ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದೇ? ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲವೇ?

ಮೇರಿ, ವಾರ್ಡ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷೆ
23. ಶುಭ ರಾತ್ರಿ 2004A ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಣದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಹಾಸಿಗೆಯ ಬೆಲೆ $3,000 ರಿಂದ $4,000 ರವರೆಗೆ ಇದ್ದು, ಈಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ $10,000 ರಿಂದ $24,000 ವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಜಿಯಂನ ಜೋಮಾ ಉಣ್ಣೆ.
ಡಕ್ಸಿಯಾನಾ ನಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳು (
ಮೀಸಲಾದ ಡಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು $4,000 ರಿಂದ $8,500 ವರೆಗೆ)
ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ರೋಸ್ಕಿ ಏರ್‌ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ (
ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು $3,000 ರಿಂದ $5,000 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ)
ಇದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಮತ್ತು ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಉನ್ನತ-
ಅಂತಿಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಆದರ್ಶ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಸ್ವತಃ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಹಿತ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲಿನ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು.
ಈ 90- ಜಾಹೀರಾತು
ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹಾಸಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
"ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಹೇಳಿದರು.
ಕ್ಲೀಟ್ ಕುಶಿಡಾ ಒಬ್ಬ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಅವರು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾನವ ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: \"ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ,
ನೀವು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚದುರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
\"ನಿಖರವಾದ ದತ್ತಾಂಶದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅವಲೋಕನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಡಾ.
ನೋಹ್ ಫಿಂಕೆಲ್, ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್, USAY ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ರಾಣಿ ಅಥವಾ ರಾಜನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ-
ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸೂಟ್‌ನ ಗಾತ್ರ $800 ರಿಂದ $1,600. ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳು.
ಅವಳಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ $450 ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಆರ್ಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರ, ರಾಣಿಗೆ $600, $800 ಮತ್ತು ರಾಜನಿಗೆ $1,000.
"ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು. ಡೇವಿಡ್ ಎನ್.
ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸೀಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಉಪ ನಿರ್ದೇಶಕ ನ್ಯೂಬೌರ್.
ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು.
"ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಹೇಗಿರುತ್ತದೋ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ಹೇಳಿದರು.
ಸ್ಕಾಟ್ ಬೌಚ್ ವಿಸ್ ವಾಸೌದಲ್ಲಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ರೋಬೋಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಬಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮರು-ನಮೂದಿಸಿ.
ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಇದರರ್ಥ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಬೇಕು. ಸೂಪರ್-
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು.
ಹಾಗೆಯೇ ಜಾಹೀರಾತು ಕೂಡ-
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಲಿಯಂತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಕೋವಿಯರ್‌ಗಳು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ದಿಂಬಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರು ಬಲವಾದ ಒಂದನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು" ಎಂದು ಬೌಚ್ ಹೇಳಿದರು.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬೆತ್ ಇಸ್ರೇಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಗೋಲ್ಡ್ಲಿನ್.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ನೋವು ಇರುವ ಜನರು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಲವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ಜನರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದರೆ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಬುಗ್ಗೆ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (
(ಟೆಂಪರ್-ಪೆಡಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು)
ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಡಾ.
ಬೌಚ್ ತನ್ನ ರೋಗಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (
25 ವರ್ಷಗಳ ಖಾತರಿಯೊಂದಿಗೆ $4,000 ರಿಂದ $17,000 ವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ)
ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹಾಸಿಗೆ 8 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು
ಬೌಚ್ 5 ರಿಂದ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
"ಒಂದು ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು. \"
"ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಬೀಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
\"ನಮ್ಮ ಪಠ್ಯ ಆರ್ಕೈವ್‌ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ದೋಷ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು archid_feedback @ nytimes ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಕಾಂ.
ಈ ಲೇಖನದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 23, 2004 ರಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ F00007 ಪುಟದಲ್ಲಿ "ಗ್ರಾಹಕ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ;
ದುಬಾರಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವೇ? ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲವೇ?