ਮਹਿੰਗੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ? ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ

ਮੈਰੀ, ਵਾਰਡਜ਼ ਦੀ ਚੇਅਰਪਰਸਨ
23. ਸ਼ੁਭ ਰਾਤਰੀ ਭਾਵਨਾ 2004A ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੀਮਤ $3,000 ਤੋਂ $4,000 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਵਰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣੇ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ $10,000 ਤੋਂ $24,000 ਤੱਕ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਲਜੀਅਮ ਤੋਂ ਜੋਮਾ ਉੱਨ।
ਡਕਸੀਆਨਾ ਵਰਗੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਬੁਟੀਕ (
($4,000 ਤੋਂ $8,500 ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਡਕਸ ਬੈੱਡ)
ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸਕੀ ਏਅਰਫਲੈਕਸ (
ਗੱਦੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ $3,000 ਤੋਂ $5,000 ਤੱਕ ਹਨ)
ਇਹ ਨਿਊਯਾਰਕ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਿਮ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਗੱਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ।
ਇਸ 90- ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣਾ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਰਾਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ।
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ," ਡਾ. ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕਲੇਟ ਕੁਸ਼ੀਦਾ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹਿਊਮਨ ਸਲੀਪ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: "ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ,
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
\"ਸਹੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਾ.
ਨੂਹ ਫਿੰਕਲ, ਹੰਟਿੰਗਟਨ, ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ।
ਕਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਰਾਣੀ ਜਾਂ ਰਾਜਾ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ-
ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਸੂਟ ਦਾ ਆਕਾਰ $800 ਤੋਂ $1,600 ਹੈ। ਖਪਤਕਾਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ।
ਸੰਗਠਨ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ $450 ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਕਾਰ, $600, ਰਾਣੀ ਲਈ $800 ਅਤੇ ਰਾਜਾ ਲਈ $1,000।
"ਸੌਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਗੱਦਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਡੇਵਿਡ ਐਨ.
ਨਿਊਬਾਉਰ, ਬਾਲਟੀਮੋਰ ਵਿੱਚ ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਸਲੀਪ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ।
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਸਤਰਾ ਸਲੀਪਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ," ਡਾ. ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸਕਾਟ ਬਾਉਚ ਵਿਸ ਵੌਸੌ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਹੈ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਬੋਟ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਅਵੈਧ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵੇਖੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਦਬਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਤੰਗ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੁਪਰ-
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਫੈਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ-
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੂਲੇ ਵਾਂਗ ਮੁੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਵੀਅਰਾਂ ਦਾ ਕਮਰ ਕਮਰ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਉਚ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੌਬਰਟ ਗੋਲਡਲਿਨ, ਬੈਥ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿਖੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੇਕਰ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪਾਈਰਲ ਸਪਰਿੰਗ, ਪਾਣੀ, ਹਵਾ, ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਚੁਣੋ (
(ਟੈਂਪੁਰ-ਪੈਡਿਕ ਬੈੱਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ)
ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਡਾ.
ਬਾਉਚ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ।
ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਟ੍ਰਾਇਲ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੱਦਾ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (
25 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ $4,000 ਤੋਂ $17,000 ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰਾ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਦਾ 8 ਤੋਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ
ਬਾਉਚ ਨੇ ਕਿਹਾ 5 ਤੋਂ 7 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ।
"ਸੰਗਮਰਮਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। \"
\"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੰਗਮਰਮਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਸੁੱਟੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
\"ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੈਕਸਟ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਫੀਡਬੈਕ, ਗਲਤੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ archid_feedback @ nytimes 'ਤੇ ਭੇਜੋ। com 'ਤੇ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ 23 ਨਵੰਬਰ, 2004 ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ F00007 ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਲ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਖਪਤਕਾਰ;
ਕੀ ਮਹਿੰਗੇ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ? ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