最佳助眠播客：從睡前故事到值得嘗試的睡眠技巧

我們都知道，就健康而言，良好的睡眠與良好的運動同樣重要，但這並不意味著我們覺得這很容易。
英國人的平均睡眠時間為5歲之間。 78和6。
每晚83小時，大約錯過了建議的睡眠時間100分鐘。
收聽舒緩的播客是一種放鬆的方式，可以幫助您進入安穩的睡眠。
此外，Google正在測試Google播客的睡眠計時器按鈕，您可以將它們設定為在劇集自動停止之前播放特定時間，現在是將播客添加到晚間節目的好時機。
六個人在這裡睡覺。
先導播客。
即使你已經成年，也不代表你應該錯過別人唸睡前故事給你聽的撫慰作用。
沒有什麼能完美地概括這一點，平均 23-
分鐘標記充滿奇思妙想的故事，幫助您平靜下來並入睡。
從春季大掃除的故事，到麵包店的生活，再到與朋友一起園藝，沒有什麼能成為您忙碌生活的完美解藥。
收聽 NPR 的 Apple 播客和 Google Podcast 新播客，睡得更好是解釋睡眠背後的科學，並為您提供改善睡眠習慣的工具和技巧。
前幾集介紹了睡前應該做什麼，例如白天什麼時候停止喝咖啡，以及如何建立更好的睡前儀式，以便當你的頭碰到枕頭時，你就可以上床睡覺。
收聽 Apple 播客，了解床墊公司 Simba 對晚安的一兩點了解，這也是它推出新睡眠生活播客的原因，該播客由技術主持人 Georgie Barrat 和 Simba 內容主管 Alex Goldstein 主持。
這些劇集結合了實用的睡眠技巧，例如食物如何影響睡眠、與喜劇演員喬爾多梅特 (Joel Domet) 的旅行聊天以及偶爾的短篇故事。
收聽 Apple 播客和 Spotify 終極睡眠播客「與我同眠」由主持人 Drew Ackerman 於 2013 年推出，旨在幫助人們入睡。
夜之谷是播客網絡的一部分，為了不讓夜之谷被淘汰，需要截取數百集節目。
有一個旋轉與我同眠-
無人機遊戲系列，以令人驚訝的輕鬆方式回顧《權力的遊戲》的最新一集。
收聽Apple Podcast和Google Podcast原創的BBC Radio 3，慢播關注世界的聲音，也是一檔不錯的節目。
從聆聽美國新罕布夏湖的聲音，到沉浸在加勒比海特立尼達島的音樂中，慢速廣播找到了一種讓您以平靜的方式遠離忙碌生活的方式。
聽蘋果播客和BBC不一定能睡著-
但製作人羅曼馬爾斯 (Roman Marles) 的播客聲音是最好的之一，總是讓人感到平靜。
展覽以您可能沒有意識到的方式關注設計和建築的力量，從社會基礎設施的重要性到背後的故事。
唯一的問題是，你可能無法記住在點頭之前學到的所有有趣的事情。
收聽 Apple 播客並訂閱《標準晚報》的新播客“女性科技費用”。
科技正在改變我們的生活，從時尚到金融。
認識擔任領導職務的傑出女性。
無論您在哪裡接收播客，您都可以收聽 Apple 播客、Spotify 或