Melhores podcasts para dormir: de histórias para dormir a técnicas de sono para experimentar

Todos sabemos que dormir bem é tão importante quanto se exercitar bem em termos de saúde, mas isso não significa que achamos que seja fácil.
O tempo médio de sono dos britânicos é entre 5 anos. 78 e 6.
83 horas por noite, cerca de 100 minutos de sono perdido em relação ao tempo recomendado.
Ouvir podcasts relaxantes é uma maneira de relaxar e ajudar você a ter um sono reparador.
Além disso, com o Google testando o botão de temporizador para podcasts do Google, você pode configurá-los para tocar em um horário específico antes que os episódios parem automaticamente, e agora é um bom momento para adicionar podcasts ao programa noturno.
Seis dormem aqui.
Oriente o podcast primeiro.
Só porque você é adulto não significa que você deva perder a sensação relaxante de ter outra pessoa lendo uma história para você antes de dormir.
Nada acontece para resumir isso perfeitamente, em média, aos 23 anos.
Os minutos são repletos de histórias divertidas para ajudar você a se acalmar e dormir.
De histórias sobre faxina de primavera à vida em uma padaria, passando por jardinagem com amigos, nada é o antídoto perfeito para sua vida agitada.
Ouça o podcast da Apple e o novo podcast do Google Podcast da NPR. Dormir melhor é a ciência por trás da explicação do sono e fornece ferramentas e técnicas para melhorar sua rotina de sono.
Os primeiros episódios abordam o que fazer antes de ir para a cama, como quando parar de tomar café durante o dia e como criar uma cerimônia melhor na hora de dormir para que, quando sua cabeça encostar no travesseiro, você possa ir para a cama.
Ouça o podcast da Apple e uma ou duas coisas que a empresa de colchões Simba sabe sobre boa noite, e é por isso que ela lançou o novo podcast Sleep Life, apresentado pelo apresentador técnico Georgie Barrat e Alex Goldstein, chefe de conteúdo da Simba.
Esses episódios combinam dicas práticas sobre como a alimentação afeta seu sono, bate-papos sobre viagens com o comediante Joel Domet e contos ocasionais.
Ouça o podcast da Apple e o SpotifyO podcast definitivo sobre sono, "Sleep with Me", foi iniciado em 2013 pelo apresentador Drew Ackerman como uma forma de ajudar as pessoas a adormecerem.
Parte da noite Valley mostra a rede de podcasts, e centenas de episódios precisam ser capturados para manter a noite longe.
Tem uma dica de dormir comigo-
A série de jogos de drones analisa o último episódio de Game of Thrones de uma forma surpreendentemente relaxante.
Ouça o podcast original da Apple e do Google Podcast na BBC Radio 3, e a transmissão lenta foca na voz do mundo e também é um bom programa.
Desde ouvir os sons do lago New Hampshire, nos Estados Unidos, até mergulhar na música na ilha caribenha de Trinidad, o rádio lento encontrou uma maneira de afastar você da vida agitada de uma forma pacífica.
Ouvir podcasts da Apple e da BBC não é necessariamente dormir.
Mas o produtor Roman Marles tem um dos melhores sons de podcast, que é sempre calmo.
O programa foca no poder do design e da arquitetura de maneiras que você talvez não perceba, desde a importância da infraestrutura social até a história por trás.
O único problema é que você pode não se lembrar de todas as coisas fascinantes que aprendeu antes de concordar.
Ouça o podcast da Apple e assine o novo podcast "Women's Technology Fees" do Evening Standard.
A tecnologia está mudando nossas vidas, da moda às finanças.
Conheça mulheres extraordinárias responsáveis pela liderança.
Não importa onde você receba o podcast, você pode ouvir o Apple Podcast, Spotify ou