Uyku için en iyi podcast'ler: Yatma vakti hikayelerinden denenebilecek uyku tekniklerine kadar

Hepimiz sağlıklı olmak açısından iyi egzersiz yapmak kadar iyi uyumanın da önemli olduğunu biliyoruz ancak bunun kolay olduğunu düşünmüyoruz.
İngilizlerin ortalama uyku süresi 5 yaş arasındadır. 78 ve 6.
Geceleri 83 saat, yaklaşık 100 dakika önerilen uyku saatinden kaçırıyorum.
Rahatlatıcı podcastler dinlemek rahatlamanın ve dinlendirici bir uykuya dalmanın bir yoludur.
Ayrıca Google'ın Google podcast'leri için uyku zamanlayıcısı düğmesini test etmesiyle, bölümlerin otomatik olarak durmadan önce belirli bir zamanda çalınmasını ayarlayabilirsiniz ve şimdi akşam programına podcast eklemek için iyi bir zamandır.
Altı kişi burada uyuyor.
Önce podcast'i yönlendirin.
Yetişkin olmanız, bir başkasının size uyku vakti hikayesi okumasının rahatlatıcı doğasını özlemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Ortalama olarak 23 yaşında bunu mükemmel bir şekilde özetlemek için hiçbir şey olmuyor
Dakikalar, sakinleşmenize ve uyumanıza yardımcı olacak ilginç hikayelerle dolu.
Bahar temizliğinden fırın hayatına, arkadaşlarla bahçe işlerine kadar, yoğun hayatınıza mükemmel bir panzehir olabilecek hiçbir şey yoktur.
NPR'nin Apple podcast'ini ve Google Podcast'in yeni podcast'ini dinleyin; daha iyi uyku, uykuyu açıklayan ve uyku düzeninizi iyileştirmek için gereken araçları ve teknikleri sağlayan bilimdir.
İlk birkaç bölümde yatmadan önce yapılması gerekenler, örneğin gün içinde kahve içmeyi ne zaman bırakacağınız ve başınızı yastığa koyduğunuzda yatağa girebilmeniz için daha iyi bir yatma vakti seremonisi nasıl oluşturacağınız gibi konular ele alınıyor.
Apple podcast'ini dinleyin ve spofymattress şirketi Simba'nın iyi geceler hakkında bildiği bir iki şeyi öğrenin. Bu nedenle Simba, teknik sunucu Georgie Barrat ve Simba'nın içerik sorumlusu Alex Goldstein'ın sunduğu yeni Sleep Life podcast'ini başlattı.
Bu bölümlerde, beslenmenin uykunuzu nasıl etkilediği gibi pratik uyku ipuçları, komedyen Joel Domet ile seyahat sohbetleri ve ara sıra kısa hikayeler yer alıyor.
Apple podcast'ini ve Spotify'ı dinleyin. En iyi uyku podcast'i olan \"Sleep with Me\", 2013 yılında sunucu Drew Ackerman tarafından insanların uykuya dalmasına yardımcı olmak amacıyla başlatıldı.
Gece Vadisi'nin podcast ağına gösterdiği bölümün bir kısmı yayınlanıyor ve geceyi yayından kaldırmak için yüzlerce bölümün yayınlanması gerekiyor.
Benimle yatmanın bir anlamı var-
Drone oyunları serisi, Game of Thrones'un son bölümünü şaşırtıcı derecede rahatlatıcı bir şekilde inceliyor.
Apple podcast ve Google Podcast'in orijinalini BBC Radio 3'te dinleyin; yavaş yayın, dünyanın sesine odaklanıyor ve aynı zamanda iyi bir gösteri.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki New Hampshire Gölü'nün seslerini dinlemekten, Karayipler'deki Trinidad adasında kendinizi müziğe kaptırmaya kadar, slow radyo sizi yoğun hayatınızdan huzurlu bir şekilde uzaklaştırmanın bir yolunu buldu.
Apple podcast'lerini ve BBC'yi dinlemek mutlaka uyumak anlamına gelmiyor.
Ama yapımcı Roman Marles'ın her zaman sakin olan en iyi podcast seslerinden biri var.
Gösteri, sosyal altyapının öneminden arkasındaki hikayeye kadar, tasarımın ve mimarinin gücüne farkında olmayabileceğiniz şekillerde odaklanıyor.
Tek sorun, başınızı sallamadan önce öğrendiğiniz tüm büyüleyici şeyleri hatırlamayabilmenizdir.
Apple podcast'ini dinleyin ve Evening Standard'ın yeni podcast'i \"kadınların teknoloji ücretleri\"ne abone olun.
Teknoloji modadan finansa kadar hayatımızı değiştiriyor.
Liderlik görevi üstlenen sıra dışı kadınlarla tanışın.
Podcast'i nereden alırsanız alın, Apple podcast'ini, Spotify'ı veya