Не заўсёды можна спакойна адпачываць на дарагім матрацы

Мэры, старшыня Уордса
23. Спакойнай ночы 2004A хутка становіцца адным з самых каштоўных тавараў, якія можна купіць за грошы.
Кошт матраца складае ад 3000 да 4000 долараў, і цяпер ён вельмі распаўсюджаны. Многія людзі трацяць ад 10 000 да 24 000 долараў на ложкі ручной работы з такіх матэрыялаў, як кашмір. Воўна Joma з Новай Зеландыі і Бельгіі.
Буцікі матрацаў, такія як Duxiana (
Спецыяльныя ложкі Dux за 4000–8500 долараў)
І McRoskey Airflex (
Кошты на матрацы вагаюцца ад 3000 да 5000 долараў)
Ён становіцца ўсё больш папулярным у Нью-Ёрку, Сан-Францыска і іншых гарадах. Многія высока-
Кажуць, што дызайн канчатковага ложка з'яўляецца навукова абгрунтаваным і можа забяспечыць ідэальны сон.
Аднак мала даследаванняў паказалі, якія матрацы найбольш эфектыўныя.
Акрамя даследаванняў, праведзеных самімі вытворцамі пасцельнай бялізны, у літаратуры ў асноўным ёсць іспанскае даследаванне людзей з нізкай вагой.
Боль у спіне, апублікаваная ў мінулым годзе ў часопісе The Lancet.
Рэклама гэтага 90-
Аднадзённыя выпрабаванні паказалі, што матрац сярэдняй трываласці можа палегчыць боль лепш, чым матрац сярэдняй трываласці.
Камфорт сну, відавочна, з'яўляецца праблемай са здароўем, а не толькі ў чалавека з болем у паясніцы.
«Рэклама становіцца праблемай у сярэднім узросце», — сказаў доктар.
Кліт Кушыда — неўролаг, дырэктар Цэнтра даследаванняў сну чалавека Стэнфардскага ўніверсітэта.
Ён дадаў: «Дзеці і падлеткі могуць добра выспацца практычна на любой паверхні, але па меры таго, як яны растуць,
Калі вам за 40, сон становіцца больш рассеяным, засынанне займае больш часу і цяжэй.
Пры адсутнасці дакладных дадзеных многія лекары даюць рэкамендацыі спажыўцам, грунтуючыся выключна на ўласных назіраннях. Доктар
Ной Фінкель, пластычны хірург з Хантынгтана, ЗША.
Скажам, можна знайсці зручны і падтрымліваючы ложак каралеўскага памеру.
Памер матраца і спружыннага гарнітура каштуе ад 800 да 1600 долараў. Спажывецкія справаздачы.
Арганізацыя рэкамендуе выдаткаваць не менш за 450 долараў на двайнят
Памер: 600 долараў, 800 долараў для каралевы і 1000 долараў для караля.
«У параўнанні са сном, самы дарагі матрац можа быць найлепшым для адпачынку ў ложку без сну», — сказаў доктар. Дэвід Н.
Ньюбаўэр, намеснік дырэктара Цэнтра хвароб сну імя Джона Хопкінса ў Балтыморы.
У ідэале ложак павінен дазваляць чалавеку ляжаць на баку з прамой спіной.
«Калі вы ляжыце, ваш пазваночнік павінен выглядаць гэтак жа, як і тады, калі вы ўстаеце», — сказаў доктар.
Скот Баўч — хірапрактык у Віс Ваўсаў.
Калі ласка, націсніце на поле, каб пацвердзіць, што вы не робат.
Адрас электроннай пошты несапраўдны. Калі ласка, увядзіце яшчэ раз.
Вам трэба выбраць рассылку, на якую вы хочаце падпісацца.
Глядзіце ўсе рассылкі New York Times.
Гэта азначае, што плечы і сцёгны павінны прыціскацца да матраца, а матрац павінен падымацца, каб дацягнуцца да вузейшай таліі і каленяў. Супер-
Цвёрды матрац рэдка бывае ідэальным, сказаў доктар, бо сцёгны і плечы немагчыма расцягнуць дастаткова, каб выпрастаць спіну.
Гэтак жа і рэклама —
З іншага боку, мяккі матрац можа прымусіць цела згінацца, як у гамаку.
У коўвераў значна шырэйшыя сцёгны, чым талія, ім можа быць зручней на мяккім матрацы, верхняя частка падушкі больш зручная, і больш худы чалавек можа аддаць перавагу больш трываламу матрацу, сказаў Баўч.
Боль у спіне можа вызначыць выбар чалавека.
Роберт Голдлін, дырэктар па пластычнай хірургіі і спартыўнай рэабілітацыі ў медыцынскім цэнтры Бэт-Ізраэль у Нью-Ёрку.
Людзі з болем у міжхрыбетнікавым дыску адчуваюць сябе горш, калі нахіляюцца наперад у паясніцы, таму, калі яны спяць на спіне, мяккі матрац можа быць праблемай, і ім варта паспрабаваць нешта больш трывалае.
З іншага боку, людзі з болем у спіне, выкліканым артрытам, адчуваюць сябе горш, калі адхіляюцца назад, таму, калі яны спяць за спіной, мяккі ложак можа быць лепшым.
Многія лекары раяць выбіраць спіральныя спружыны, ваду, паветра, латекс або пену з эфектам памяці (
Матэрыялы, якія выкарыстоўваюцца ў ложках Tempur-Pedic)
Гэта пытанне асабістага густу. Але доктар.
Баўч заўважыў, што яго пацыенту было цяжэй прыстасавацца да латекса або пены з эфектам памяці.
Пры куплі матраца варта выдаткаваць ад 5 да 10 хвілін на адну спробу.
Тэрмін службы матраца залежыць ад яго вытворчага эфекту (
Ложак Hastens за 4000–17 000 долараў з 25-гадовай гарантыяй)
І колькі людзей ім карыстаюцца.
Некаторыя лекары кажуць, што матрац павінен праслужыць ад 8 да 10 гадоў, але лекар
Баўч сказаў, што не больш за 5-7.
«Зрабі мармуровы тэст», — сказаў ён. \"
Калі вы ўпусціце кавалак мармуру на матрац, ён пакоціцца да вашых сцёгнаў, якія больш не будуць абараняць вас.
Мы пастаянна паляпшаем якасць нашых тэкставых архіваў.
Калі ласка, дасылайце водгукі, паведамленні пра памылкі і прапановы на адрас archid_feedback @ nytimes. кам.
Версія гэтага артыкула была надрукавана на нацыянальнай старонцы F00007 23 лістапада 2004 г. пад назвай: Спажывец;
Ці лёгка адпачываць на дарагіх матрацах? Не заўсёды