Gorffwyswch yn Hawdd ar Fatres Drud? Ddim Bob Amser

Mary, cadeirydd Ward
23. Mae teimlad nos da 2004A yn dod yn gyflym yn un o'r nwyddau mwyaf gwerthfawr y gall arian eu prynu.
Mae pris y fatres rhwng $3,000 a $4,000, ac mae'n gyffredin iawn bellach. mae llawer o bobl yn gwario hyd at $10,000 i $24,000 ar welyau wedi'u gwneud â llaw o ddefnyddiau fel cashmir. Gwlân Joma o Seland Newydd a Gwlad Belg.
Bwticau matresi fel Duxiana (
Gwelyau Dux pwrpasol am $4,000 i $8,500)
A McRoskey Airflex (
Mae prisiau matresi yn amrywio o $3,000 i $5,000)
Mae'n dod yn fwyfwy poblogaidd yn Efrog Newydd, San Francisco a dinasoedd eraill. Llawer o uchel-
Dywedir bod dyluniad y gwely terfynol yn wyddonol a gall ddarparu cwsg delfrydol.
Fodd bynnag, ychydig o astudiaethau sydd wedi dangos pa fatresi sydd fwyaf effeithiol.
Yn ogystal â'r ymchwil a gynhaliwyd gan wneuthurwyr dillad gwely eu hunain, mae'r llenyddiaeth yn cynnwys astudiaeth Sbaenaidd ar bobl â phwysau isel yn bennaf.
Poen cefn, a gyhoeddwyd yn The Lancet y llynedd.
Hysbysebu'r 90au hyn
Mae treialon undydd wedi dangos y gall matres cryfder canolig leddfu poen yn fwy na matres cryfder canolig.
Mae Cysur Cwsg yn amlwg yn broblem iechyd, nid dim ond i berson â phoen cefn isaf.
"Mae hysbysebu'n dod yn broblem pan fyddwch chi yng nghanol oed," meddai Dr.
Mae Clete Kushida yn niwrolegydd sy'n gyfarwyddwr Canolfan Ymchwil Cwsg Dynol Prifysgol Stanford.
Ychwanegodd: "Gall plant a phobl ifanc gael noson dda o gwsg ar bron unrhyw arwyneb, ond wrth iddyn nhw fynd yn hŷn,
Pan fyddwch chi yn eich 40au, mae cwsg yn dod yn fwy gwasgaredig, mae'n cymryd mwy o amser i syrthio i gysgu, ac mae'n anoddach syrthio i gysgu.
"Yn absenoldeb data cywir, mae llawer o feddygon yn rhoi cyngor i ddefnyddwyr yn seiliedig yn unig ar eu harsylwadau eu hunain." Dr.
Noah Finkel, llawfeddyg plastig yn Huntington, UDA.
Dywedwch ei bod hi'n bosibl dod o hyd i frenhines neu frenin cyfforddus a chefnogol-
Mae maint y fatres a'r siwt sbring rhwng $800 a $1,600. Adroddiadau Defnyddwyr.
Mae Org yn argymell gwario o leiaf $450 ar efeilliaid
Maint, $600, $800 i'r Frenhines a $1,000 i'r Brenin.
"O'i gymharu â chysgu, efallai mai'r fatres drutaf yw'r orau i'w mwynhau tra'n effro yn y gwely," meddai'r meddyg. Dafydd N.
Newbauer, dirprwy gyfarwyddwr Canolfan Clefydau Cwsg Johns Hopkins yn Baltimore.
Yn ddelfrydol, dylai'r gwely alluogi'r cysgwr i orwedd ar ei ochr gyda asgwrn cefn syth.
"Pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr, dylai eich asgwrn cefn edrych yr un fath ag yr oedd pan fyddwch chi'n sefyll i fyny," meddai Dr.
Mae Scott Bautch yn geiropractydd yn Wis Wausau.
Cliciwch ar y blwch i wirio nad robot ydych chi.
Mae'r cyfeiriad e-bost yn annilys. Ail-nodwch os gwelwch yn dda.
Rhaid i chi ddewis y cylchlythyr rydych chi am danysgrifio iddo.
Gweld pob cylchlythyr y New York Times.
Mae hyn yn golygu y dylid pwyso'r ysgwyddau a'r cluniau ar y fatres a dylai'r fatres godi i gwrdd â'r gwasg a'r pengliniau culach. Uwch-
Anaml y bydd y fatres gadarn yn ddelfrydol, meddai'r meddyg, oherwydd ni ellir ymestyn y cluniau a'r ysgwyddau ddigon i sythu'r cefn.
Felly hefyd yr hysbyseb -
Ar y llaw arall, gall matres feddal orfodi'r corff i gyrlio fel hamog.
Mae gan y rhai sy'n aros gyda'r covie clun llawer lletach na'r canol, efallai y byddan nhw'n teimlo'n fwy cyfforddus ar fatres feddal, mae top y gobennydd yn fwy cyfforddus, ac efallai y bydd yr un teneuach yn ffafrio un cryfach meddai Bautch.
Gall poen cefn benderfynu dewis person.
Robert Goldlin, cyfarwyddwr llawfeddygaeth blastig ac adsefydlu chwaraeon yng Nghanolfan Feddygol Beth Israel, Efrog Newydd.
Mae pobl sydd â phoen yn y disg yn yr asgwrn cefn yn teimlo'n waeth os ydyn nhw'n plygu ymlaen wrth y canol, felly os ydyn nhw'n cysgu ar eu cefn, gall matres feddal fod yn broblem a dylen nhw roi cynnig ar rywbeth cryfach.
Ar y llaw arall, mae pobl sydd â phoen cefn a achosir gan arthritis yn teimlo'n waeth os ydyn nhw'n pwyso'n ôl, felly os ydyn nhw'n cysgu y tu ôl i'w cefnau, gall gwely meddal deimlo'n well.
Mae llawer o feddygon yn dweud dewis ffynnon droellog, dŵr, aer, latecs neu ewyn cof (
Deunyddiau a ddefnyddir gan welyau Tempur-Pedic)
Mae'n fater o flas personol. Ond Dr.
Sylwodd Bautch fod ei glaf yn cael mwy o anhawster addasu i latecs neu ewyn cof.
Wrth brynu matres, mae'n werth 5 i 10 munud fesul treial.
Mae pa mor hir y mae'r fatres yn para yn dibynnu ar ei effaith gynhyrchu (
Gwely Hastens am $4,000 i $17,000 gyda gwarant 25 mlynedd)
A faint o bobl sy'n ei ddefnyddio.
Mae rhai meddygon yn dweud y dylai'r fatres fod ar gael am 8 i 10 mlynedd, ond mae'r meddyg
Dywedodd Bautch ddim mwy na 5 i 7.
"Gwnewch brawf marmor," meddai. \"
"Os byddwch chi'n gollwng darn o farmor ar y fatres, bydd yn rholio i'ch cluniau, na fydd yn eich amddiffyn mwyach."
Rydym yn gwella ansawdd ein harchifau testun yn gyson.
Anfonwch adborth, adroddiadau gwallau ac awgrymiadau i archid_feedback @ nytimes. com.
Argraffwyd fersiwn o'r erthygl hon ar y dudalen genedlaethol F00007 ar Dachwedd 23, 2004 gyda'r teitl: Defnyddiwr;
A yw'n hawdd gorffwys ar fatresi drud? Ddim Bob Amser