Лучшие подкасты для сна: от сказок на ночь до техник сна, которые стоит попробовать

Мы все знаем, что хороший сон так же важен для здоровья, как и физические упражнения, но это не значит, что это легко.
Средняя продолжительность сна в Британии составляет от 5 лет. 78 и 6.
83 часа в сутки, около 100 минут недосыпа от рекомендуемого времени сна.
Прослушивание успокаивающих подкастов — это способ расслабиться и погрузиться в спокойный сон.
Кроме того, поскольку Google тестирует кнопку таймера сна для подкастов Google, вы можете настроить их на воспроизведение в определенное время, после которого эпизоды автоматически остановятся, и сейчас самое подходящее время для добавления подкастов в вечернее шоу.
Здесь спят шестеро.
Сначала займитесь подкастом.
То, что вы взрослый человек, не означает, что вы должны упускать возможность послушать, как кто-то читает вам сказку перед сном и тем самым успокаивает.
Ничего не происходит, чтобы идеально это суммировать, в среднем в 23-
Минуты полны забавных историй, которые помогут вам успокоиться и заснуть.
От рассказов о весенней уборке до жизни в пекарне и садоводства с друзьями — ничто не может стать идеальным противоядием от вашей напряженной жизни.
Послушайте подкаст Apple от NPR и новый подкаст Google Podcast. Sleep Better — это наука, объясняющая сон и дающая вам инструменты и методы для улучшения вашего режима сна.
В первых нескольких эпизодах рассказывается о том, что нужно делать перед сном, например, когда следует прекратить пить кофе в течение дня и как лучше организовать церемонию отхода ко сну, чтобы, как только ваша голова коснется подушки, вы могли лечь спать.
Послушайте подкаст Apple и расскажите, что компания Simba, занимающаяся производством матрасов, знает о спокойной ночи. Именно поэтому она запустила новый подкаст Sleep Life, ведущими которого выступают технический ведущий Джорджи Баррат и Алекс Голдштейн, руководитель отдела контента в Simba.
В этих эпизодах сочетаются практические советы по сну, например, о том, как еда влияет на ваш сон, беседы о путешествиях с комиком Джоэлом Дометом и иногда короткие рассказы.
Слушайте подкаст Apple и Spotify. Лучший подкаст о сне «Sleep with Me» был запущен в 2013 году ведущим Дрю Акерманом, чтобы помочь людям заснуть.
Часть ночного подкаста «Вэлли» транслируется в эфире, и чтобы ночь не затянулась, приходится записывать сотни эпизодов.
Спать со мной одно и то же —
Серия игр с дронами, в которой в неожиданно расслабляющей манере рассматривается последний эпизод «Игры престолов».
Послушайте подкаст Apple и Google Podcast, оригинальный подкаст BBC Radio 3, а также медленная трансляция, фокусирующаяся на голосе мира и также являющаяся хорошим шоу.
От прослушивания звуков озера Нью-Гэмпшир в США до погружения в музыку на карибском острове Тринидад — медленное радио нашло способ унести вас от суетливой жизни в мирное русло.
Прослушивание подкастов Apple и BBC не обязательно означает сон.
Но у продюсера Романа Марлеса один из лучших подкастов, который всегда спокоен.
Шоу фокусируется на силе дизайна и архитектуры такими способами, которые вы, возможно, не осознаете: от важности социальной инфраструктуры до истории, стоящей за ними.
Единственная проблема в том, что вы можете не вспомнить все те интересные вещи, которые вы узнали, прежде чем кивнуть головой.
Слушайте подкаст Apple и подпишитесь на новый подкаст «Женские тарифы на технологии» от Evening Standard.
Технологии меняют нашу жизнь — от моды до финансов.
Познакомьтесь с выдающимися женщинами, занимающими руководящие должности.
Независимо от того, где вы получаете подкаст, вы можете слушать подкаст Apple, Spotify или