مهانگي گدي تي آرام سان آرام ڪريو؟ هميشه نه

ميري، وارڊ جي چيئرپرسن
23. شب بخير جو احساس 2004A تيزي سان سڀ کان قيمتي شين مان هڪ بڻجي رهيو آهي جيڪو پئسو خريد ڪري سگهجي ٿو.
گدي جي قيمت 3,000 ڊالر ۽ 4,000 ڊالر جي وچ ۾ آهي، ۽ اهو هاڻي تمام عام آهي. ڪيترائي ماڻهو ڪشميري جهڙي مواد مان ٺهيل هٿ سان ٺهيل بسترن تي 10,000 ڊالر کان 24,000 ڊالر تائين خرچ ڪندا آهن. نيوزي لينڊ ۽ بيلجيم مان جوما اون.
گدائي جي بوتيڪ جهڙوڪ ڊڪسيانا (
وقف ٿيل ڊڪس بسترا $4,000 کان $8,500 ۾)
۽ ميڪروسڪي ايئر فليڪس (
گدي جون قيمتون $3,000 کان $5,000 تائين آهن)
اهو نيويارڪ، سان فرانسسڪو ۽ ٻين شهرن ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ مشهور ٿي رهيو آهي. ڪيترائي اعليٰ-
چيو وڃي ٿو ته آخري بستري جو ڊزائن سائنسي آهي ۽ مثالي ننڊ فراهم ڪري سگهي ٿو.
جڏهن ته، ڪجھ مطالعي ڏيکاريا آهن ته ڪهڙا گدا سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن.
بستري ٺاهيندڙن پاران ڪيل تحقيق کان علاوه، ادب ۾ بنيادي طور تي گهٽ وزن وارن ماڻهن تي هڪ اسپيني مطالعو شامل آهي.
پٺي جو سور، گذريل سال دي لينسيٽ ۾ شايع ٿيو.
هن 90- جي اشتهار بازي
هڪ ڏينهن جي آزمائشن مان ظاهر ٿيو آهي ته هڪ وچولي طاقت وارو گدو وچولي طاقت واري گدي کان وڌيڪ درد کي گهٽائي سگهي ٿو.
سمهڻ جو آرام واضح طور تي هڪ صحت جو مسئلو آهي، صرف پٺي جي سور واري شخص لاءِ نه.
"جڏهن توهان وچين عمر ۾ هوندا آهيو ته اشتهار ڏيڻ هڪ مسئلو بڻجي ويندو آهي،" ڊاڪٽر چيو.
ڪليٽ ڪُشيدا هڪ نيورولوجسٽ آهي جيڪا اسٽينفورڊ يونيورسٽي سينٽر فار هيومن سليپ ريسرچ جي ڊائريڪٽر آهي.
هن وڌيڪ چيو: "ٻار ۽ نوجوان تقريبن ڪنهن به مٿاڇري تي سٺي رات جي ننڊ ڪري سگهن ٿا، پر جيئن اهي وڏا ٿين ٿا،
جڏهن توهان 40 سالن جي عمر ۾ هوندا آهيو، ته ننڊ وڌيڪ ڇڙيل ٿي ويندي آهي، سمهڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي، ۽ سمهڻ وڌيڪ ڏکيو هوندو آهي.
صحيح ڊيٽا جي غير موجودگي ۾، ڪيترائي طبيب صرف پنهنجن مشاهدن جي بنياد تي صارفين کي صلاح ڏين ٿا. ڊاڪٽر
نوح فينڪل، هنٽنگٽن، آمريڪا ۾ پلاسٽڪ سرجن.
چئو ته هڪ آرامده ۽ مددگار راڻي يا بادشاهه ڳولڻ ممڪن آهي-
گدي ۽ اسپرنگ سوٽ جي سائيز 800 ڊالر کان 1,600 ڊالر تائين آهي. صارفين جون رپورٽون.
تنظيم جڙيل ٻارن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 450 ڊالر خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿي.
سائيز، 600 ڊالر، راڻي لاءِ 800 ڊالر ۽ بادشاهه لاءِ 1,000 ڊالر.
"ننڊ جي مقابلي ۾، سڀ کان مهانگو گدو بستري تي جاڳڻ دوران لطف اندوز ٿيڻ لاءِ بهترين ٿي سگهي ٿو،" ڊاڪٽر چيو. ڊيوڊ اين.
بالٽيمور ۾ جانس هاپڪنز سليپ ڊزيز سينٽر جي ڊپٽي ڊائريڪٽر، نيوباؤر.
مثالي طور تي، بستري کي سمهڻ واري کي پنهنجي پاسي تي سڌي ڪرنگهي سان ليٽڻ جي قابل بڻائڻ گهرجي.
"جڏهن توهان ليٽندا آهيو، توهان جي ڪرنگهي کي ساڳيو ڏسڻ گهرجي جيئن توهان بيهڻ وقت ڏسندا آهيو،" ڊاڪٽر چيو.
