මිල අධික මෙට්ටයක් මත සැහැල්ලුවෙන් නිදාගන්න? සෑම විටම නොවේ

මේරි, වාට්ටුවල සභාපතිනිය
23. 2004A සුභ රාත්‍රියක් හැඟීම ඉක්මනින් මුදලට මිලදී ගත හැකි වටිනාම භාණ්ඩයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ.
මෙට්ටයක මිල ඩොලර් 3,000 ත් 4,000 ත් අතර වන අතර එය දැන් ඉතා සුලභ ය. බොහෝ අය කැෂ්මියර් වැනි ද්‍රව්‍ය වලින් අතින් සාදන ලද ඇඳන් සඳහා ඩොලර් 10,000 සිට 24,000 දක්වා වියදම් කරති. නවසීලන්තයෙන් සහ බෙල්ජියමෙන් ජෝමා ලොම්.
ඩක්සියානා වැනි මෙට්ට කඩ (
කැපවූ ඩක්ස් ඇඳන් ඩොලර් 4,000 සිට ඩොලර් 8,500 දක්වා)
සහ මැක්‍රොස්කි එයාර්ෆ්ලෙක්ස් (
මෙට්ට මිල ඩොලර් 3,000 සිට ඩොලර් 5,000 දක්වා පරාසයක පවතී)
එය නිව්යෝර්ක්, සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ සහ අනෙකුත් නගරවල වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. බොහෝ ඉහළ-
අවසාන ඇඳෙහි සැලසුම විද්‍යාත්මක බවත් එය පරිපූර්ණ නින්දක් ලබා දිය හැකි බවත් කියනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, කුමන මෙට්ට වඩාත් ඵලදායී දැයි පෙන්වා දී ඇත්තේ ඉතා සුළු අධ්‍යයනයන් පමණි.
ඇඳ ඇතිරිලි නිෂ්පාදකයින් විසින්ම සිදු කරන ලද පර්යේෂණවලට අමතරව, සාහිත්‍යයට ප්‍රධාන වශයෙන් අඩු බර ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ ස්පාඤ්ඤ අධ්‍යයනයක් ඇතුළත් වේ.
පසුගිය වසරේ ද ලැන්සෙට් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද කොන්දේ වේදනාව.
මෙම 90- ප්‍රචාරණය
එක්දින අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ මෙට්ටයකට මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ මෙට්ටයකට වඩා වේදනාව සමනය කළ හැකි බවයි.
නින්ද සැනසීම යනු පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයෙකුට පමණක් නොව, පැහැදිලිවම සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි.
"මැදි වයසේ ඉන්නකොට වෙළඳ දැන්වීම් ගැටලුවක් වෙනවා," වෛද්‍යවරයා කිව්වා.
ක්ලීට් කුෂිඩා යනු ස්නායු විශේෂඥවරියක් වන අතර ඇය ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මානව නින්ද පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂවරියයි.
ඔහු තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: \"ළමයින්ට සහ තරුණයින්ට ඕනෑම මතුපිටක පාහේ හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම,
ඔබ වයස අවුරුදු 40 දී සිටින විට, නින්ද වඩාත් විසිරී යයි, නින්දට යාමට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර නින්දට යාම වඩාත් අපහසු වේ.
\"නිශ්චිත දත්ත නොමැති විට, බොහෝ වෛද්‍යවරු තමන්ගේම නිරීක්ෂණ මත පදනම්ව පාරිභෝගිකයින්ට උපදෙස් ලබා දෙති. ආචාර්ය.
නෝවා ෆින්කල්, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ හන්ටිංටන්හි ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍ය.
සුවපහසු සහ සහයෝගය දක්වන රැජිනක් හෝ රජෙකු සොයා ගැනීමට හැකි යැයි කියමු-
මෙට්ටයේ සහ වසන්ත ඇඳුමේ ප්‍රමාණය ඩොලර් 800 සිට 1,600 දක්වා වේ. පාරිභෝගික වාර්තා.
නිවුන් දරුවන් සඳහා අවම වශයෙන් ඩොලර් 450 ක් වියදම් කිරීමට Org නිර්දේශ කරයි.
ප්‍රමාණය, රැජින සඳහා ඩොලර් 600, ඩොලර් 800 සහ රජු සඳහා ඩොලර් 1,000.
"නිදා ගැනීමට සාපේක්ෂව, මිල අධිකම මෙට්ටය ඇඳේ අවදිව සිටියදී භුක්ති විඳීමට හොඳම දේ විය හැකිය," වෛද්‍යවරයා පැවසීය. ඩේවිඩ් එන්.
බැල්ටිමෝර් හි ජෝන්ස් හොප්කින්ස් නින්ද රෝග මධ්‍යස්ථානයේ නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ නිව්බෝවර්.
ඉතා මැනවින්, ඇඳ නිදාගන්නාට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පැත්තේ වැතිරීමට හැකි වන පරිදි කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා ගත යුතුය.
"ඔබ නිදාගන්නා විට, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඔබ නැඟිටින විට පෙනෙන ආකාරයටම දිස්විය යුතුයි," වෛද්‍යවරයා පැවසීය.
ස්කොට් බවුච් යනු විස් වෝසෝ හි කයිරොප්‍රැක්ටර්වරයෙකි.
