ఖరీదైన పరుపు మీద విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చా? ఎల్లప్పుడూ కాదా?

మేరీ, వార్డుల చైర్‌పర్సన్
23. 2004A శుభరాత్రి అనుభూతి అనేది డబ్బుతో కొనగలిగే అత్యంత విలువైన వస్తువులలో ఒకటిగా త్వరగా మారుతోంది.
పరుపు ధర $3,000 మరియు $4,000 మధ్య ఉంటుంది మరియు ఇది ఇప్పుడు చాలా సాధారణం అయిపోయింది. చాలా మంది వ్యక్తులు కష్మెరె వంటి పదార్థాలతో తయారు చేసిన చేతితో తయారు చేసిన పడకలపై $10,000 నుండి $24,000 వరకు ఖర్చు చేస్తారు. న్యూజిలాండ్ మరియు బెల్జియం నుండి జోమా ఉన్ని.
డక్సియానా వంటి పరుపుల దుకాణాలు (
డెడికేటెడ్ డక్స్ బెడ్స్ $4,000 నుండి $8,500 వరకు)
మరియు మెక్‌రోస్కీ ఎయిర్‌ఫ్లెక్స్ (
పరుపుల ధరలు $3,000 నుండి $5,000 వరకు ఉంటాయి)
ఇది న్యూయార్క్, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో మరియు ఇతర నగరాల్లో మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది. చాలా ఉన్నత-
చివరి మంచం రూపకల్పన శాస్త్రీయమైనదని మరియు ఆదర్శవంతమైన నిద్రను అందించగలదని చెబుతారు.
అయితే, ఏ పరుపులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవో కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
పరుపు తయారీదారులు స్వయంగా నిర్వహించిన పరిశోధనతో పాటు, సాహిత్యంలో ప్రధానంగా తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులపై స్పానిష్ అధ్యయనం కూడా ఉంది.
గత సంవత్సరం ది లాన్సెట్‌లో ప్రచురించబడిన వెన్నునొప్పి.
ఈ 90-ని ప్రకటించడం
మీడియం-స్ట్రెంత్ మెట్రెస్ కంటే మీడియం-స్ట్రెంత్ మెట్రెస్ నొప్పిని తగ్గించగలదని ఒకరోజు ట్రయల్స్ చూపించాయి.
స్లీప్ కంఫర్ట్ అనేది స్పష్టంగా ఆరోగ్య సమస్య, నడుము నొప్పి ఉన్న వ్యక్తికి మాత్రమే కాదు.
"మీరు మధ్య వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ప్రకటనలు ఒక సమస్యగా మారుతాయి" అని డాక్టర్ అన్నారు.
క్లీట్ కుషిడా ఒక న్యూరాలజిస్ట్, అతను స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్సిటీ సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ స్లీప్ రీసెర్చ్ డైరెక్టర్.
ఆయన ఇంకా ఇలా అన్నారు: \"పిల్లలు మరియు యువకులు దాదాపు ఏ ఉపరితలంపైనైనా మంచి రాత్రి నిద్రపోవచ్చు, కానీ వారు పెద్దయ్యాక,
మీరు 40 ఏళ్ల వయసులో ఉన్నప్పుడు, నిద్ర మరింత చెదరగొడుతుంది, నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు నిద్రపోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
\"ఖచ్చితమైన డేటా లేనప్పుడు, చాలా మంది వైద్యులు వారి స్వంత పరిశీలనల ఆధారంగా మాత్రమే వినియోగదారులకు సలహా ఇస్తారు. డాక్టర్
నోహ్ ఫింకెల్, హంటింగ్టన్, USAYలో ప్లాస్టిక్ సర్జన్.
సౌకర్యవంతమైన మరియు మద్దతు ఇచ్చే రాణి లేదా రాజును కనుగొనడం సాధ్యమే అనుకోండి-
మెట్రెస్ మరియు స్ప్రింగ్ సూట్ సైజు $800 నుండి $1,600 వరకు ఉంటుంది. వినియోగదారుల నివేదికలు.
కవలల కోసం కనీసం $450 ఖర్చు చేయాలని ఆర్గ్ సిఫార్సు చేస్తోంది
సైజు, రాణికి $600, $800 మరియు రాజుకు $1,000.
"నిద్రపోవడంతో పోలిస్తే, మంచం మీద మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఆస్వాదించడానికి అత్యంత ఖరీదైన పరుపు ఉత్తమమైనది కావచ్చు" అని డాక్టర్ అన్నారు. డేవిడ్ ఎన్.
న్యూబౌర్, బాల్టిమోర్‌లోని జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ స్లీప్ డిసీజ్ సెంటర్ డిప్యూటీ డైరెక్టర్.
ఆదర్శవంతంగా, మంచం నిద్రపోయే వ్యక్తి తన వైపుకు తిరిగి వెన్నెముక నిటారుగా పడుకునేలా ఉండాలి.
"మీరు పడుకున్నప్పుడు, మీ వెన్నెముక మీరు లేచినప్పుడు ఎలా ఉందో అలాగే ఉండాలి" అని డాక్టర్ అన్నారు.