اسڪاٽ باؤچ ويس واسو ۾ هڪ ڪائروپريڪٽور آهي.
مهرباني ڪري دٻي تي ڪلڪ ڪريو تصديق ڪرڻ لاءِ ته توهان روبوٽ نه آهيو.
اي ميل پتو غلط آهي. مهرباني ڪري ٻيهر داخل ٿيو.
توهان کي اهو نيوز ليٽر چونڊڻ گهرجي جيڪو توهان سبسڪرائب ڪرڻ چاهيو ٿا.
نيو يارڪ ٽائمز جا سڀ نيوز ليٽر ڏسو.
ان جو مطلب اهو آهي ته ڪلهن ۽ هڏن کي گدي تي دٻايو وڃي ۽ گدو تنگ ڪمر ۽ گوڏن سان ملڻ لاءِ مٿي وڃڻ گهرجي. سپر-
ڊاڪٽر چيو ته مضبوط گدو ڪڏهن ڪڏهن مثالي هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته هڏن ۽ ڪلهن کي ايترو ڊگهو نه ٿو ڪري سگهجي جو پٺي کي سڌو ڪري سگهجي.
ائين ئي اشتهار آهي-
ٻئي طرف، هڪ نرم گدو جسم کي جهولا وانگر جهولڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو.
ڪوويئرز جو هِپ ڪمر کان گهڻو ويڪرو هوندو آهي، اهي نرم گدي تي پاڻ کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگهن ٿا، تکيا جو مٿو وڌيڪ آرامده هوندو آهي، ۽ پتلي هڪ مضبوط کي ترجيح ڏئي سگهي ٿو باؤچ چيو.
پٺي جو سور ڪنهن شخص جي پسند جو تعين ڪري سگهي ٿو.
رابرٽ گولڊن، نيويارڪ جي بيٿ اسرائيل ميڊيڪل سينٽر ۾ پلاسٽڪ سرجري ۽ راندين جي بحالي جو ڊائريڪٽر.
جن ماڻهن کي اسپائن ڊسڪ ۾ درد هوندو آهي انهن کي ڪمر تي اڳتي جهڪڻ سان وڌيڪ تڪليف ٿيندي آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن اهي پنهنجي پٺيءَ تي سمهندا آهن ته نرم گدو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو ۽ انهن کي ڪجهه مضبوط ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
ٻئي طرف، جيڪي ماڻهو گٿريت جي ڪري پٺي جي درد ۾ مبتلا آهن، جيڪڏهن اهي پوئتي جهڪي وڃن ٿا ته اهي وڌيڪ خراب محسوس ڪن ٿا، تنهن ڪري جيڪڏهن اهي پنهنجي پٺي پٺيان سمهن ٿا، ته نرم بسترو بهتر محسوس ٿي سگهي ٿو.
ڪيترائي ڊاڪٽر چون ٿا ته سرپل اسپرنگ، پاڻي، هوا، ليٽڪس يا ميموري فوم چونڊيو (
ٽيمپور-پيڊڪ بسترن ۾ استعمال ٿيندڙ مواد)
اهو ذاتي ذوق جو معاملو آهي. پر ڊاڪٽر.
باؤچ ڏٺو ته سندس مريض کي ليٽڪس يا ميموري فوم سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿي.
گدو خريد ڪرڻ وقت، هر آزمائش ۾ 5 کان 10 منٽ لڳن ٿا.
گدو ڪيترو وقت رهي ٿو اهو ان جي پيداوار جي اثر تي منحصر آهي (
25 سالن جي وارنٽي سان 4,000 ڊالر کان 17,000 ڊالر ۾ بسترو جلدي ڪري ٿو)
۽ ڪيترا ماڻهو ان کي استعمال ڪن ٿا.
ڪجهه ڊاڪٽر چون ٿا ته گدو 8 کان 10 سالن تائين موجود هجڻ گهرجي، پر ڊاڪٽر
باؤچ چيو ته 5 کان 7 کان وڌيڪ نه.
"هڪ سنگ مرمر جو امتحان ڪر،" هن چيو. \"
"جيڪڏهن توهان گدي تي سنگ مرمر جو ٽڪرو ڇڏيو، ته اهو توهان جي ڪلهن تي لهي ويندو، جيڪو هاڻي توهان جي حفاظت نه ڪندو."
\"اسين مسلسل پنهنجي ٽيڪسٽ آرڪائيوز جي معيار کي بهتر بڻائي رهيا آهيون.
مھرباني ڪري پنھنجي راءِ، غلطي رپورٽون، ۽ تجويزون archid_feedback @ nytimes تي موڪليو. ڪام.
هن مضمون جو هڪ نسخو 23 نومبر 2004 تي قومي F00007 صفحي تي عنوان سان ڇپيو هو: صارف؛
ڇا مهانگي گدن تي آرام ڪرڻ آسان آهي؟ هميشه نه