ඔබ රොබෝවෙකු නොවන බව තහවුරු කර ගැනීමට කරුණාකර කොටුව මත ක්ලික් කරන්න.
විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනය අවලංගුයි. කරුණාකර නැවත ඇතුළත් කරන්න.
ඔබට දායක වීමට අවශ්‍ය පුවත් පත්‍රිකාව තෝරාගත යුතුය.
සියලුම නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් පුවත් පත්‍රිකා බලන්න.
මෙහි තේරුම උරහිස් සහ උකුල් මෙට්ටය මත තද කළ යුතු අතර පටු ඉණ සහ දණහිස් සපුරාලීමට මෙට්ටය ඉහළට නැඟිය යුතු බවයි. සුපිරි-
පිටුපස කෙළින් කිරීමට උකුල් සහ උරහිස් ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු කළ නොහැකි නිසා, තද මෙට්ටයක් කලාතුරකින් සුදුසු බව වෛද්‍යවරයා පැවසීය.
වෙළඳ දැන්වීමත් එහෙමයි-
අනෙක් අතට, මෘදු මෙට්ටයක් ශරීරය කඩුල්ලක් මෙන් ඇඹරීමට හේතු විය හැක.
"කෝවියර්ස්ලාගේ ඉණට වඩා පළල් උකුලක් තියෙනවා, මෘදු මෙට්ටයක් මත ඔවුන්ට වඩාත් සුවපහසු විය හැකියි, කොට්ටයේ ඉහළ කොටස වඩාත් සුවපහසු විය හැකියි, සිහින් අය ශක්තිමත් එකක් කැමති විය හැකියි" බවුච් පැවසීය.
පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ තේරීම තීරණය කළ හැකිය.
නිව් යෝර්ක්හි බෙත් ඊශ්‍රායල් වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සහ ක්‍රීඩා පුනරුත්ථාපන අධ්‍යක්ෂ රොබට් ගෝල්ඩ්ලින්.
කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවක් ඇති අය ඉණෙන් ඉදිරියට නැමී සිටින විට තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ, එබැවින් ඔවුන් පිටේ නිදා ගන්නේ නම් මෘදු මෙට්ටයක් ගැටළුවක් විය හැකි අතර ඔවුන් ඊට වඩා ශක්තිමත් දෙයක් උත්සාහ කළ යුතුය.
අනෙක් අතට, ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් පිටුපසට හේත්තු වුවහොත් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන බැවින්, ඔවුන් පිටුපසට නිදා ගන්නේ නම්, මෘදු ඇඳක් වඩා හොඳ විය හැකිය.
බොහෝ වෛද්‍යවරු පවසන්නේ සර්පිලාකාර උල්පතක්, ජලය, වාතය, රබර් කිරි හෝ මතක පෙන තෝරා ගන්න (
(ටෙම්පූර්-පෙඩික් ඇඳන් සඳහා භාවිතා කරන ද්‍රව්‍ය)
ඒක පෞද්ගලික රුචි අරුචිකම් පිළිබඳ කාරණයක්. නමුත් ආචාර්ය.
තම රෝගියාට රබර් කිරි හෝ මතක පෙන වලට හැඩගැසීමට වැඩි අපහසුතාවයක් ඇති බව බවුච් නිරීක්ෂණය කළේය.
මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී, එක් අත්හදා බැලීමකට මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා කාලයක් වැය කිරීම වටී.
මෙට්ටය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න එහි නිෂ්පාදන බලපෑම මත රඳා පවතී (
(වසර 25ක වගකීමක් සහිතව ඩොලර් 4,000 සිට ඩොලර් 17,000 දක්වා ඇඳ ඉක්මන් කරන්න)
සහ කී දෙනෙක් එය භාවිතා කරනවාද.
සමහර වෛද්‍යවරු පවසන්නේ මෙට්ටය අවුරුදු 8 සිට 10 දක්වා කාලයක් සඳහා ලබා ගත හැකි බවයි, නමුත් වෛද්‍යවරයා
බවුච් පැවසුවේ 5 සිට 7 දක්වා වැඩි නොවන බවයි.
"කිරිගරුඬ පරීක්ෂණයක් කරන්න," ඔහු කිව්වා. \"
\"ඔබ මෙට්ටය මත කිරිගරුඬ කැබැල්ලක් හෙළුවහොත්, එය ඔබේ උකුල දක්වා පෙරළෙනු ඇත, එය තවදුරටත් ඔබව ආරක්ෂා නොකරනු ඇත.''
\"අපි අපගේ පෙළ ලේඛනාගාරවල ගුණාත්මකභාවය නිරන්තරයෙන් වැඩිදියුණු කරමින් සිටිමු.
කරුණාකර ප්‍රතිපෝෂණ, දෝෂ වාර්තා සහ යෝජනා archid_feedback @ nytimes වෙත එවන්න. කොම්.
මෙම ලිපියේ අනුවාදයක් 2004 නොවැම්බර් 23 වන දින ජාතික F00007 පිටුවේ "පාරිභෝගිකයා" යන මාතෘකාව යටතේ මුද්‍රණය කරන ලදී;
මිල අධික මෙට්ට මත විවේක ගැනීම පහසුද? සෑම විටම නොවේ