महागड्या गादीवर आरामात आराम करायचा? नेहमीच नाही

मेरी, वॉर्डच्या अध्यक्षा
23. २००४A ही शुभ रात्रीची भावना पैशाने खरेदी करता येणाऱ्या सर्वात मौल्यवान वस्तूंपैकी एक बनत चालली आहे.
या गादीची किंमत $३,००० ते $४,००० च्या दरम्यान आहे आणि ती आता खूप सामान्य झाली आहे. बरेच लोक काश्मिरीसारख्या साहित्यापासून बनवलेल्या हाताने बनवलेल्या बेडवर $१०,००० ते $२४,००० पर्यंत खर्च करतात. न्यूझीलंड आणि बेल्जियममधील जोमा लोकर.
डक्सियाना सारखे गादीचे बुटीक (
($४,००० ते $८,५०० मध्ये समर्पित डक्स बेड)
आणि मॅक्रोस्की एअरफ्लेक्स (
गाद्यांच्या किमती $३,००० ते $५,००० पर्यंत असतात)
न्यू यॉर्क, सॅन फ्रान्सिस्को आणि इतर शहरांमध्ये ते अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. अनेक उच्च-
असे म्हटले जाते की अंतिम पलंगाची रचना वैज्ञानिक आहे आणि ती आदर्श झोप देऊ शकते.
तथापि, कोणते गादे सर्वात प्रभावी आहेत हे फार कमी अभ्यासांनी दाखवले आहे.
बेडिंग उत्पादकांनी स्वतः केलेल्या संशोधनाव्यतिरिक्त, साहित्यात प्रामुख्याने कमी वजनाच्या लोकांवरील स्पॅनिश अभ्यासाचा समावेश आहे.
पाठदुखी, गेल्या वर्षी द लॅन्सेटमध्ये प्रकाशित.
याची जाहिरात ९०-
एक दिवसाच्या चाचण्यांमधून असे दिसून आले आहे की मध्यम-शक्तीची गादी मध्यम-शक्तीच्या गादीपेक्षा जास्त वेदना कमी करू शकते.
झोपेचा आराम ही स्पष्टपणे एक आरोग्य समस्या आहे, फक्त पाठदुखी असलेल्या व्यक्तीसाठी नाही.
"मध्यम वयात असताना जाहिरात करणे ही एक समस्या बनते," डॉ. म्हणाले.
क्लेट कुशिदा ही एक न्यूरोलॉजिस्ट आहे जी स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप रिसर्चची संचालक आहे.
तो पुढे म्हणाला: \"मुले आणि तरुण जवळजवळ कोणत्याही पृष्ठभागावर रात्रीची चांगली झोप घेऊ शकतात, परंतु जसजसे ते मोठे होतात,
जेव्हा तुम्ही ४० च्या दशकात असता तेव्हा झोप अधिक विखुरलेली असते, झोप लागण्यास जास्त वेळ लागतो आणि झोप लागणे अधिक कठीण होते.
\"अचूक डेटा नसताना, अनेक डॉक्टर केवळ त्यांच्या स्वतःच्या निरीक्षणांवर आधारित ग्राहकांना सल्ला देतात. डॉ.
नोआ फिंकेल, हंटिंग्टन, यूएसए येथील प्लास्टिक सर्जन.
आरामदायी आणि आधार देणारी राणी किंवा राजा शोधणे शक्य आहे असे म्हणा-
गादी आणि स्प्रिंग सूटचा आकार $८०० ते $१,६०० आहे. ग्राहक अहवाल.
जुळ्या मुलांसाठी किमान $४५० खर्च करण्याची शिफारस ऑर्ग करते.
आकार, $६००, राणीसाठी $८०० आणि राजासाठी $१,०००.
"झोपेच्या तुलनेत, सर्वात महागडा गादी अंथरुणावर जागे असताना आनंद घेण्यासाठी सर्वोत्तम असू शकतो," डॉक्टर म्हणाले. डेव्हिड एन.
न्यूबॉअर, बाल्टिमोरमधील जॉन्स हॉपकिन्स स्लीप डिसीज सेंटरचे उपसंचालक.
आदर्शपणे, बेडमुळे झोपणाऱ्याला त्याच्या बाजूला सरळ पाठीचा कणा ठेवून झोपता येईल.
"जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचा पाठीचा कणा तुम्ही उभे असताना जसा दिसला पाहिजे तसाच दिसला पाहिजे," असे डॉ. म्हणाले.
