விலையுயர்ந்த மெத்தையில் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கலாமா? எப்போதும் இல்லையா?

வார்டுகளின் தலைவர் மேரி
23. 2004A ஆம் ஆண்டுக்கான இனிய இரவு உணர்வு, பணம் கொடுத்து வாங்கக்கூடிய மிகவும் விலையுயர்ந்த பொருட்களில் ஒன்றாக விரைவாக மாறி வருகிறது.
மெத்தையின் விலை $3,000 முதல் $4,000 வரை, இப்போது அது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. பலர் காஷ்மீர் போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட கையால் செய்யப்பட்ட படுக்கைகளுக்கு $10,000 முதல் $24,000 வரை செலவிடுகிறார்கள். நியூசிலாந்து மற்றும் பெல்ஜியத்திலிருந்து ஜோமா கம்பளி.
டக்சியானா போன்ற மெத்தை பொடிக்குகள் (
பிரத்யேக டக்ஸ் படுக்கைகள் $4,000 முதல் $8,500 வரை)
மற்றும் மெக்ராஸ்கி ஏர்ஃப்ளெக்ஸ் (
மெத்தை விலைகள் $3,000 முதல் $5,000 வரை இருக்கும்)
இது நியூயார்க், சான் பிரான்சிஸ்கோ மற்றும் பிற நகரங்களில் மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. பல உயர்-
இறுதிப் படுக்கையின் வடிவமைப்பு அறிவியல் பூர்வமானது என்றும், சிறந்த தூக்கத்தை அளிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், எந்த மெத்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
படுக்கை உற்பத்தியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சிக்கு கூடுதலாக, இலக்கியத்தில் முக்கியமாக குறைந்த எடை கொண்டவர்கள் குறித்த ஸ்பானிஷ் ஆய்வு அடங்கும்.
முதுகுவலி, கடந்த ஆண்டு தி லான்செட்டில் வெளியிடப்பட்டது.
இந்த 90-ஐ விளம்பரப்படுத்துதல்-
ஒரு நாள் சோதனைகள், நடுத்தர வலிமை கொண்ட மெத்தையை விட, நடுத்தர வலிமை கொண்ட மெத்தை வலியைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
ஸ்லீப் கம்ஃபோர்ட் என்பது முதுகுவலி உள்ள ஒருவருக்கு மட்டுமல்ல, தெளிவாக ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும்.
"நடுத்தர வயதில் விளம்பரம் ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்" என்றார் டாக்டர்.
கிளீட் குஷிடா ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், இவர் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக மனித தூக்க ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குநராக உள்ளார்.
அவர் மேலும் கூறினார்: \"குழந்தைகளும் இளைஞர்களும் கிட்டத்தட்ட எந்த மேற்பரப்பிலும் நன்றாக தூங்கலாம், ஆனால் அவர்கள் வயதாகும்போது,
நீங்கள் 40 வயதில் இருக்கும்போது, தூக்கம் அதிகமாக சிதறடிக்கப்படும், தூங்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும், தூங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
\"சரியான தரவு இல்லாத நிலையில், பல மருத்துவர்கள் தங்கள் சொந்த அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே நுகர்வோருக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள். டாக்டர்.
நோவா ஃபிங்கெல், ஹண்டிங்டனில் உள்ள பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், அமெரிக்கா.
ஒரு வசதியான மற்றும் ஆதரவான ராணி அல்லது ராஜாவைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியம் என்று சொல்லுங்கள்-
மெத்தை மற்றும் ஸ்பிரிங் உடையின் அளவு $800 முதல் $1,600 வரை. நுகர்வோர் அறிக்கைகள்.
இரட்டையர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் $450 செலவிட Org பரிந்துரைக்கிறது.
அளவு, ராணிக்கு $600, $800 மற்றும் ராஜாவுக்கு $1,000.
"தூங்குவதை விட, மிகவும் விலையுயர்ந்த மெத்தையே படுக்கையில் விழித்திருக்கும்போது அனுபவிக்க சிறந்ததாக இருக்கலாம்" என்று மருத்துவர் கூறினார். டேவிட் என்.
பால்டிமோரில் உள்ள ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் தூக்க நோய் மையத்தின் துணை இயக்குநர் நியூபாயர்.
வெறுமனே, படுக்கையானது தூங்குபவர் தனது பக்கவாட்டில் நேரான முதுகெலும்புடன் படுக்க உதவும் வகையில் இருக்க வேண்டும்.
"நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் முதுகெலும்பு எழுந்திருக்கும்போது இருப்பது போலவே இருக்க வேண்டும்," என்று டாக்டர் கூறினார்.
