Ұйқыға арналған ең жақсы подкасттар: Ұйқы алдындағы әңгімелерден бастап ұйықтау әдістеріне дейін

Біз жақсы ұйықтау денсаулық үшін жақсы жаттығу сияқты маңызды екенін білеміз, бірақ бұл біз оны оңай сезінеміз дегенді білдірмейді.
Британдықтардың орташа ұйқы уақыты 5 жас аралығында. 78 және 6.
Түнде 83 сағат, шамамен 100 минут ұсынылған ұйқы уақытын өткізіп алды.
Тыныштандыратын подкасттарды тыңдау - демалудың және тыныш ұйқыға өтуге көмектесетін әдіс.
Сондай-ақ, Google Google подкасттары үшін ұйқы таймері түймесін сынап жатқанда, оларды эпизодтар автоматты түрде тоқтағанға дейін белгілі бір уақытты ойнататын етіп орнатуға болады және қазір кешкі шоуға подкасттарды қосудың жақсы уақыты.
Мұнда алты ұйықтайды.
Алдымен подкастты бағыттаңыз.
Сіз ересек болсаңыз, басқа біреу сізге ұйықтар алдында әңгіме оқып берудің тыныштандыратын табиғатын сағынуыңыз керек дегенді білдірмейді.
Мұны тамаша қорытындылайтын ештеңе жоқ, орташа есеппен 23-
Минуттар сізді тыныштандыруға және ұйықтауға көмектесетін таңқаларлық оқиғаларға толы.
Көктемгі тазалық, наубайхана өмірі, достармен бау-бақша өсіру туралы әңгімелерден бастап, сіздің қарбалас өміріңіздің тамаша антидоты бола алмайды.
NPR's Apple подкастын және Google Podcast жаңа подкастын тыңдаңыз, ұйқыны жақсарту - бұл ұйқыны түсіндіретін ғылым және сізге ұйқы режимін жақсартуға арналған құралдар мен әдістерді ұсынады.
Алғашқы бірнеше эпизодтар ұйықтар алдында не істеу керектігін қамтиды, мысалы, күндіз кофе ішуді қашан тоқтату керек және басыңыз жастыққа тиген кезде ұйықтай алатындай жақсы ұйықтау рәсімін қалай құру керек.
Apple подкастын және Spofymattress компаниясы Simba қайырлы түн туралы білетін бір-екі нәрсені тыңдаңыз, сондықтан ол техникалық хост Джорджи Баррат пен Simba контентінің жетекшісі Алекс Голдштейн басқаратын жаңа ұйқы өмірі подкастын іске қосты.
Бұл эпизодтар тамақтың ұйқыңызға қалай әсер ететіні, комедиялық Джоэл Дометпен саяхаттық чаттар және кездейсоқ қысқа әңгімелер сияқты практикалық ұйқы туралы кеңестерді біріктіреді.
Apple подкастын және Spotify ұйықтап жатқан соңғы подкастты тыңдаңыз, \"Менімен бірге ұйықтаңыз\" 2013 жылы жүргізуші Дрю Акерманның адамдарға ұйықтап кетуіне көмектесу әдісі ретінде бастаған.
Түннің бір бөлігі Valley подкаст желісін көрсетеді және түнді ұстау үшін жүздеген эпизодтарды ұстау керек.
Менімен ұйықтап жатырмын...
Тақтар ойынының соңғы эпизодын таңқаларлықтай босаңсытып қарайтын ұшқышсыз ойындар сериясы.
Apple подкастын және Google Podcast түпнұсқасын BBC Radio 3 арқылы тыңдаңыз және баяу таратылым әлемнің дауысына бағытталған және сонымен қатар жақсы шоу болып табылады.
Америка Құрама Штаттарындағы Нью-Гэмпшир көлінің дыбысын тыңдаудан бастап, Кариб теңізіндегі Тринидад аралында музыкаға шомылуға дейін баяу радио сізді бос өміріңізден бейбіт жолмен алып тастаудың жолын тапты.
Apple подкасттары мен ВВС тыңдау міндетті түрде ұйықтамайды -
Бірақ продюсер Роман Марлес ең жақсы подкаст дыбыстарының біріне ие, ол әрқашан тыныш.
Шоу әлеуметтік инфрақұрылымның маңыздылығынан бастап артындағы оқиғаға дейін сіз түсіне бермейтін дизайн мен архитектураның күшіне назар аударады.
Жалғыз мәселе, сіз басын изейсіз бұрын білген барлық қызықты нәрселерді есте сақтамауыңыз мүмкін.
Apple подкастын тыңдаңыз және Evening Standard қолданбасынан жаңа \"әйелдердің технологиялық төлемдері\" подкастына жазылыңыз.
Технология біздің өмірімізді сәнден қаржыға дейін өзгертеді.
Көшбасшылыққа жауапты ерекше әйелдермен танысыңыз.
Подкастты қай жерден алсаңыз да, Apple подкастын, Spotifyor тыңдай аласыз