स्कॉट बाउच हे विस वॉसॉ येथे कायरोप्रॅक्टर आहेत.
तुम्ही रोबोट नाही आहात याची पडताळणी करण्यासाठी कृपया बॉक्सवर क्लिक करा.
ईमेल पत्ता चुकीचा आहे. कृपया पुन्हा प्रवेश करा.
तुम्हाला ज्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्यायची आहे ते तुम्ही निवडले पाहिजे.
न्यू यॉर्क टाईम्सची सर्व वृत्तपत्रे पहा.
याचा अर्थ असा की खांदे आणि कंबरे गादीवर दाबले पाहिजेत आणि गादी अरुंद कंबर आणि गुडघ्यांना भेटण्यासाठी वर आली पाहिजे. सुपर-
डॉक्टर म्हणाले की, कडक गादी क्वचितच आदर्श असते, कारण कंबर आणि खांदे पाठ सरळ करण्यासाठी पुरेसे ताणले जाऊ शकत नाहीत.
जाहिरातही तशीच आहे-
दुसरीकडे, मऊ गादी शरीराला झोपाळ्यासारखे वळवण्यास भाग पाडू शकते.
कोविअर्सचा नितंब कंबरेपेक्षा खूप रुंद असतो, त्यांना मऊ गादीवर जास्त आरामदायी वाटू शकते, उशीचा वरचा भाग अधिक आरामदायी असतो आणि पातळ गादी अधिक मजबूत गादी पसंत करू शकते, असे बाउच म्हणाले.
पाठदुखी एखाद्या व्यक्तीची निवड ठरवू शकते.
रॉबर्ट गोल्डलिन, न्यू यॉर्कमधील बेथ इस्रायल मेडिकल सेंटर येथे प्लास्टिक सर्जरी आणि क्रीडा पुनर्वसन संचालक.
ज्या लोकांना स्पाइन डिस्कमध्ये वेदना होतात त्यांना कंबरेला पुढे वाकल्यास जास्त त्रास होतो, म्हणून जर ते पाठीवर झोपले तर मऊ गादी ही समस्या असू शकते आणि त्यांनी काहीतरी मजबूत वापरून पहावे.
दुसरीकडे, संधिवातामुळे पाठदुखी असलेले लोक जर पाठ झुकले तर त्यांना वाईट वाटते, म्हणून जर ते पाठीमागे झोपले तर मऊ पलंग बरे वाटू शकते.
बरेच डॉक्टर म्हणतात की स्पायरल स्प्रिंग, पाणी, हवा, लेटेक्स किंवा मेमरी फोम निवडा (
टेंपूर-पेडिक बेडमध्ये वापरलेले साहित्य)
ती वैयक्तिक आवडीची बाब आहे. पण डॉ.
बाउचने पाहिले की त्याच्या रुग्णाला लेटेक्स किंवा मेमरी फोमशी जुळवून घेण्यास जास्त त्रास होत होता.
गादी खरेदी करताना, प्रत्येक चाचणीसाठी ५ ते १० मिनिटे लागतात.
गादी किती काळ टिकते हे त्याच्या उत्पादन परिणामावर अवलंबून असते (
२५ वर्षांच्या वॉरंटीसह $४,००० ते $१७,००० मध्ये बेड जलद मिळते)
आणि किती लोक ते वापरतात.
काही डॉक्टर म्हणतात की गादी ८ ते १० वर्षे उपलब्ध असावी, पण डॉक्टर
बाउच म्हणाला ५ ते ७ पेक्षा जास्त नाही.
"संगमरवरी चाचणी करा," तो म्हणाला. \"
\"जर तुम्ही गादीवर संगमरवराचा तुकडा टाकलात तर तो तुमच्या कंबरेवर लोळेल, जो तुमचे रक्षण करणार नाही.
\"आम्ही आमच्या मजकूर संग्रहांची गुणवत्ता सतत सुधारत आहोत.
कृपया अभिप्राय, त्रुटी अहवाल आणि सूचना archid_feedback @ nytimes वर पाठवा. कॉम.
या लेखाची एक आवृत्ती २३ नोव्हेंबर २००४ रोजी राष्ट्रीय F00007 पृष्ठावर या शीर्षकासह छापण्यात आली: ग्राहक;
महागड्या गाद्यांवर आराम करणे सोपे आहे का? नेहमीच नाही