Podcasts pai mo te moe: Mai i nga korero mo te moe ki nga tikanga moe hei whakamatau

Kei te mohio tatou katoa he mea nui te moe pai ki te korikori tinana mo te hauora, engari ehara i te mea he ngawari noa iho.
Ko te toharite o te wa moe o Ingarangi kei waenganui i te 5 tau. 78 ko 6.
83 haora i te po, tata ki te 100 meneti ka ngaro i te wa moe kua whakaritea.
Ko te whakarongo ki nga purongo whakamaarama he huarahi ki te whakangawari me te awhina i a koe kia moe pai.
Ano hoki, me te whakamatautau a Google i te paatene taima moe mo nga podcasts a Google, ka taea e koe te whakarite kia purei i tetahi waa motuhake i mua i te whakamutu aunoa o nga waahanga, a he wa pai tenei ki te taapiri i nga podcasts ki te whakaaturanga ahiahi.
E ono moe i konei.
Arataki i te podcast tuatahi.
Na te mea he pakeke koe, ehara i te mea me ngaro koe i te ahua o te whakamaarama o te panui i tetahi atu korero mo koe mo te moe.
Karekau he mea hei whakarapopototanga tika, i te toharite i te 23-
Ko nga meneti kua ki tonu i nga korero pohehe hei awhina i a koe kia marino me te moe.
Mai i nga korero e pa ana ki te horoi i te puna, ki te oranga o te whare tunu taro, ki te mahi maara me o hoa, kaore he mea hei rongoa pai mo to oranga pukumahi.
Whakarongo ki te Apple podcast a NPR me Google Podcast hou podcast, moe pai ake ko te putaiao kei muri i te whakamaarama mo te moe me te hoatu ki a koe nga taputapu me nga tikanga hei whakapai ake i to mahi moe.
Ko nga wahanga tuatahi e whakaatu ana i nga mea hei mahi i mua i te moe, penei i te wa e mutu ai te inu kawhe i te awatea, me pehea hoki te hanga i tetahi hui moenga pai ake kia pa ai to mahunga ki te urunga, ka moe koe.
Whakarongo ki te Apple podcast me nga mea kotahi, e rua ranei e mohio ana te kamupene spofymattress Simba mo te po pai, na reira i whakarewahia te podcast Life moe hou, i whakahaerehia e te kaihautu hangarau a Georgie Barrat me Alex Goldstein, te upoko o te kaupapa i Simba.
Ka whakakotahihia e enei waahanga nga tohutohu mo te moe penei i te paanga o te kai ki to moe, nga korerorero haere me te pukuhohe a Joel Domet, me nga korero poto i etahi wa.
Whakarongo ki te Apple podcast me SpotifyKo te tino moe podcast, \"Sleep with Me\" i timata i te tau 2013 e te kaihautu a Drew Ackerman hei huarahi awhina i te tangata kia moe.
Ko tetahi waahanga o te awaawa o te po e whakaatu ana i te whatunga podcast, me nga rau o nga waahanga me mau ki te pupuri i te po.
Kei te moe tahi me ahau-
Ko te raupapa keemu drone, e arotake ana i te waahanga hou o Game of Thrones i roto i te tino whakangawari.
Whakarongo ki te Apple podcast me Google Podcast taketake soriniallya BBC Radio 3, a ko te puhoi puhoi e aro ana ki te reo o te ao, he whakaaturanga pai hoki.
Mai i te whakarongo ki nga tangi o te roto New Hampshire i te United States, ki te ruku i a koe ki roto i nga puoro i te motu Karipiana o Trinidad, kua kitea e te reo irirangi puhoi tetahi huarahi e mawehe atu ai koe i to oranga pukumahi i runga i te rangimarie.
Ko te whakarongo ki nga purongo a Apple me te bbc kaore i te moe-
Engari ko te kaihanga a Roman Marles tetahi o nga oro podcast pai, he marino tonu.
Ko te whakaaturanga e aro ana ki te mana o te hoahoa me te hoahoanga i roto i nga huarahi kaore koe e mohio, mai i te hiranga o te hanganga hapori ki te korero o muri.
Ko te raru anake ko te kore koe e mahara ki nga mea whakamiharo katoa i akohia e koe i mua i to tuohu i to mahunga.
Whakarongo ki te Apple podcast ka ohauru ki te podcast hou \"nga utu hangarau a nga wahine\" mai i te Evening Standard.
Kei te huri te hangarau i o tatou oranga mai i te ahua ki te putea.
Tutaki ki nga wahine rangatira e whakahaere ana i te kaiarahi.
Ahakoa te waahi ka whiwhi koe i te podcast, ka taea e koe te whakarongo ki te Apple podcast, Spotifyor