेट आणि सिम्बाचे कंटेंट प्रमुख अॅलेक्स गोल्डस्टीन यांनी होस्ट केला आहे.
या एपिसोड्समध्ये झोपेवर अन्नाचा कसा परिणाम होतो, विनोदी कलाकार जोएल डोमेटसोबतच्या प्रवास गप्पा आणि अधूनमधून लघुकथा यासारख्या व्यावहारिक झोपेच्या टिप्स एकत्रित केल्या आहेत.
Apple पॉडकास्ट आणि Spotify ऐका. लोकांना झोप येण्यास मदत करण्यासाठी "स्लीप विथ मी" हा सर्वोत्तम स्लीप पॉडकास्ट २०१३ मध्ये होस्ट ड्रू अॅकरमन यांनी सुरू केला होता.
नाईट व्हॅलीचा काही भाग पॉडकास्ट नेटवर्क दाखवतो आणि रात्रीला दूर ठेवण्यासाठी शेकडो एपिसोड्स ट्रॅप करावे लागतात.
माझ्यासोबत एक फिरकी माणूस झोपला आहे-
ड्रोन गेम्स सिरीज, गेम ऑफ थ्रोन्सच्या नवीनतम भागाचा आश्चर्यकारकपणे आरामदायी पद्धतीने आढावा घेत आहे.
अॅपल पॉडकास्ट आणि गुगल पॉडकास्टचे मूळ सोरिनिअल बीबीसी रेडिओ ३ ऐका, आणि हे मंद प्रसारण जगाच्या आवाजावर लक्ष केंद्रित करते आणि एक चांगला कार्यक्रम देखील आहे.
अमेरिकेतील न्यू हॅम्पशायर सरोवराचे आवाज ऐकण्यापासून ते त्रिनिदादच्या कॅरिबियन बेटावर संगीतात रमण्यापर्यंत, स्लो रेडिओने तुम्हाला तुमच्या व्यस्त जीवनातून शांततेने दूर नेण्याचा मार्ग शोधला आहे.
अ‍ॅपल पॉडकास्ट आणि बीबीसी ऐकणे म्हणजे झोपेचे असणे आवश्यक नाही-
पण निर्माता रोमन मार्ल्स यांच्याकडे सर्वोत्तम पॉडकास्ट आवाजांपैकी एक आहे, जो नेहमीच शांत असतो.
हा शो डिझाइन आणि आर्किटेक्चरच्या सामर्थ्यावर अशा प्रकारे लक्ष केंद्रित करतो ज्याची तुम्हाला कदाचित जाणीव नसेल, सामाजिक पायाभूत सुविधांच्या महत्त्वापासून ते त्यामागील कथेपर्यंत.
फक्त एकच समस्या आहे की तुम्ही मान हलवण्यापूर्वी शिकलेल्या सर्व मनोरंजक गोष्टी तुम्हाला आठवत नसतील.
अ‍ॅपल पॉडकास्ट ऐका आणि इव्हिनिंग स्टँडर्डवरील नवीन पॉडकास्ट \"महिलांच्या तंत्रज्ञान शुल्क\" चे सदस्यता घ्या.
तंत्रज्ञानामुळे आपले जीवन फॅशनपासून ते वित्तपुरते बदलत आहे.
नेतृत्वाची जबाबदारी असलेल्या असाधारण महिलांना भेटा.
तुम्हाला पॉडकास्ट कुठून मिळाला तरी तुम्ही Apple पॉडकास्ट, Spotify किंवा ऐकू शकता.