Cele mai bune podcasturi pentru somn: De la povești de seară până la tehnici de somn de încercat

Știm cu toții că un somn bun este la fel de important ca mișcarea bună din punct de vedere al sănătății, dar asta nu înseamnă că ni se pare ușor.
Timpul mediu de somn în Marea Britanie este între 5 ani. 78 și 6.
83 de ore pe noapte, aproximativ 100 de minute au ratat timpul de somn recomandat.
Ascultarea de podcasturi liniștitoare este o modalitate de a te relaxa și de a te ajuta să adormi odihnitor.
De asemenea, deoarece Google testează butonul temporizatorului de repaus pentru podcasturile Google, le puteți seta să se redea la o anumită oră înainte ca episoadele să se oprească automat, iar acum este un moment bun pentru a adăuga podcasturi la emisiunea de seară.
Șase dorm aici.
Ghidează mai întâi podcastul.
Doar pentru că ești adult nu înseamnă că ar trebui să ratezi natura liniștitoare a faptului că altcineva îți citește o poveste de culcare.
Nimic nu se întâmplă care să rezume perfect acest lucru, în medie la 23-
Minute pline de povești fanteziste care te ajută să te calmezi și să dormi.
De la povești despre curățenia de primăvară, la viața unei brutării, până la grădinăritul cu prietenii, nimic nu se întâmplă să fie antidotul perfect pentru viața ta aglomerată.
Ascultă podcastul Apple de la NPR și noul podcast Google Podcast, „Sleep better” este știința din spatele explicării somnului și îți oferă instrumentele și tehnicile pentru a-ți îmbunătăți rutina de somn.
Primele episoade acoperă ce trebuie să faci înainte de culcare, cum ar fi când să te oprești din băut cafea în timpul zilei și cum să construiești o ceremonie de culcare mai bună, astfel încât atunci când îți pui capul pe pernă, să te poți duce la culcare.
Ascultați podcastul Apple și cele două lucruri pe care compania de saltele Simba le știe despre noaptea bună, motiv pentru care a lansat noul podcast Sleep Life, găzduit de gazda tehnică Georgie Barrat și Alex Goldstein, șeful de conținut la Simba.
Aceste episoade combină sfaturi practice despre somn, cum ar fi modul în care alimentele îți afectează somnul, discuții despre călătorii cu comediantul Joel Domet și, ocazional, povestiri scurte.
Ascultați podcastul Apple și Spotify. Podcastul suprem despre somn, „Sleep with Me”, a fost lansat în 2013 de gazda Drew Ackerman ca o modalitate de a ajuta oamenii să adoarmă.
O parte din Valea Nopții arată rețeaua de podcasturi, iar sute de episoade trebuie să fie prinse pentru a ține noaptea departe.
Există o rotire care doarme cu mine -
Seria de jocuri cu drone, care analizează cel mai recent episod din Urzeala Tronurilor într-un mod surprinzător de relaxant.
Ascultați podcastul Apple și podcastul original Google Podcast de la BBC Radio 3, iar emisiunea lentă se concentrează pe vocea lumii și este, de asemenea, o emisiune bună.
De la ascultarea sunetelor lacului New Hampshire din Statele Unite, până la cufundarea în muzică pe insula Trinidad din Caraibe, slow radio a găsit o modalitate de a te scoate din viața aglomerată într-un mod liniștit.
A asculta podcasturi Apple și BBC nu înseamnă neapărat a dormi...
Dar producătorul Roman Marles are unul dintre cele mai bune sunete de podcast, care este întotdeauna calm.
Serialul se concentrează pe puterea designului și arhitecturii în moduri de care poate nu ți le dai seama, de la importanța infrastructurii sociale până la povestea din spatele acesteia.
Singura problemă este că s-ar putea să nu-ți amintești toate lucrurile fascinante pe care le-ai învățat înainte să dai din cap.
Ascultați podcastul Apple și abonați-vă la noul podcast „women's technology fees” de la Evening Standard.
Tehnologia ne schimbă viețile, de la modă la finanțe.
Întâlnește femei extraordinare aflate la conducere.
Indiferent de unde primiți podcastul, puteți asculta podcastul Apple, Spotify sau