Parhaat podcastit uneen: Iltapäiväkertomuksista kokeiltaviin unitekniikoihin

Me kaikki tiedämme, että hyvät yöunet ovat yhtä tärkeitä terveyden kannalta kuin liikunta, mutta se ei tarkoita, että se olisi meille helppoa.
Keskimääräinen uniaika briteissä on 5 vuoden iässä. 78 ja 6.
83 tuntia yössä, noin 100 minuuttia suositellusta uniajasta myöhästyi.
Rauhoittavien podcastien kuuntelu on tapa rentoutua ja auttaa sinua nukahtamaan levollisesti.
Googlen testatessa uniajastinpainiketta Google-podcasteille, voit asettaa ne toistumaan tietyn ajan ennen kuin jaksot pysähtyvät automaattisesti, ja nyt on hyvä aika lisätä podcasteja iltaohjelmaan.
Kuusi nukkuu täällä.
Ohjaa podcastia ensin.
Vaikka olet aikuinen, se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää väliin jonkun muun lukeman iltasadun rauhoittava vaikutus.
Mikään ei tiivistä tätä täydellisesti, keskimäärin 23-vuotiaana
Minuutit täynnä oikukkaita tarinoita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ja nukahtamaan.
Kevätsiivouksesta leipomon elämään ja puutarhanhoitoon ystävien kanssa – mikään ei satu olemaan täydellistä vastalääkettä kiireiseen elämään.
Kuuntele NPR:n Apple-podcastia ja Google Podcastin uutta podcastia. Nuku paremmin on tiede, joka selittää unta ja antaa sinulle työkaluja ja tekniikoita unirutiinisi parantamiseksi.
Muutamassa ensimmäisessä jaksossa käsitellään, mitä tehdä ennen nukkumaanmenoa, kuten milloin lopettaa kahvinjuonti päivän aikana ja miten rakentaa parempi iltamenoseremonia, jotta voit mennä nukkumaan, kun pää osuu tyynyyn.
Kuuntele Apple-podcastia ja paria asiaa, jotka patjayritys Simba tietää hyvästä yöstä. Siksi se lanseerasi uuden Sleep Life -podcastin, jota juontavat tekninen juontaja Georgie Barrat ja Simban sisältöpäällikkö Alex Goldstein.
Näissä jaksoissa yhdistyvät käytännön univinkit, kuten miten ruoka vaikuttaa uneen, matkakeskustelut koomikko Joel Dometin kanssa ja satunnaiset lyhyet tarinat.
Kuuntele Apple-podcastia ja Spotifyta. Tämä loistava uni-podcast, "Sleep with Me", aloitti juontaja Drew Ackerman vuonna 2013 keinona auttaa ihmisiä nukahtamaan.
Osa Night Valleysta näyttää podcast-verkostoa, ja satoja jaksoja on tallennettava tallennukseen, jotta yö pysyisi poissa.
Minun kanssani nukkuminen on pirullista-
Droonipelisarja, jossa arvioidaan Game of Thronesin uusinta jaksoa yllättävän rentouttavalla tavalla.
Kuuntele Applen podcastia ja Googlen podcastin alkuperäistä sarjaa BBC Radio 3:lta, ja hidas lähetys keskittyy maailman ääneen ja on myös hyvä ohjelma.
Yhdysvaltojen New Hampshiren järven äänien kuuntelusta aina Trinidadin saaren musiikin maailmaan uppoutumiseen Karibianmerellä, hidas radio on löytänyt tavan viedä sinut pois kiireisestä elämästäsi rauhallisella tavalla.
Applen podcastien ja BBC:n kuunteleminen ei välttämättä ole nukkumista.
Mutta tuottaja Roman Marlesilla on yksi parhaista podcast-soundeista, joka on aina rauhallinen.
Sarja keskittyy suunnittelun ja arkkitehtuurin voimaan tavoilla, joita et ehkä tajua, sosiaalisen infrastruktuurin tärkeydestä tarinaan sen takana.
Ainoa ongelma on, ettet ehkä muista kaikkia kiehtovia asioita, jotka opit ennen kuin nyökkäät.
Kuuntele Applen podcastia ja tilaa Evening Standardin uusi podcast "naisten teknologiamaksut".
Teknologia muuttaa elämäämme muodista rahoitukseen.
Tapaa ainutlaatuisia johtajia.
Riippumatta siitä, mistä vastaanotat podcastin, voit kuunnella sitä Apple-podcastina, Spotifyna tai