ஸ்காட் பாட்ச் விஸ் வௌசாவில் ஒரு சிரோபிராக்டராக உள்ளார்.
நீங்கள் ஒரு ரோபோ இல்லை என்பதை சரிபார்க்க பெட்டியைக் கிளிக் செய்யவும்.
மின்னஞ்சல் முகவரி தவறானது. மீண்டும் உள்ளிடவும்.
நீங்கள் குழுசேர விரும்பும் செய்திமடலைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
அனைத்து நியூயார்க் டைம்ஸ் செய்திமடல்களையும் காண்க.
இதன் பொருள் தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை மெத்தையின் மீது அழுத்தி, மெத்தை குறுகிய இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை சந்திக்க உயர வேண்டும். சூப்பர்-
இடுப்பு மற்றும் தோள்களை முதுகை நேராக்க போதுமான அளவு நீட்ட முடியாது என்பதால், உறுதியான மெத்தை அரிதாகவே சிறந்ததாக இருக்கும் என்று மருத்துவர் கூறினார்.
விளம்பரமும் அப்படித்தான்-
மறுபுறம், ஒரு மென்மையான மெத்தை உடலை ஒரு தொங்கும் துணியைப் போல சுருட்டச் செய்யும்.
கோவியர்களுக்கு இடுப்பை விட மிகவும் அகலமான இடுப்பு இருக்கும், அவர்கள் மென்மையான மெத்தையில் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம், தலையணையின் மேற்பகுதி மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் மெல்லியதாக இருப்பவர்கள் வலுவான ஒன்றை விரும்பலாம் என்று பௌட்ச் கூறினார்.
முதுகுவலி ஒரு நபரின் தேர்வை தீர்மானிக்கக்கூடும்.
ராபர்ட் கோல்ட்லின், நியூயார்க்கின் பெத் இஸ்ரேல் மருத்துவ மையத்தில் பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி மற்றும் விளையாட்டு மறுவாழ்வு இயக்குனர்.
முதுகுத்தண்டு வலி உள்ளவர்கள் இடுப்பில் முன்னோக்கி குனிந்தால் மோசமாக உணர்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் முதுகில் தூங்கினால், மென்மையான மெத்தை ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் வலுவான ஒன்றை முயற்சிக்க வேண்டும்.
மறுபுறம், மூட்டுவலியால் ஏற்படும் முதுகுவலி உள்ளவர்கள் பின்னால் சாய்ந்தால் மோசமாக உணர்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் தூங்கினால், மென்மையான படுக்கை நன்றாக இருக்கும்.
பல மருத்துவர்கள் சுழல் நீரூற்று, நீர், காற்று, லேடெக்ஸ் அல்லது மெமரி ஃபோம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கச் சொல்கிறார்கள் (
டெம்பூர்-பெடிக் படுக்கைகளால் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்)
அது தனிப்பட்ட ரசனை சார்ந்த விஷயம். ஆனால் டாக்டர்.
பாட்ச் தனது நோயாளி லேடெக்ஸ் அல்லது மெமரி ஃபோமுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்வதில் அதிக சிரமப்படுவதைக் கவனித்தார்.
ஒரு மெத்தை வாங்கும்போது, ஒரு சோதனைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை செலவழிப்பது மதிப்புக்குரியது.
மெத்தை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது அதன் உற்பத்தி விளைவைப் பொறுத்தது (
25 வருட உத்தரவாதத்துடன் $4,000 முதல் $17,000 வரை படுக்கையை விரைவுபடுத்துகிறது)
மேலும் எத்தனை பேர் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
சில மருத்துவர்கள் மெத்தை 8 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை கிடைக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்
பௌட்ச் 5 முதல் 7 வரை மட்டுமே என்றார்.
"ஒரு பளிங்கு பரிசோதனை செய்," என்று அவர் கூறினார். \"
\"மெத்தையில் ஒரு பளிங்குத் துண்டைப் போட்டால், அது உங்கள் இடுப்பு வரை உருண்டுவிடும், அது இனி உங்களைப் பாதுகாக்காது.''
\"எங்கள் உரை காப்பகங்களின் தரத்தை நாங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்தி வருகிறோம்.
கருத்துகள், பிழை அறிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை archid_feedback @ nytimes க்கு அனுப்பவும். காம்.
இந்தக் கட்டுரையின் ஒரு பதிப்பு நவம்பர் 23, 2004 அன்று தேசிய F00007 பக்கத்தில் "நுகர்வோர்" என்ற தலைப்பில் அச்சிடப்பட்டது;
விலையுயர்ந்த மெத்தைகளில் ஓய்வெடுப்பது எளிதானதா? எப்போதும் இல்லை.