స్కాట్ బాచ్ విస్ వౌసౌలో ఒక చిరోప్రాక్టర్.
మీరు రోబోట్ కాదని ధృవీకరించడానికి దయచేసి బాక్స్‌పై క్లిక్ చేయండి.
ఈమెయిల్ చిరునామా చెల్లదు. దయచేసి తిరిగి నమోదు చేయండి.
మీరు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయాలనుకుంటున్న వార్తాలేఖను ఎంచుకోవాలి.
అన్ని న్యూయార్క్ టైమ్స్ వార్తాలేఖలను వీక్షించండి.
దీని అర్థం భుజాలు మరియు తుంటిని పరుపు మీద నొక్కి ఉంచి, పరుపు ఇరుకైన నడుము మరియు మోకాళ్లను చేరుకునేలా పైకి లేపాలి. సూపర్-
తుంటి మరియు భుజాలను వీపును నిటారుగా చేయడానికి తగినంతగా సాగదీయలేకపోవడం వల్ల దృఢమైన పరుపు అరుదుగా అనువైనదని డాక్టర్ చెప్పారు.
ప్రకటన కూడా అంతే-
మరోవైపు, మృదువైన పరుపు శరీరాన్ని ఊయలలాగా వంకరగా చేస్తుంది.
"కోవియర్లకు నడుము కంటే చాలా వెడల్పుగా తుంటి ఉంటుంది, వారు మృదువైన పరుపుపై మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు, దిండు పైభాగం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు సన్నగా ఉండేవారు బలమైనదాన్ని ఇష్టపడవచ్చు" అని బాచ్ చెప్పారు.
వెన్నునొప్పి ఒక వ్యక్తి ఎంపికను నిర్ణయించవచ్చు.
రాబర్ట్ గోల్డ్లిన్, న్యూయార్క్‌లోని బెత్ ఇజ్రాయెల్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ప్లాస్టిక్ సర్జరీ మరియు స్పోర్ట్స్ రిహాబిలిటేషన్ డైరెక్టర్.
వెన్నెముక నొప్పి ఉన్నవారు నడుము వద్ద ముందుకు వంగి ఉంటే మరింత బాధగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి వారు తిరిగి పడుకుంటే, మృదువైన పరుపు సమస్య కావచ్చు మరియు వారు బలమైనదాన్ని ప్రయత్నించాలి.
మరోవైపు, ఆర్థరైటిస్ వల్ల వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు వెనుకకు వంగి పడుకుంటే నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది, కాబట్టి వారు వెనుకకు తిరిగి పడుకుంటే, మృదువైన మంచం బాగా అనిపించవచ్చు.
చాలా మంది వైద్యులు స్పైరల్ స్ప్రింగ్, నీరు, గాలి, రబ్బరు పాలు లేదా మెమరీ ఫోమ్‌ను ఎంచుకోవాలని చెబుతారు (
టెంపూర్-పెడిక్ పడకలు ఉపయోగించే పదార్థాలు)
అది వ్యక్తిగత అభిరుచికి సంబంధించిన విషయం. కానీ డాక్టర్.
బాచ్ తన రోగికి లేటెక్స్ లేదా మెమరీ ఫోమ్‌కు సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో ఎక్కువ ఇబ్బందిగా ఉందని గమనించాడు.
ఒక మెట్రెస్ కొనేటప్పుడు, ఒక్కో ట్రయల్‌కి 5 నుండి 10 నిమిషాలు విలువైనది.
పరుపు ఎంతకాలం ఉంటుందో దాని ఉత్పత్తి ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది (
25 సంవత్సరాల వారంటీతో $4,000 నుండి $17,000 వరకు బెడ్‌ను త్వరితం చేస్తుంది)
మరియు ఎంత మంది దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు.
కొంతమంది వైద్యులు mattress 8 నుండి 10 సంవత్సరాల వరకు అందుబాటులో ఉండాలని చెబుతారు, కానీ డాక్టర్
బాచ్ 5 నుండి 7 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదని చెప్పాడు.
"ఒక పాలరాయి పరీక్ష చేయండి," అని అతను అన్నాడు. \"
\"నువ్వు ఒక పాలరాయి ముక్కను పరుపు మీద పడేస్తే, అది నీ తుంటికి దొర్లుతుంది, అది ఇక నిన్ను రక్షించదు.''
\"మేము మా టెక్స్ట్ ఆర్కైవ్‌ల నాణ్యతను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తున్నాము.
దయచేసి మీ అభిప్రాయాన్ని, దోష నివేదికలను మరియు సూచనలను archid_feedback @ nytimes కు పంపండి. కామ్.
ఈ వ్యాసం యొక్క ఒక వెర్షన్ నవంబర్ 23, 2004న జాతీయ F00007 పేజీలో "వినియోగదారుడు" అనే శీర్షికతో ముద్రించబడింది;
ఖరీదైన పరుపులపై విశ్రాంతి తీసుకోవడం సులభమా? ఎల్లప్పుడూ కాదు