Qimmatbaho matrasda bemalol dam olasizmi? Har doim emas

Meri, Ward's raisi
23. Xayrli tun tuyg'usi 2004A tezda pulga sotib olish mumkin bo'lgan eng qimmatli narsalardan biriga aylanmoqda.
To'shakning narxi 3000 dollardan 4000 dollargacha bo'lgan va hozir juda keng tarqalgan. ko'p odamlar kaşmir kabi materiallardan tayyorlangan qo'lda yasalgan to'shaklarga 10 000 dan 24 000 dollargacha pul sarflashadi. Yangi Zelandiya va Belgiyadan joma jun.
Duxiana kabi matrasli butiklar (
4000 dan 8500 dollargacha bo'lgan maxsus Dux yotoqlari)
Va McRoskey Airflex (
To'shak narxi 3000 dollardan 5000 dollargacha)
U Nyu-York, San-Fransisko va boshqa shaharlarda tobora ommalashib bormoqda. Ko'p yuqori -
Aytilishicha, oxirgi to'shakning dizayni ilmiy va ideal uyquni ta'minlay oladi.
Biroq, bir nechta tadqiqotlar qaysi matraslarning eng samarali ekanligini ko'rsatdi.
Choyshab ishlab chiqaruvchilarning o'zlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga qo'shimcha ravishda, adabiyot asosan kam vaznli odamlar bo'yicha ispan tadqiqotini o'z ichiga oladi.
O'tgan yili The Lancet jurnalida chop etilgan bel og'rig'i.
Buni reklama qilish 90-
Bir kunlik sinovlar shuni ko'rsatdiki, o'rta quvvatli matras og'riqni o'rtacha quvvatli matrasga qaraganda ko'proq engillashtiradi.
Sleep Comfort nafaqat bel og'rig'i bo'lgan odamning emas, balki sog'liq muammosi ekanligi aniq.
\"O'rta yoshda reklama muammoga aylanadi\", dedi doktor.
Klete Kushida - nevrolog bo'lib, Stenford universitetining inson uyqusini o'rganish markazi direktori.
U qo'shimcha qildi: "Bolalar va yoshlar deyarli har qanday sirtda yaxshi uxlashlari mumkin, ammo ular ulg'ayganlarida,
40 yoshga kirganingizda, uyqu yanada tarqaladi, uxlash uchun ko'proq vaqt ketadi va uxlab qolish qiyinroq bo'ladi.
\"Aniq ma'lumotlar mavjud bo'lmaganda, ko'plab shifokorlar iste'molchilarga faqat o'zlarining kuzatishlari asosida maslahat berishadi. Dr.
Nuh Finkel, Huntingtondagi plastik jarroh, USAY.
Qulay va qo'llab-quvvatlovchi malika qirolini topish mumkinligini ayting-
Matras va bahor kostyumining o'lchami 800 dan 1600 dollargacha. Iste'molchi hisobotlari.
Org egizaklar uchun kamida 450 dollar sarflashni tavsiya qiladi
Hajmi, 600 dollar, qirolicha uchun 800 dollar va qirol uchun 1000 dollar.
"Uxlash bilan solishtirganda, eng qimmat matras to'shakda uyg'oq bo'lganida zavqlanish uchun eng yaxshisi bo'lishi mumkin", dedi shifokor. Devid N.
Nyubauer, Baltimordagi Jons Xopkins uyqu kasalliklari markazi direktorining o'rinbosari.
Ideal holda, to'shak uxlayotgan odamni to'g'ri umurtqa pog'onasi bilan yonboshlab yotishiga imkon berishi kerak.
"Siz yotganingizda umurtqa pog'onasi turganingizdagidek ko'rinishi kerak", dedi doktor.
Skott Bautch Vis Vausauda chiropraktor.
Iltimos, robot emasligingizni tasdiqlash uchun katakchani bosing.
Email manzili yaroqsiz. Iltimos, qayta kiriting.
Obuna bo'lmoqchi bo'lgan axborot byulletenini tanlashingiz kerak.
New York Timesning barcha yangiliklarini ko'ring.
Bu shuni anglatadiki, elkalar va sonlar matrasga bosilishi kerak va matras torroq bel va tizzalar bilan uchrashish uchun ko'tarilishi kerak. Super-
Qattiq to'shak kamdan-kam hollarda idealdir, dedi shifokor, chunki son va elkalarni orqa tomonni to'g'rilash uchun etarlicha cho'zish mumkin emas.
Reklama ham shunday -
Boshqa tomondan, yumshoq matras tanani hamak kabi burishishga majbur qilishi mumkin.
Bautchning so'zlariga ko'ra, kovyerlarning sonlari beliga qaraganda ancha kengroq, ular yumshoq matrasda o'zlarini qulayroq deb bilishlari mumkin, yostiqning yuqori qismi qulayroq va ingichkasi kuchliroqni afzal ko'rishi mumkin.
Orqa og'rig'i insonning tanlovini aniqlashi mumkin.
Robert Goldlin, Bet Isroil tibbiyot markazining plastik jarrohlik va sport reabilitatsiyasi direktori, Nyu-York.
Orqa miya diskida og'rig'i bo'lgan odamlar, agar ular belida oldinga egilib qolsalar, o'zlarini yomon his qilishadi, shuning uchun ular orqada uxlashsa, yumshoq to'shak muammo bo'lishi mumkin va ular kuchliroq narsani sinab ko'rishlari kerak.
Boshqa tomondan, artritdan kelib chiqqan bel og'rig'i bo'lgan odamlar, agar ular orqaga suyansalar, o'zlarini yomon his qilishadi, shuning uchun ular orqalarida uxlashsa, yumshoq to'shakda yaxshiroq bo'lishi mumkin.
Ko'pgina shifokorlarning aytishicha, spiral buloq, suv, havo, lateks yoki xotira ko'pikini tanlang (
Tempur-Pedic yotoqlari tomonidan ishlatiladigan materiallar)
Bu shaxsiy did masalasi. Lekin Dr.
Bautch bemorning lateks yoki xotira ko'pikiga moslashishda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelganini kuzatdi.
To'shak sotib olayotganda, har bir sinov uchun 5 dan 10 minutgacha bo'ladi.
To'shak qancha davom etishi uning ishlab chiqarish ta'siriga bog'liq (
Choyshabni 25 yillik kafolat bilan 4000 dan 17 000 dollargacha tezlashtiradi)
Va undan qancha odam foydalanadi.
Ba'zi shifokorlar matras 8 dan 10 yilgacha bo'lishi kerakligini aytadilar, ammo shifokor
Bautch 5 dan 7 gacha emasligini aytdi.
"Marmar sinovidan o'ting", dedi u. \"
\"Agar siz matrasga marmar bo'lagini tashlasangiz, u sizning belingizga dumalab tushadi va bu sizni himoya qilmaydi.
\"Biz matnli arxivlar sifatini doimiy ravishda oshirib boramiz.
Iltimos, fikr-mulohaza, xato hisobotlari va takliflarni archid_feedback @ nytimes manziliga yuboring. com.
Ushbu maqolaning versiyasi milliy F00007 sahifasida 2004 yil 23 noyabrda quyidagi sarlavha bilan chop etilgan: Iste'molchi;
Qimmatbaho matraslarda dam olish osonmi? Har doim emas