Déi bescht Podcasts fir de Schlof: Vun Guddenuechtgeschichten bis zu de Schloftechniken, déi Dir ausprobéiere kënnt

Mir all wëssen, datt gutt Schlofen genee sou wichteg ass wéi gutt Sport ze maachen, wat d'Gesondheet ugeet, awer dat heescht net, datt mir et einfach fannen.
Déi duerchschnëttlech Schlofzäit a Groussbritannien läit tëscht dem Alter vu 5 Joer. 78 an 6.
83 Stonnen pro Nuecht, ongeféier 100 Minutte verpasst déi recommandéiert Schlofzäit.
Berouegend Podcasts ze lauschteren ass eng Manéier fir sech ze entspanen an hëlleft Iech an e rouegen Schlof ze kommen.
Ausserdeem, well Google de Schloftimer-Knäppchen fir Google Podcasts test, kënnt Dir se sou astellen, datt se eng spezifesch Zäit spillen, ier d'Episoden automatesch ophalen, an elo ass eng gutt Zäit fir Podcasts an d'Owessendung bäizefügen.
Sechs schlofen hei.
Féiert als éischt de Podcast.
Just well Dir Erwuessene sidd, heescht dat net, datt Dir déi berouegend Natur vermësse sollt, wann een aneren Iech eng Guddeg-Nuecht-Geschicht virliese léisst.
Näischt geschitt fir dëst perfekt zesummenzefaassen, am Duerchschnëtt bei 23-
Minutte voller skurril Geschichten, déi Iech hëllefen, Iech ze berouegen a schlofen.
Vu Geschichten iwwer Fréijoersbotz, iwwer d'Liewen an enger Bäckerei, bis zum Gaardebau mat Frënn, näischt ass dat perfekt Géigemëttel fir Äert beschäftegt Liewen.
Lauschtert den Apple Podcast vun NPR an den neie Podcast vu Google Podcast, "Schlof besser" ass d'Wëssenschaft hannert dem Erklärungs- a Begleedungsmëttel fir Är Schlofroutine ze verbesseren.
Déi éischt puer Episoden behandelen, wat een virum Schlofegoe maache soll, wéi zum Beispill, wéini een am Laf vum Dag ophale soll mat Kaffi drénken, a wéi een eng besser Schlofzeremonie opbaut, fir datt een, wann de Kapp um Këssen läit, an d'Bett goe kann.
Lauschtert den Apple Podcast an déi eng oder zwou Saachen, déi d'Spofymatratzefirma Simba iwwer Good Night weess, dofir huet si de neie Sleep Life Podcast lancéiert, dee vum technesche Moderator Georgie Barrat an dem Alex Goldstein, Chef vum Inhalt bei Simba, moderéiert gëtt.
Dës Episoden kombinéieren praktesch Schloftipps, wéi zum Beispill wéi Iessen Äre Schlof beaflosst, Reesgespréicher mam Komiker Joel Domet, a geleeëntlech Kuerzgeschichten.
Lauschtert den Apple Podcast a Spotify. Dee ultimativen Schlofpodcast, "Sleep with Me", gouf 2013 vum Moderator Drew Ackerman gegrënnt, fir de Leit ze hëllefen, anzeschlofen.
En Deel vun der Nuecht weist Valley de Podcast-Netzwierk, an Honnerte vun Episoden mussen agefaangen ginn, fir d'Nuecht ewech ze halen.
Et gëtt eng Spin, déi mat mir schléift -
D'Dronen-Spillserie, déi déi lescht Episod vu Game of Thrones op eng iwwerraschend entspannend Manéier iwwerpréift.
Lauschtert den Apple Podcast an de Google Podcast Original vu BBC Radio 3, an déi lues Sendung konzentréiert sech op d'Stëmm vun der Welt an ass och eng gutt Sendung.
Vum Lauschtere vun de Kläng vum Séi New Hampshire an den USA bis zum Tauchen an d'Musek op der Karibikinsel Trinidad, huet Slow Radio e Wee fonnt, fir Iech op eng friddlech Manéier aus Ärem beschäftegten Liewen ewechzehuelen.
Apple Podcasts an d'BBC lauschteren ass net onbedéngt schlofen-
Mä de Produzent Roman Marles huet ee vun de beschte Podcast-Kläng, deen ëmmer roueg ass.
D'Show konzentréiert sech op d'Kraaft vum Design an der Architektur op Weeër, déi Dir vläicht net realiséiert, vun der Wichtegkeet vun der sozialer Infrastruktur bis zur Geschicht hannendrun.
Dee eenzege Problem ass, datt Dir Iech vläicht net un all déi faszinant Saachen erënnert, déi Dir geléiert hutt, ier Dir mam Kapp nickt.
Lauschtert den Apple Podcast an abonnéiert Iech op den neie Podcast "women\'s technology fees" vum Evening Standard.
Technologie verännert eist Liewen, vu Moud bis Finanzen.
Trefft aussergewéinlech Fraen, déi verantwortlech fir d'Leedung sinn.
Egal wou Dir de Podcast kritt, Dir kënnt den Apple Podcast, Spotify oder