I migliori podcast per dorme: Da e storie di a notte à e tecniche di sonnu da pruvà

Sapemu tutti chì dorme bè hè impurtante quant'è fà bè eserciziu in termini di salute, ma questu ùn significa micca chì pensemu chì sia faciule.
U tempu mediu di sonnu britannicu hè trà l'età di 5 anni. 78 è 6.
83 ore à notte, circa 100 minuti anu mancatu u tempu di sonnu cunsigliatu.
Ascoltà podcast rilassanti hè un modu per rilassassi è aiutà à entre in un sonnu riposante.
Inoltre, cù Google chì prova u buttone di u timer di sonnu per i podcast di Google, pudete impostà li per ghjucà à un tempu specificu prima chì l'episodi si fermanu automaticamente, è avà hè un bonu mumentu per aghjunghje podcast à u prugramma di sera.
Sei dormenu quì.
Guidate prima u podcast.
Solu perchè sì un adultu ùn significa micca chì duvete mancà a natura rilassante di avè qualcunu altru chì vi leghje una storia di a notte.
Nunda ùn accade per riassume questu perfettamente, in media à 23-
Minuti marcati pieni di storie capricciose per aiutà à calmà è dorme.
Da e storie di pulizia di primavera, à a vita di una panetteria, à u giardinaggiu cù l'amichi, nunda ùn hè l'antidotu perfettu à a vostra vita occupata.
Ascolta u podcast Apple di NPR è u novu podcast Google Podcast, dorme megliu hè a scienza daretu à spiegà u sonnu è dà ti l'arnesi è e tecniche per migliurà a to rutina di sonnu.
I primi episodii trattanu ciò chì si deve fà prima di andà in lettu, cum'è quandu si deve piantà di beie caffè durante u ghjornu, è cumu custruisce una ceremonia megliu per l'ora di dorme, affinchì quandu a testa tocca u cuscinu, si possa andà in lettu.
Ascolta u podcast Apple è l'una o duie cose chì a cumpagnia di materassi spofy Simba sà di a bona notte, hè per quessa ch'ella hà lanciatu u novu podcast Sleep Life, presentatu da l'ospite tecnicu Georgie Barrat è Alex Goldstein, capu di cuntenutu in Simba.
Questi episodi combinanu cunsiglii pratichi per u sonnu cum'è cumu l'alimentu affetta u vostru sonnu, discussioni di viaghju cù u cumicu Joel Domet, è occasionali racconti.
Ascolta u podcast Apple è Spotify U podcast di sonnu ultimu, "Sleep with Me", iniziatu in u 2013 da l'ospite Drew Ackerman cum'è un modu per aiutà a ghjente à addurmintassi.
Una parte di a valle di notte mostra a rete di podcast, è centinaie di episodii devenu esse intrappulati per tene a notte luntanu.
Ci hè una rotazione chì dorme cun mè -
A seria di ghjochi di droni, chì rivede l'ultimu episodiu di Game of Thrones in un modu sorprendentemente rilassante.
Ascolta u podcast Apple è u Google Podcast originale di BBC Radio 3, è a trasmissione lenta si cuncentra nantu à a voce di u mondu è hè ancu un bon spettaculu.
Da ascultà i soni di u lagu New Hampshire in i Stati Uniti, à immergesi in a musica nantu à l'isula caraibica di Trinidad, a radio lenta hà trovu un modu per alluntanassi da a vostra vita frenetica in modu pacificu.
Ascoltà i podcast d'Apple è a BBC ùn hè micca necessariamente dorme-
Ma u pruduttore Roman Marles hà unu di i migliori soni di podcast, chì hè sempre calmu.
U spettaculu si cuncentra nantu à u putere di u disignu è di l'architettura in modi chì ùn pudete micca capisce, da l'impurtanza di l'infrastruttura suciale à a storia daretu.
L'unicu prublema hè chì ùn vi pudete micca ricurdà di tutte e cose affascinanti chì avete amparatu prima di annuisce.
Ascolta u podcast Apple è abbonatevi à u novu podcast "women's technology fees" di l'Evening Standard.
A tecnulugia cambia a nostra vita, da a moda à a finanza.
Scuntrà donne straordinarie incaricate di a dirigenza.
Indipendentemente da induve ricevete u podcast, pudete ascultà u podcast Apple, Spotify o altri podcast.